Söök ja jook - Page 12

Proovige seda keto-magustoidu retsepti Creamy Cookie Dough Mousse'i jaoks, et võluda oma sõpru ja perekonda ning rahuldada oma magusaisu.

Lisateavet vorstide jaoks kasutatavate soolte kohta – alates sigade, lammaste ja lehmade naturaalsetest sooltest kuni tselluloosi- ja kollageensoolteni.

Uurige 10 parimat elustiilimuutust, mida saate optimaalse tervise loomiseks ja vererõhu alandamiseks teha.

Avastage, kuidas saate kiirpoti abil küpsetada kiiremini ja lihtsamalt kui kunagi varem, mis aitab samuti vähendada toiduraiskamist ja säästa raha.

Olenemata sellest, kas rohelised on teie valmistatava salati oluline osa või lisatakse ainult kaunistamiseks, erilise ja uudse rohelise kasutamine muudab teie salati silmapaistvaks. Jätke kahvaturoheline jääsalat vahele ja ostke selle asemel tumedamat rohelist salatit, näiteks rooma ja lehtsalatit. Mida rohelisem on leht, seda rohkem sisaldab see toitaineid, eriti magneesiumi, […]

Puu- ja köögiviljade külmutamine, kui need on haripunktis, on üks lihtsamaid viise nende säilitamiseks, et neid hiljem mahlades ja smuutides kasutada. Kui kasvatate või korjate ise või ostate puu- ja köögivilju hooajal ja koguses, võite säästa märkimisväärse summa raha talvel, kui […]

Värske omatehtud mahlaga küpsetamine on maitsev viis retseptides kalorite ja rasvasisalduse vähendamiseks ning juurviljadele, ubadele, liha- ja kalaroogadele magusate või hapukate toonide lisamiseks. Mahlaga toiduvalmistamine ei ole parem kui värske toormahla joomine (või värskete, toorete puu- või köögiviljade söömine). Mõned B-vitamiinid ja C-vitamiin […]

Ärge laske lastel igavleda, oodates, kuni kalkun toiduvalmistamise lõpetab. Need lihtsad ja lapsesõbralikud tänupüha käsitööideed ja tegevused on lõbusad kogu perele. Laadige tänupüha käsitööideed alla siit.

Õhukesed, 1–1–1/4 tolli paksused lihalõigud sobivad kõige paremini pliidi peal grillimiseks või pannil röstimiseks. Kui proovite paksu liha praadida, on suur tõenäosus, et kõrvetate selle pinna enne liha küpsemist. Nii et paksemad pihvid ja sealihakotletid saavad kasu pannil praadimise ja röstimise kombinatsioonist, mida nimetatakse pannil röstimiseks. […]

Üks levinumaid kaebusi, mida arstid happerefluksiga patsientidelt kuulevad, on see, et see segab nende und. Happe refluks võib olla õudusunenägu, olenemata sellest, kas nad visklevad ja pööravad ega saa uinuda või ärkavad keset ööd valuga. Tegelikult kaebab enamik inimesi, et nende kõrvetised või […]

Kas olete kunagi märganud, et teie happe refluks näib ilmnevat kõige ebamugavamatel aegadel? See võib juhtuda vahetult enne suurt koosolekut või siis, kui proovite enne suurt kõnet korralikult magada. Noh, see pole juhus: stress võib vallandada happe refluksi. Stress ei mõjuta ainult teie meelt […]

Üldiselt peaksite valima vähem pakendatud töödeldud toitu. Dieet Dieet Approaches to Stop Hypertension (DASH) sisaldab vähe küllastunud rasvu, seega jälgige toiduainete etikettidel kuvatavaid koguseid. Otsige toite, mis sisaldavad vähem kui 1,5 grammi küllastunud rasvu portsjoni kohta. DASH-is on ka madal kolesteroolisisaldus […]

Kui olete pühendunud taimsele dieedile, ei saa te tõenäoliselt valku loomsetest allikatest. Siiski võite küsida, miks on taimsed allikad palju paremad. Loomsed valgud (nagu vadak, munad, liha ja kala) tekitavad kehale üsna palju stressi — palju rohkem kui taimsed valgud — […]

Järgnevalt on toodud mitu päeva kõige olulisema toidukorra retsepti. Kui treenite palju või teate, et teie keha tunneb end paremini, kui tarbite rohkem valku, võite proovida neid valgurikkaid valikuid. Kurkum-tofu-kruus Valmistamisaeg: 5 minutit Küpsetusaeg: 20 minutit Saagis: 6 portsjonit 1 spl jahvatatud köömneid […]

Kui rääkida ilusast nahast, siis igivana ütlus "olete see, mida sööd" ei saa enam tõele vastata. Teie nahk on tegelikult teie keha suurim organ ja see ei vastuta mitte ainult teie keha kaitsmise eest väliste kahjustuste eest, vaid ka sisemiste toksiinide ja happejääkide väljutamise eest otse selle pooride kaudu. Aastal […]

See retsept on üks Sitsiilia kuulsamaid roogasid. Küpsetate baklažaane koos teiste köögiviljadega (antud juhul sibula, selleriga ja erinevate paprikatega) magushapus tomatikastmes, mis on maitsestatud äädika ja suhkruga. See versioon on kergem ja lihtsam kui traditsiooniline retsept, mille puhul praadite baklažaani eraldi ja seejärel […]

Selle väga populaarse pastaroa päritolu pole selge. Mõned allikad näitavad, et carbonara tekkis vahetult pärast II maailmasõda, kui Ameerika geograafiliste tähiste muna- ja peekoniratsioonid muudeti pastakastmeks. Teised allikad ütlevad, et selle roa valmistasid söekaevurid (carbonari). Mõlemal juhul on see roog muutunud ülipopulaarseks kogu […]

