Õlle joomine Saksamaal
Avastage Saksamaa õllekultuur: piirkondlikud eripärad, festivalid, muuseumid ja parimad õlletehased läbi kaasaegse reisija silmade
Maitsvad diabeetikutele sobivad dipikastmed
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena.
Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja külmkapp mõne dipikastme jaoks vajaliku varustusega ja te ei pea kunagi mõtlema, mida valmistada, kui ootamatud külalised satuvad.
Valge oa kastmine
Krediit: ©iStockphoto.com/MurrayProductions
Prep valmistamin kellaaeg: 10 minutit
Jahutusaeg: 3-4 tundi
Küpsetusaeg: 5 minutit
Saagis: 4 portsjonit
Mittekleepuv toiduvalmistamissprei
1⁄2 tassi hakitud sibulat
2 küüslauguküünt, hakitud
1 purk (15 untsi) cannellini ube, nõrutatud ja loputatud
1⁄2 tl hakitud värsket salvei
1 tl palsamiäädikat
1 spl vett
1⁄8 tl soola
1⁄8 tl pipart
Asetage keskmine pann keskmisele kuumusele ja katke see mittenakkuva küpsetusspreiga. Lisa sibul ja küpseta, kuni need on pehmed ja läbipaistvad, umbes 1 minut.
Lisa küüslauk ja jätka küpsetamist umbes 30 sekundit.
Pane oad köögikombaini ning lisa keedetud sibul ja küüslauk, salvei, äädikas, vesi, sool ja pipar. Töötle ühtlaseks massiks (umbes 1 kuni 2 minutit).
Tõsta segu kaussi, kata kaanega ja hoia enne serveerimist 3–4 tundi külmkapis.
Portsjoni kohta : Kcal 65 (Alates rasvast 3); Rasvad 0g (Küllastunud 1g); Kolesterool 0mg; naatrium 161mg; Süsivesikuid 12g (Toidukiudaineid 3g); Valk 3g.
Cacit (kurgikaste)
Prep valmistamin kellaaeg: 10 minutit
Seistaaeg: 2 tundi
Saagis: 4 portsjonit
1 inglise kurk (või 4 väikest)
2 küüslauguküünt
1⁄2 tl jämedat soola
2 supilusikatäit hakitud värsket piparmünti
1 tass rasvavaba kreeka stiilis jogurtit
Lõika kurk 1-tollisteks kuubikuteks. Asetage kurk roostevabast terasest kurni ja puistake üle soolaga. Laske kurkidel 1–2 tundi nõrguda, et eemaldada liigne vedelik.
Valmistage lõikelaual küüslaugust soolaga pasta. Aseta küüslaugusegu kaussi. Lisa kurgid, piparmünt ja jogurt. Sega hästi ja lisa maitse järgi soola.
Portsjoni kohta: 40 kalorit (rasvast 0); Rasvad 0g (Küllastunud 0g); Kolesterool 0mg; naatrium 313 mg; Süsivesikud 4g; Dieetkiudained 1g; Valk 6 g.
Mandlijahu asendamine kookosjahuga
Avasta, kuidas asendada mandlijahu kookosjahuga Paleo küpsetistes. Õpi täpsed proportsioonid, nõuanded ja nipid ideaalsete gluteenivabade küpsetiste valmistamiseks.
Kuidas valmistada gluteenivaba kringlit
Paks nätske kringel on uhke suupiste, mida saad nautida ka siis, kui sa ei suuda gluteeni seedida. See gluteenivaba retsept sobib neile, kellel on tsöliaakia. Juustuma kringli saamiseks lisa taignale juustu ja puista kringlitele enne ahju panemist autentse kringli maitse saamiseks jämedat soola.
Vahemere dieedi retsept: Vahemere munapuder
Vahemere dieet sisaldab palju mune ja munaroogasid. Frittatad on suurepärane võimalus tervislike köögiviljade lisamiseks.
Hõõgveini retsept
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Veini etiketi nõuanded
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Šokolaadikoogi retsept
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Maapähklivõi vanillikaste piruka retsept
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Joo vikerkaart: hankige vajalikud toitained
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Teie Paleo dieedi 30-päevase lähtestamise reeglid
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]