Detta majsbröd är smakrikt och fuktigt - liknar skedbröd i konsistensen. Servera den varm tillsammans med vegetarisk chili, med grönsaksgrytor och grytor, eller i kombination med rätter som bakade bönor, bräserade gröna och pillade tomater. Kredit: ©iStockphoto.com/thewildasins Tillagningstid: 10 minuter Tillagningstid: 30 minuter Utbyte: 4 portioner 2 matskedar olivolja 3/4 […]
En glutenfri kost kan förbättra din hälsa om du är känslig för dess effekter på kroppen. Även utan specifika sjukdomar känner många sig mindre uppsvällda och mer fokuserade och energiska när de slutar konsumera gluten. Om du redan är glutenfri eller har bestämt dig för att prova, läs vidare för att hitta förslag på hur du undviker gluten […]
Detta sauterade kycklingkotlettrecept är särskilt snabbt att tillaga. Eftersom balsamvinägern är så central i detta kycklingkotlettrecept, använd balsamvinäger som är det bästa du kan köpa. Tillagningstid: 20 minuter Tillagningstid: 20 minuter Utbyte: 4 portioner 1/4 kopp olivolja 4 vitlöksklyftor 1 1/2 pund kycklingkotletter (4 […]
Denna kryddiga indiska kikärtsgryta blandar indiska kryddor med kikärterna för att skapa en underbar förrätt. Gör kryddig indisk kikärtsgryta när du vill ha något riktigt smakrikt, och servera den med basmatiris vid sidan av. Beredningstid: 5 minuter Tillagningstid: 15 minuter Utbyte: 4 portioner 1 medelstor lök 1 vitlöksklyfta 2 matskedar […]
I denna sallad av blandade grönsaker skapar den lätta sötman från fänkål, apelsiner och mandel en levande kontrast till de mörkgröna. En svindlande mängd sallad och grönsaker dyker upp på bondemarknader och producerar gångar i dessa dagar. Experimentera med smörhuvudssallat, mesclun, ruccola, röd senap, frisée, maché, babyspenat, kål, cikoria, endive, […]
Även om rödbetornas röda färg tenderar att rinna, tillför rödbetorna en underbar sötma till denna pastasallad — så tänk om din pastasallad är lite röd? Du kan använda vilken typ av pasta du föredrar, men detta recept rekommenderar penne. Beredningstid: 10 minuter Utbyte: 4 portioner 1/2 kopp grekiska oliver 6 koppar […]
Perfekt för en tjejkväll, eller till och med en tjejkväll, dessa rosa drinkrecept är läckra och en allmän publikvänligare. Följ bara dessa enkla steg för att göra den perfekta rosa drinken. Rosa Cadillac med Hawaiian tallrikar 1-1/4 oz. 1800 Tequila 2 oz. Ananasjuice 2 oz. Tranbärsjuice 1/2 oz. Söt & […]
Det är inte svårt att göra den där fantastiska tequilacocktailen du hade häromdagen. Det såg tillräckligt snyggt ut, men följ bara dessa steg så är du på väg mot bartenderexpertis. Tequador 1-1/2 oz. Tequila 2 oz. Ananasjuice 1 streck Rose's Lime Juice Grenadine Skaka de tre första ingredienserna med krossad is. […]
Är du osäker på hur du ska välja ett rött vin som komplement till din måltid? Om du är ny på rött vin eller inte har tid att surfa i vinbutiken kan detta pålitliga diagram hjälpa dig. Om du vill ha en . . . Prova . . . Spröd, lätt rött vin som passar till lätta kötträtter, korv, […]
Gör inga misstag om det: Australien är en av vinets världsmakter. Det är känt för sina fräscha, fruktiga röda och vita bordsviner som lyckas vara extremt jämna i kvalitet. Landet har cirka 2 000 vingårdar, varav många är små familjeägda företag. Men fyra megaföretag — Foster's Wine Group, Constellation […]
Förändringar i ditt liv med rena kostvanor är inte svåra att göra, men de kräver viss modighet, uthållighet och övning. När du gör en koncentrerad ansträngning för att äta lägre i näringskedjan, lägg märke till hur detta beslut påverkar andra delar av ditt liv. För att bli framgångsrik måste du tänka på mat och äta annorlunda, vilket […]
Genom att använda chiafrön för att öka näringsvärdet i din frukost, stärker du din kropps försvarssystem så att den kan hantera vad dagen än kastar på dig. Ägg är en näringsrik källa till kvalitetsprotein med massor av vitaminer och mineraler som är avgörande för god hälsa. De är billiga, lätta att laga, och så […]
För att lyckas med att räkna kolhydrater, särskilt om du har diabetes, måste du använda dig av de många kolhydraträkningsresurser som finns tillgängliga för dig. Följande diskussion introducerar livsmedelsetiketter, matlistor, menyer, broschyrer, appar, webbplatser och mer. Titta på etiketten lingo Näringsdetaljer är tydligt markerade på förpackade livsmedel. Leta efter näringsfakta […]
Du kan hitta många specialiteter som är unika för regionen som serveras som frukost i Medelhavet. Grekiska yoghurtskålar, farina och bönor kan vara lite annorlunda än det kök du är van att äta till frukost. Du kan hitta favabönor på burk i Medelhavets, indiska eller italienska etniska butiker. Kredit: ©iStockphoto.com/Shelly Perry, 2009 Savory […]
