Selle lihtsa taimetoidu retsepti misosupi valmistamiseks kulub vaid minuteid – see on piisavalt kiire ka kõige tüütumate hommikute jaoks. Hommikusöögi ajal lohutab suur kruusitäis, kuid seda suppi võid süüa vahepalana või toidukorra osana igal ajal.
Miso on kääritatud soja maitseaine - rikkalik, soolane, soolane pasta -, mis on paljude Ida-Aasia roogade, sealhulgas suppide, kastmete, kastmete ja salatikastmete põhikoostisosa. Ehkki te ei pruugi mõelda misot hommikusöögi ajal kasutada, on see Jaapani hommikusöögilaudadel tavaline nähtus, kus misosupp on traditsiooniline viis päeva alustamiseks.
Krediit: © David Bishop
Valmistamisaeg: vähem kui 10 minutit
Küpsetusaeg: 5 minutit
Saagis: 4 portsjonit
2 tassi köögiviljapuljongit
2 tassi kuuma vett
4 supilusikatäit misot
1 tl värsket ingverijuurt, riivitud (valikuline)
1/2 tassi kuubikuteks lõigatud tahket tofut
3 supilusikatäit õhukeselt viilutatud talisibula rohelisi
1/2 tassi õhukeselt viilutatud seeni
Valage köögiviljapuljong ja 1 tass kuuma vett keskmisesse kastrulisse.
Eraldi kausis lahustage miso ülejäänud 1 tassis kuumas vees. Sega korralikult läbi ja lisa seejärel poti sisule.
Lisa ingverijuur (soovi korral) ja seened ning kuumuta keemiseni, umbes 5 minutit.
Tõsta tulelt ning sega juurde tofu ja talisibularoheline. Serveeri kruusis või kausis.
Portsjoni kohta: 76 kalorit (27 rasvast); Rasvad 3g (Küllastunud 0g); Kolesterool 0mg; naatrium 1217mg; Süsivesikud 9g (Kiudained 2g); Valk 6g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
