Olenemata sellest, kas pähklid, seemned ja kaunviljad on Vahemere toidu põhisündmus või osa suupistest või lisandist, täiendavad need kindlasti teie dieeti erinevate toitainete ja maitseainetega. Siit saate teada, kuidas need toidud sobivad traditsioonilise Vahemere toiduga ja kuidas neid kasutada […]
Kääritamiseks vajate mitut tüüpi anumaid. Mõnes retseptis võib anumaid nimetada anumateks. Konteinerid on valmistatud erinevatest ainetest ja neid on mitmes suuruses. Erinevat tüüpi anumad sobivad paremini erinevate kääritatud toiduainete jaoks. Kui võimalik, proovige oma anumatele kaaned hankida. Sul ei ole alati tihendamiseks kaant vaja […]
Valmistage see kõhtu lamendav Cheesy Jalapeño Egg White Poppersi retsept kaasahaaratavaks hommikusöögiks või kauni hommikusöögi pakkumiseks. Need suupisted on valmistatud jalapeño cheddari juustuga, kuid soovi korral võite kasutada oma lemmikjuustu. Tehke partii neid poppereid ja saate neid paar päeva nautida. Lihtsalt […]
Mis kasu on kaalu langetamisest, kui võtate selle kohe tagasi? Kaalulangus on teekond, mitte sihtkoht, mistõttu on oluline õppida, et kaalulangus pikaajaliselt püsiks. Kui järgite neid lihtsaid samme, ei saavuta te kiiresti oma kaalukaotuseesmärke, vaid teil pole probleeme ka […]
Internetist ostlemine võib olla hea lahendus selle suurepärase gluteenivaba leiva hankimiseks, millest lugesite. Võib-olla olete kohas, kus gluteenivabu kaupu müüvaid poode on raske leida. Või proovisite kuskil lemmikut ja see on saadaval ainult võrgus. Kahjuks võib Interneti-ostlemine olla tõesti kallis. Kui ostate ainult […]
Traditsiooniline Vahemere söömisstiil tegeleb regulaarselt tähelepaneliku toitumisega, millest paljud on täielikult kaotanud. Tähelepaneliku toitumisega saate oma kehakaalu juhtida, pöörates tähelepanu oma keha sisemistele näpunäidetele. Jah, teie kehal on väga keerukas kaalujälgimise süsteem, mis sisaldab hormoone, mis ütlevad teile, millal […]
Viis minutit on kõik, mida vajate kiire, sooja ja gluteenivaba hommikusöögi valmistamiseks röstri, mikrolaineahju, rösterahju või ahjubroileriga. Need retseptid valmistavad ka suurepäraseid hilisõhtuseid õppesnäkke, kui vajate kiiret järeletulemist, et teid veel paar tundi läbi viia. Pähklivõi banaaniröstsai Valmistamisaeg: 5 minutit Saagis: […]
Paljud inimesed naudivad hommikuti pisut magusat ja järgmised hommikusöögid pakuvad magusat annust, mis rahuldab teie maitsemeeli, pakkudes samas püsivat toitumist. Siit leiate hommikuste lemmikute retsepte, nagu maitsvad gluteenivabad pannkoogid ja prantsuse röstsai. Vahtra-pekanipähkli pannkoogid Ettevalmistusaeg: 5 minutit Küpsetusaeg: 15 minutit Saagis: 6 […]
Paleo (koopainimese) dieet ei keela alkoholi. Paleo elamise ajal alkoholi eduka omastamise võti on õigete täiskasvanutele mõeldud jookide valimine ning nende vastutustundlik ja tahtlik tarbimine. On sobiv aeg mõõdukas koguses alkoholi nautimiseks, et lõõgastuda või tähistada. Lisaks suhtlemise positiivsetele külgedele on mõned […]
Paleo elustiil on tervislik nii täiskasvanutele kui ka lastele. Parim aeg oma lastele Paleo dieedil olevate toitvate toitude tutvustamiseks on kahtlemata võimalikult noor. Tegelikult, kui lapsed on väikesed, on neil suur huvi tervislike toitumistavade avastamise vastu. Neid huvitab inimkeha ja see, kuidas […]