Tammetõrukõrvitsa sisemus on sügavkollane või oranž, kontrastis eredalt rohelise, mõnikord laigulise välisilmega. Vahtrasiirup ja pruun suhkur lisavad sellele soojendavale talvisele roale magusust. Krediit: ©iStockphoto.com/cislander Valmistamisaeg: 5 minutit Küpsetusaeg: 30 minutit Saagis: 2 portsjonit 1 keskmine tammetõru squash 2 tl võid 2 supilusikatäit tumedat […]

Selle lihtsa taimetoidu retsepti misosupi valmistamiseks kulub vaid minuteid – see on piisavalt kiire ka kõige tüütumate hommikute jaoks. Hommikusöögi ajal lohutab suur kruusitäis, kuid seda suppi võid süüa vahepalana või toidukorra osana igal ajal. Miso on kääritatud soja maitseaine – rikkalik, soolane, […]

Smuutide valmistamine on üks parimaid viise päeva alustamiseks – ja lihtne viis aidata üle minna taimsele dieedile. Smuuti retsepte ja koostisosi on lihtne leida. Ja loomulikult saab toidupoest või smuutiputkast osta valmistooteid. Parimad on aga alati […]

Kas otsite uut viisi oma roheliste söömiseks? Ära enam otsi! See praetud köögiviljade ja valgurikka tempehiga täidetud lisand sobib hästi minestrone supi kõrvale või osana Vahemere pidusöögist. Krediit: ©iStockphoto.com/Slavica Stajic Valmistamisaeg: 20–30 minutit Küpsetusaeg: 20 minutit Saagis: kolm 2 rulli portsjonit 2 supilusikatäit oliiviõli 1 […]

Tüüpiline hommikusöök Ameerika Ühendriikides on nisupüha, millega kaasneb tavaliselt palju-palju suhkrut. See, kuidas tükike täisterast röstsaia tarretisega või kausitäis suhkrurikkaid teraviljahelbeid ja klaas puuviljamahla annab suurepärase võimaluse päeva alustada, on mõistatus. Mõlemad stsenaariumid […]

Valige teraviljad hoolikalt, otsides täisteratooteid, mis sisaldavad madalama glükeemilise tasemega teravilju, nagu bulgur, tatar, kinoa ja metsik riis. Kui võimalik, asendage kõrgema glükeemilise sisaldusega terad madalama glükeemilise sisaldusega toodetega, kasutades järgmises tabelis esitatud teavet. Terad Toidu tüüp Portsjoni suurus Glükeemiline koormus Amarant 1 unts Kõrge tatar 1/2 tassi Madal Bulgur […]

Mõnikord võib olla kasulik leida teisi inimesi, kes tegelevad samuti madala glükeemilise sisaldusega dieediga kaalulangetamise nimel, eriti kui nad on juba tuttavad inimesed. Samas on see ka suurepärane viis uute sõprade leidmiseks. Mõlemal juhul on midagi öelda võimalike lõksude mõistmise kohta ja võitude tähistamise kohta […]

Kuigi poest ostetud suupisteid on mugav käepärast hoida, saate tegelikult valmistada palju madala glükeemilise tasemega suupisteid mugavalt kodus. Järgmised retseptid on mõned suurepärased, mida oma perele valmistada või tööl mugimiseks kaasa võtta. Kõige maitsvam, inetuim musta oa dipikaste Valmistamisaeg: 15 minutit Küpsetusaeg: 8 […]

Kui inimesed kaaluvad nisust loobumist, mõtlevad nad sageli kõikidele nisu täis toitudele ja koostisosadele, mida nad armastavad. "Ma peaksin loobuma liiga paljudest oma lemmiktoitudest," kurdavad nad. Siiski saate retseptides paljusid tavalisi nisupõhiseid koostisosi hõlpsasti asendada koostisosadega, mis pakuvad rohkem toitaineid ja paremat tervist. Järgmised alternatiivid sobivad […]

Glükoos on lihtne suhkur, mis on teie jaoks energiaallikana äärmiselt oluline. See on peamine koostisosa biokeemilises retseptis, mis toodab võimsat molekuli adenosiintrifosfaati, mida tuntakse kõige paremini selle initsiaalide ATP järgi. ATP on teie kütus, energiaallikas, mida kasutate liikumiseks või mõtlemiseks või […]

Kolesterool on diabeedi ABC-s C, kuid see teema võib olla veidi keeruline. Kolesterool on oluline mitmete rakufunktsioonide jaoks, mängides olulist rolli rakumembraanide ehitamisel ja säilitamisel, sapi sünteesimisel rasvade seedimisel, D-vitamiini tootmisel ja teatud hormoonide tootmisel. Kolesterool viiakse teie vereringesse spetsiaalsete […]

Klassikalised Aasia maitseained (ingver, küüslauk ja sojakaste) lisavad sellele lameda kõhuga Mongoolia sealiha retseptile suurepärase maitse, samal ajal kui porgand, spargelkapsas ja punane paprika aitavad luua värvika roa, mis rõõmustab nii teie silmi kui ka suulagi. Serveeri sealiha pruuni riisiga või salatitopsides. Hoidke oma portsjoneid kontrolli all […]

Kas olete tüdinud samadest igavatest salatitest oma lameda kõhu dieedil? Täiustage oma maitset selle mustikate ja pekanipähklitega grillitud kanasalati retseptiga, millele on lisatud maitsvat mee-mooni vinegrett. Puistake murendatud sinihallitusjuustu (või fetat) tasakaalustab kastme magusust. Valmistamisaeg: 2 minutit Küpsetusaeg: 12 minutit Saagis: 8 […]