Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti.
Prep valmistamin kellaaeg: 25 minutit
Cook se ajal: 2 tundi, 50 minutit
Saagis: 10 portsjonit
Chocolate Ganache (vt retsepti allpool; valmista ette)
Šokolaadi glasuur (vt retsepti allpool)
3 tassi blanšeeritud mandlijahu
1/4 tassi kookosjahu
3/4 tassi toorkakaopulbrit
1/2 tassi orgaanilist kookospalmisuhkrut
2 tl söögisoodat
1 tl soola
1/2 tassi kookosõli, sulatatud
1 tass täisrasvast kookospiima
3 suurt toasoe muna
2 tl vaniljeekstrakti
2 supilusikatäit toores mett
Raseeritud paleosõbralik tume šokolaad kaunistuseks (valikuline)
Kuumuta ahi 350 kraadini F. Määri 7-tollise vedruvormi põhi ja küljed kookosõliga ning vooderda põhi küpsetuspaberiga.
Sega suures kausis mandlijahu, kookosjahu, kakaopulber, kookossuhkur, söögisooda ja sool.
Vahusta eraldi kausis kookosõli, kookospiim, munad, vanill ja mesi.
Sega kummilabida abil õrnalt kuivained ja märjad ained omavahel. Ärge segage üle.
Valage tainas ettevalmistatud pannile ja küpsetage umbes 45–50 minutit, kuni keskele torgatud hambaork jääb puhtaks.
Kui see vajab rohkem aega, katke kook alumiiniumfooliumiga ja alandage kuumust 325 kraadini F.
Laske koogil restil täielikult jahtuda ja seejärel lõigake kook kaheks kihiks, lõigates horisontaalselt umbes 3 tolli ülaosast.
Määri Chocolate Ganache koogi alumisele poolele ja pane 30 minutiks külmkappi. Tõsta peale teine pool koogi peale ja määri seejärel koogi peale ja külgedele šokolaadijäätmed.
Piserdage pealt riivitud tumeda šokolaadiga (soovi korral).
Üks 13,5-untsine purk täisrasvast kookospiima
2 supilusikatäit toores mett
4 spl toorkakaopulbrit
1/2 tl vaniljeekstrakti
Kuumuta keskmisel kuumusel keskmises kastrulis kookospiim ja mesi kergelt keema; hauta kaaneta madalal kuumusel kaks tundi, aeg-ajalt segades, kuni kookospiim väheneb poole võrra ning muutub paksemaks ja tumedamaks (sarnaselt magustatud kondenspiimaga).
Sega juurde kakaopulber ja vanill, kuni kõik on ühtlane.
Laske jahtuda ja jahutage, kuni see on paksenenud.
3/4 tassi paleosõbralikke tumeda šokolaadi laaste
6 spl täisrasvast kookospiima
Sulata šokolaaditükid kausis keeva vee kohal (topeltboiler).
Sega kookospiim sulašokolaadiga, kuni kõik on ühtlane.
Lase 5 minutit jahtuda enne koogile glasuuriga panemist.
Portsjoni kohta: 657 kalorit (469 rasvast); Rasvad 53g (Küllastunud 29g); Kolesterool 56mg; naatrium 550mg; Süsivesikud 44g (Kiudained 9g); Valku 14 g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