Paleo toitumiskava teine nädal võib tunduda vähem põnev kui esimene nädal. Nädala või kümne päeva pärast hakkab Paleo toitumisviis juba mugavamalt tunduma, kuid pole veel päris nii kaugele jõudnud, et seda julgelt harjumuseks nimetada. Veel on vaja teha selleks, et […]
Saate süüa nagu (tsiviliseeritud) koopamees, järgides seda ühepajalise Paleo eelroa retsepti: Slow Cooker Pork ja Hapukapsas. Selle Paleo meeldimise saladus on sealiha pruunistamine enne hapukapsa lisamist. Serveeri koos magustamata õunakastme ja lillkapsapüree kõrvale ning kaeva sisse! Krediit: ©iStockphoto.com/Lehner 2009 Slow Cooker […]
Kas juua liiga palju? Kokkaõpilasena võib aeg-ajalt olla vaja pohmelli vastu võitlemiseks hommikusööki kokku klopsida. Miks tekitab liigne alkoholi joomine sind kohutavalt? Pohmell on siis, kui teie keha on dehüdreeritud, veresuhkru tase on madal ja proovib meeleheitlikult toksiinidest vabaneda. Halb […]
Tänapäeva õllepruulijad mõistavad, et õlle laagerdamisega vaatides, kus kunagi hoiti muid kääritatud jooke, on palju kasu. Samuti mõistavad nad, et tünnivanandamine ei ole täppisteadus; tegelikult on see kunstiliigile palju lähemal. Ja paljud õlletootjad õpivad töö käigus. Tünnis laagerduv õlu ei ole lihtsalt […]
Kuigi kõik muud alkohoolsed joogid peavad märgistama alkoholisisalduse selgelt oma etiketil, oli õlle etiketil kuni 1996. aastani keelatud mis tahes kangusmärguanne, sealhulgas alkoholisisaldus (välja arvatud juhul, kui õlu sisaldab üldse alkoholi). valitsus oli kartnud, et inimesed võivad müüa või osta õlut […]
Maisijahu lisab sellele lihtsale gluteenivabale pitsapõhjale suurepärase krõmpsu. See maisijahust koorik on hea valik õhtusöögiks kiirustades, sest te ei pea ootama, kuni tainas kerkib. Parimate tulemuste saamiseks kasutage pitsakivi ja pange pitsa peale kõike, mis teile meeldib! Valmistamisaeg: 20 minutit Keetmine […]
Õllejoomiskogemuse täielikuks nautimiseks aitab järgida mõnda lihtsat serveerimissoovitust. Siin on mõned väga lihtsad ja lihtsad viisid õllenaudingu suurendamiseks: Veenduge, et õlu on õigel serveerimistemperatuuril. Kergema kehaga ja heledamat värvi õlut võib serveerida külmalt (40–44 kraadi Fahrenheiti, 4–6 […]
Selles madala glükeemilise tasemega munaküpsetise retseptis valmistate päikesekuivatatud tomatitest ja fetajuustust maitsestatud segu. Juust on madala glükeemilise tasemega toiduvalik, mis on suurepärane kaltsiumiallikas ja maitsev lisand peaaegu igale toidule. Võite jätta selle roa nii, nagu see on, või kui soovite natuke liha […]
Mõned inimesed ütlevad, et California seest-välja rull leiutati Los Angeleses 1960. aastate alguses inimestele, kes pole sushibaaridega tutvunud. California seest-välja rull sai (ja jääb) väga populaarseks. California Inside-Out Roll Spetsiaalsed sushitööriistad: plastkilesse mähitud bambusmatt, sashimi nuga Valmistamisaeg: 45 minutit Saagis: 4 pahupidi rulli (24 […]
Selles maitsvas nacho retseptis kasutatakse mittepiimajuustu ja hapukoort, kuid te ei märka erinevust selle versiooni ja piimapõhistest koostisosadest valmistatud versiooni vahel – eriti kui kasutate traditsioonilisi lisandeid, sealhulgas jalapeñosid, guacamole ja salsat. Sojajuust sobib selles retseptis kõige paremini selle suurepärase sulamiskvaliteedi tõttu. Lugege kindlasti […]
