Selles maitsvas nacho retseptis kasutatakse mittepiimajuustu ja hapukoort, kuid te ei märka erinevust selle versiooni ja piimapõhistest koostisosadest valmistatud versiooni vahel – eriti kui kasutate traditsioonilisi lisandeid, sealhulgas jalapeñosid, guacamole ja salsat.
Sojajuust sobib selles retseptis kõige paremini selle suurepärase sulamiskvaliteedi tõttu. Lugege kindlasti koostisosade etikette, sest mõned kaubamärgid sisaldavad piimavalgu kaseiini.
Valmistamisaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: umbes 10 minutit
Saagis: 6 kuhjaga portsjonit
Üks 22-untsine kott tortillakrõpse
Kaks 15-untsist purki küpsetasid musti või pintoube
6 untsi cheddari stiilis mittepiimajuustu, riivitud
1 tass valmistatud salsat
1/2 tassi viilutatud musti oliive
2 jalapeño paprikat, viilutatud (valikuline)
2 tassi hakitud Rooma salatit
1 suur tomat, südamikust puhastatud, seemnetest puhastatud ja tükeldatud
1/4 tassi piimavaba hapukoort
1/2 tassi piimast valmistatud guacamole (valikuline)
Soovi korral lisasalsat
Kuumuta ahi 375 kraadini. Laota laastud ühtlaselt õliga määritud pitsapannile või ahjuplaadile.
Soojendage praetud oad keskmisel kuumusel keskmisel kastrulis kleepumise vältimiseks segades umbes 5 minutit. Vajadusel lisage supilusikatäit vett, et oad vedelaks kreemjaks konsistentsiks.
Tõsta oad lusikaga krõpsudele ning seejärel puista juustu ühtlaselt laastudele ja ubadele. Tõsta lusikaga salsat ühtlaselt krõpsude, ubade ja juustu peale. Kõige peale tõsta mustad oliivid ja jalapeño paprika (soovi korral).
Asetage pann ahju ja küpsetage, kuni juust on sulanud ja kergelt pruunistunud, umbes 10 minutit.
Eemaldage nachod ahjust. Kõige peale lisa hakitud salat, tomat, piimavaba hapukoor ja guacamole (soovi korral). Serveeri lisasalsaga.
Lisage nachode kokkupanemisel 8 untsi keedetud, jahvatatud kalkuni- või sojaburgerit, et lisada maitset, tekstuuri ja toitumist.
Portsjoni kohta: 769 kalorit (307 rasvast); Rasvad 34g (Küllastunud 3g); Kolesterool 0mg; naatrium 1351mg; Süsivesikud 96g (Kiudained 15g); Valku 24 g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
