Paleo elustiil on tervislik nii täiskasvanutele kui ka lastele. Parim aeg oma lastele Paleo dieedil olevate toitvate toitude tutvustamiseks on kahtlemata võimalikult noor. Tegelikult, kui lapsed on väikesed, on neil suur huvi tervislike toitumistavade avastamise vastu.
Neid huvitab inimkeha ja selle toimimine, aga ka see, kuidas süüa viisil, mis nende keha eest parimal viisil hoolitseb.
Selle lummuse ja entusiasmi haripunkti vaatamine oma lastes on imeline asi. Lapsed tunnevad sageli huvi teiega koos süüa teha ja teie kasutatavatest koostisosadest rääkida. Neid huvitab, mida sildid ütlevad ja kõik asjad, mida toitev toit neil paremaks teeb (jooksma, sportima, aju jõudlust suurendama ja nii edasi).
Kui suudate äratada laste huvi tervisliku toitumise vastu, kui nad on noored (eelkoolieas kuni põhikoolini), siis jooksete koju. Isegi kui nad mõnda aega eksivad, on tervislikumate valikute valimine neile endiselt juurdunud . Lõpuks jõuavad nad tagasi söömispõhimõtete juurde, mis neile teadaolevalt kõige paremini sobivad.
Keskkooliealised lapsed on kahtlemata kõvemad kliendid. Nad ei lähe ostma ühegi vana kaubaarvega, mida proovite neile müüa. Nad on väikesed skeptikud. Aga ära anna alla. Parim viis selle rühmani jõudmiseks on neid nii palju kui võimalik kaasata ja alati tervislikumaid valikuid pakkuda. Kehtestage mõned kodused söögiaja reeglid ja jätkake samamoodi! See tasub end ära.
Kui teie väikesest lapsest saab suur laps (umbes 14–18-aastane), peab teie vaikiva juhi roll tõeliselt mängima. Eeskuju näitamine on parim ja tõhusaim viis selle vanuserühma mõjutamiseks. Nad märkavad, et ostate oma tooteid talupidajate turult ning teil on alati puu- ja köögiviljad valmis.
Nad märkavad, et teie eined koosnevad alati lahjadest valkudest, tervislikest rasvadest ja köögiviljadest. Nad märkavad, mis teie kappides on. Nad on teadlikud teie köögi rütmist ja meeleolust ning kui nad on valmis, hakkavad nad küsimusi esitama. Veelgi parem, nad hakkavad lihtsalt tegema.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
