Õlle joomine Saksamaal
Avastage Saksamaa õllekultuur: piirkondlikud eripärad, festivalid, muuseumid ja parimad õlletehased läbi kaasaegse reisija silmade
Kähedus ja happe refluks
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha kõrvetava valu kartuses neelata ega köhida, aga nüüd on see igapäevane võitlus.
Ja see ei mõjuta mitte ainult seda, kuidas te end tunnete , vaid ka teie heli. Võite olla kähe ilma valuta. Võite kogeda oma hääle kõrguse või helitugevuse muutust. Mõnel juhul muutub hääl sügavamaks või karmimaks. Teie hääl võib kõlada kruusalt või kriipivalt. Happe refluksi mõju tõttu teie häälepaeltele võite isegi oma hääle täielikult kaotada.
See on üks põhjus, miks happe refluks on professionaalsete lauljate jaoks tohutu probleem. See mitte ainult ei saa muuta hääle üldist tooni ja kvaliteeti, vaid hape võib kahjustada häälepaelu.
Kui happe refluks jõuab kõri või kurku, nimetatakse seda larünogofarüngeaalseks refluksiks (LPR). Kui häälevoldi turse kombineeritakse köhaga (teine LPR-ga seotud tavaline sümptom), võib see põhjustada häälevoldi kahjustusi. Need kahjustavad ka häält. Paljudel juhtudel saab häälekahjustusi parandada ainult operatsiooniga.
Refluksi ja LPR-iga seotud häälekäheduse kohta on julgustavat teavet. Esiteks on LPR vähem levinud kui happe refluks. Maohappel on raskem liikuda mööda söögitoru üles kõri ja kurku. Mõnel juhul jõuab maohape kõri ja kurku ainult siis, kui olete pikali.
Seetõttu kurdavad paljud happe refluksiga seotud häälekähedusega inimesed, et nende sümptomid on hommikuti halvemad.
Teine hea uudis on see, et erinevalt refluksist põhjustatud kroonilisest köhast on häälekäheduse ravi üldiselt tõhusam. Esimene samm on tavaliselt happe refluksi ravimine. Mitmed uuringud on näidanud, et refluksi või GERD-i raviks tavaliselt võetavad ravimid kõrvaldavad häälekäheduse juba mõne nädala pärast.
Kui tunnete kähedust, puhake oma häält nii palju kui võimalik. See vähendab teie häälepaelte kahjustusi ning annab neile aega paranemiseks ja taastumiseks. Samuti tehke kõik endast oleneva, et vältida ärritavaid aineid nagu tolm, keemiaaurud, tubakasuits või alkohol.
Mandlijahu asendamine kookosjahuga
Avasta, kuidas asendada mandlijahu kookosjahuga Paleo küpsetistes. Õpi täpsed proportsioonid, nõuanded ja nipid ideaalsete gluteenivabade küpsetiste valmistamiseks.
Kuidas valmistada gluteenivaba kringlit
Paks nätske kringel on uhke suupiste, mida saad nautida ka siis, kui sa ei suuda gluteeni seedida. See gluteenivaba retsept sobib neile, kellel on tsöliaakia. Juustuma kringli saamiseks lisa taignale juustu ja puista kringlitele enne ahju panemist autentse kringli maitse saamiseks jämedat soola.
Vahemere dieedi retsept: Vahemere munapuder
Vahemere dieet sisaldab palju mune ja munaroogasid. Frittatad on suurepärane võimalus tervislike köögiviljade lisamiseks.
Hõõgveini retsept
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Veini etiketi nõuanded
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Šokolaadikoogi retsept
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Maapähklivõi vanillikaste piruka retsept
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Joo vikerkaart: hankige vajalikud toitained
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Teie Paleo dieedi 30-päevase lähtestamise reeglid
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]