Denna italienska sås kräver mycket försiktig sjudning för att producera en finstrukturerad, söt köttsås som är rik och läcker. Du kan använda såsen i bakade pastarätter, som lasagne, eller slängd med färsk fettuccine. Denna sås lagras bra, fryst i små behållare, i upp till 3 veckor. Kredit: ©iStockphoto.com/robynmac Förberedelsetid: 25 minuter […]
Clafoutis är som en inte alltför söt kaka gjord med massor av färsk frukt. Även om clafoutis traditionellt görs på söta körsbär, är det receptet en olägenhet eftersom man måste spotta ut groparna. Istället görs clafoutis aux pommes på krispiga, sauterade höstäpplen. Bättre serverad varm, överbliven clafoutis värms lätt upp i […]
Att planera dina måltider är en viktig del av framgångsrik diabeteshantering. Men hur är det med snacks? Kan de ingå i en måltidsplan för diabetes? Absolut! Snacks kan vara ett bra sätt att dämpa aptiten och passa in mer näringsrik mat i din måltidsplan. Alla behöver inte inkludera mellanmål i sin diabetesmåltidsplan, […]
Traditionella pastarätter innehåller mycket kolhydrater och innehåller ofta ingredienser med hög fetthalt, men om du har diabetes behöver du inte ta bort pastan helt från bordet. Recepten här är bra, hälsosammare alternativ till tunga pastarätter. Genom att göra några enkla ändringar i din genomsnittliga pastarätt kan den förvandlas till en balanserad och […]
Förutom att göra hälsosammare matval behöver många personer med diabetes anpassa sina matvanor så att de äter mindre mat. Att äta för många portioner av ett livsmedel, även en hälsosam mat, kommer att påverka ditt blodsocker och kan öka viktökningen. Ät rätt portionsstorlekar för dina kalorimål och träna […]
En gång i tiden var vinetiketter tråkiga, färglösa (bokstavligen och i andan) och motsatsen till inbjudande. Nu är många vinetiketter roliga. De fångar ditt öga, drar in dig för en närmare titt och kanske får dig att le. Även om vi tenderar att ha klassiska smaker i vin, älskar vi variationen av vin […]
Du kommer förmodligen att känna igen flera av myterna som nämns här. De representerar alla vanligt tänkande — och vanlig desinformation — om vin. De bästa vinerna är sortersviner En fördel med olika viner – viner som är uppkallade efter en druvsort, som Chardonnay eller Merlot – är att du förmodligen vet vad du får. […]
Förstå vilka fördelar och risker det finns med en juicerening och juicepressning så att du kan fatta de bästa besluten för dig och din familj.
Även om hösten inte är en lika stor grönsakssäsong som sommaren, kan du hitta flera alternativ att införliva i din medelhavskost, inklusive broccoli, blomkål och sensommarens aubergine och squash. De här recepten framhäver några av de grönsaker du kan hitta från september till november, och tillför en nyans av smak med färska örter, kryddor, olivolja […]
Att laga hälsosamma måltider är en viktig färdighet för att göra god diabeteshantering lättare. Men det finns dagar då att äta hemma bara inte finns i korten. Kanske planerar du att gå ut och äta middag med en grupp vänner, eller så jobbar du sent en kväll och du kommer inte ha tid eller ork att laga mat […]
Att göra den perfekta luftstekta maten varje gång kräver övning; det är lätt att bränna din mat till en knaprig. Lär dig vilka misstag du bör undvika med din airfryer.
Prova detta fantastiska måltidsrecept med en kruka som är ketovänligt. Du kan kombinera de krispiga grönkålschipsen med andra proteiner som fläskfilé.
Fira nyårsdagen, St. Patricks Day, eller vilken dag du än behöver lite av irländarnas tur med traditionell corned beef och kål.
Ett antal faktorer bidrar till tråkig gammal primär hypertoni. Vissa av dessa faktorer, såsom ålder och genetik, är utom din kontroll. Men många av dem är det inte. Även om ett hälsosamt sätt att leva kanske inte alltid eliminerar högt blodtryck, gör det nästan alltid skillnad. Faktum är att de små val du gör […]
Om du precis har börjat med en växtbaserad kost eller helt enkelt inte har tid att spendera hela dagen med att laga middag, överväg att laga mer mat än du behöver för en måltid och sedan bygga din nästa middag runt resterna. Följande är några proteinfyllda middagsalternativ: Tangy Tempeh Teriyaki Stir-Fry Tillagningstid: 15 minuter Tillagningstid: […]
Så hur gör man en bra inköpslista? Tja, det första du behöver är penna och papper. Nej seriöst. För att få en effektiv lista måste du antingen skriva ner den eller skapa den på din telefon eller dator (det finns till och med speciella appar för det) - vilket sätt som fungerar bäst för dig. […]