Kui inimesed kaaluvad nisust loobumist, mõtlevad nad sageli kõikidele nisu täis toitudele ja koostisosadele, mida nad armastavad. "Ma peaksin loobuma liiga paljudest oma lemmiktoitudest," kurdavad nad. Siiski saate retseptides paljusid tavalisi nisupõhiseid koostisosi hõlpsasti asendada koostisosadega, mis pakuvad rohkem toitaineid ja paremat tervist. Järgmised alternatiivid sobivad täpselt nisu/teravaba ja madala süsivesikusisaldusega elustiiliga. Idee pole kiipi uuesti luua; see on lihtsalt selleks, et pakkuda traditsiooniliselt ebatervislikele tervislikke alternatiive. Need maitsvad asendusained muutuvad kiiresti teie dieedi tavapäraseks osaks ja aitavad teil unustada traditsioonilised, kuid kahjulikud toidud, mida varem sõite.
Spagettide squash spagettide jaoks: see asendaja annab pastasõbrale sarnase välimuse ja tekstuuri, et nautida pastarooga.
Salat kuklite ja wrappide jaoks: enamik restorane rahuldab teie taotluse vahetada wrapil, burgeril või võileival olev saiatoode salatilehe vastu.
Köögiviljad krõpsude jaoks: krõpsud on vaid vahend supluse söömiseks, kuid see sõiduk on täis teravilja ja ebatervislikke taimeõlisid ning sellel puudub igasugune toiteväärtus. Miks mitte teha sellest sõidukist Mercedes, kasutades selle asemel hakitud köögivilju?
Kookosaminoosid sojakastme jaoks: Kookose aminod on kombinatsioon kookospähklipuu looduslikust mahlast ja päikesekuivatatud meresoolast. Saadud toodet kasutatakse sojakastme (mis sisaldab nisu) otsese asendajana kastmetes, marinaadides ja hautistes.
Mustad oad jahu jaoks pruunides: püreestatud mustad oad annavad värvi, tekstuuri ja maitse, mis on vajalik jahu täielikuks eemaldamiseks küpsetusretseptist.
Suure rasvasisaldusega valikud madala rasvasisaldusega toodete jaoks: madala rasvasisaldusega või rasvata toidu asemel peaksid olema kõrge rasvasisaldusega toidud, eriti piimatooted. Madala rasvasisaldusega sortidele on sageli lisatud suhkruid.
Lillkapsas kartulipudru jaoks: kõrvuti tehtud maitsetestis oleks teil raske neid kahte eristada. See roog ei jäta teile seda kaalutud ja süsivesikuterohket tunnet.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