USA põllumajandusministeeriumi (USDA) ülesandeks on kaitsta ja edendada Ameerika põllumajandust, mis hõlmab liha- ja piimatööstust. Samal ajal on USDA-l ka esmane vastutus ameeriklaste toitumisjuhiste (DGA) läbivaatamise ja väljaandmise eest iga viie aasta järel. DGA on kõigi föderaalsete toitumisprogrammide nurgakivi, […]
Varem või hiljem satute sööma restorani, kus piimavabad valikud pole ilmselged. Menüü on esimene allikas, mida saate uurida, et teha kindlaks, kas toit, mida soovite süüa, sisaldab piimatooteid. Menüüelementide koostisained võivad olla varjatud terminitega, mille päritolu on […]
Rasva, kalorite ja süsivesikute vähendamiseks proovige neid alternatiive oma lemmikroogade valmistamisel. Neid lihtsaid asendusi proovides saate luua tervislikumaid toite ilma maitset ohverdamata. Head isu! Asendage täisrasvaste piimatoodetega madala rasvasisaldusega või rasvavabad piimatooted. Näiteks täispiima või koore, madala rasvasisaldusega koore asemel kasutage 2% või lõssi.
Koduveinivalmistajana peate teadma oma viinamarjade ja veini teatud omadusi, olenemata sellest, kas olete kunagi keemiatunnis käinud või mitte. Järgmises loendis on toodud peamised keemilised komponendid ja kuidas neid mõõta: Happesus: võti selle kohta, kui värskendav on teie vein klaasis ja kuidas probleemi kontrolli all hoida […]
Paljud inimesed peavad pirukakooriku nullist valmistamist väljakutseks. Kui valmistate tainast pirukapõhja jaoks, mõõtke koostisosi täpselt ja ärge pingutage tainaga üle: taigna valmistamisprotsess on lihtne, kuid peate kasutama õrna puudutust, et vältida kõva kooriku tekkimist. Vahusta või ja vahukoor kokku suures kausis. […]
Seda tehnikat saate kasutada baklažaani kuubikuteks lõikamiseks mis tahes retsepti, sealhulgas suppide ja kastmete jaoks. Baklažaani kuubikuteks lõikamine on lihtne protsess, kuid baklažaani õigeks tükeldamiseks peavad käepärast olema terav nuga ja lõikelaud. Loputage baklažaan jooksva vee all. Sa tahad […]
See võtab traditsioonilist Itaalia rooga, jätab piimatooted välja, lisab valku ja vähendab küllastunud rasvu, naatriumi ja laktoosi, asendades ricotta juustu tofuga. Kui kasutate rohkelt oma lemmikspagetikastet, jääb see roog niiske, maitsev ja õhtusöögi ajal võitja. Aja säästmiseks võite proovida ka keetmata lasanjenuudleid, […]
Kes ütleb, et Ranch kaste peab olema valge? Seda kastet tuntakse ka kui rohelist jumalannat, mis oli 1970. aastate alguses populaarne poest ostetud kaste, enne kui rantšo kaste salatimaastikule jõudis. Originaal sisaldas hapukoort ja oli tuntud oma rohelise värvi poolest. See retsept asendab hapukoore mittepiimatoodetega […]
See mitmekülgne glasuur lisab igale koogile kena (ja dekadentliku) sügavuse. Kui kasutate seda küllusesarve koogi jaoks, peate valmistama kaks partiid. Kasutage seda pidulikku kooki tänupüha koosviibimisel laua keskpunktina. Piimašokolaadi glasuurimisvahendid: elektriline mikser, labakinnitus Valmistamisaeg: 10 minutit Saagis: umbes 2 […]
Suussulav pearibi on mõeldud erilisteks puhkudeks, miks mitte serveerida seda jõuluõhtusöögiks? Võib arvata, et suur käntsakas suussulavat rostbiifi on restoranis tellimiseks reserveeritud. Mitte nii! Prime ribi on väga lihtne valmistada ja oh kui muljetavaldav, rääkimata uskumatult maitsvast. Rösti pearibi see […]