Mat drikke - Page 23

Utforsk noen av melkeerstatningene du kan bruke for å unngå karbohydrater i melk når du lager ketovennlige desserter – fra aFamilyToday.com.

Følg livssyklusen til kaffeplanter, fra frøplante til hvite, jasminduftende blomster til knopp til kirsebær for å høste.

Lær hva intermitterende faste er, hvordan den skiller seg fra tradisjonell faste, fordelene som gis og fysiologien bak.

Hvem sier at komfortmat ikke kan være sunt? I denne flatmageoppskriften erstatter cottage cheese noe av ricottaosten, noe som gir denne retten mindre fett og ekstra protein. Fullkornsnudler erstattes av hvite nudler for ekstra fiber, og malt kalkunbryst erstatter kjøttdeig for å redusere fettinnholdet enda mer! Sauter sopp, spinat, oliven […]

Når du tenker på å gå ned i vekt og spise kylling, går tankene dine umiddelbart til bilder av et tøft, tørt, bakt kyllingbryst? Visst, hvitt kjøtt, benfri, skinnfri kylling er den magreste måten å gå på for et måltid, men det betyr ikke at måltidet ditt må være tørt og kjedelig! Mange måter å nyte smakfullt fjærkre på […]

Kolesterol er C i diabetes ABC, men dette emnet kan være litt komplisert. Kolesterol er essensielt for en rekke cellulære funksjoner, og spiller viktige roller i å bygge og vedlikeholde cellemembraner, syntetisere galle for fettfordøyelse, produsere vitamin D og bygge visse hormoner. Kolesterol fraktes rundt i blodet ditt av spesielle […]

Vil du lære litt mer om vin, er det lurt å begynne med italienske varianter. Tabellen nedenfor identifiserer druesortene bak mange av Italias viktigste viner. Merk at mange av disse vinene er blandinger av to eller flere druesorter. Region/Rødvin Hvitvin Druesorter Piemonte Barolo […]

Både juice og smoothies er utrolig bra for kroppen din, smaker godt, og kan nytes når som helst. Men hvis du tror at smoothies og juice er det samme, vet du ikke hvordan disse sunne drikkene er laget og hvilke ingredienser som brukes til å lage dem. I denne delen fyller jeg deg ut. Juice og […]

Å leve etter Paleo-livsstilen betyr at du mater cellene dine med næringsrike matvarer mens du fortsatt tilfredsstiller søtsuget. Denne oppskriften på sitronbrownies med kokos sitronglasur vil smake like godt som - om ikke bedre enn - tradisjonelle desserter, som er laget med tungt bearbeidede ingredienser og er fulle av tomme kalorier. Kreditt: […]

Full av næringsrike grønnsaker og lite kalorier, er denne glutenfrie oppskriften på kålsuppe perfekt å servere alene eller sammen med en salat som en lett lunsj eller middag. Tilberedningstid: 15 minutter Koketid: 1 time Utbytte: 12 porsjoner 6 mellomstore løk, hakket 2 fedd hvitløk, hakket 1 stor grønn paprika, frø […]

Det er aldri for sent å få barna dine i gang med å drikke juice og smoothies, så ikke bekymre deg hvis du har tenåringer i dag og du aldri har juicet eller laget smoothies før. Start i dag! For tenåringer er protein og energi avgjørende, men alt fra vitamin A og C for hud og kalsium og fosfor for beinvekst er […]

Det er en myte at økologisk mat ikke trenger å vaskes. Tenk på at nepen skyver det spisse hodet opp gjennom jorden. Hvis den nepen er heldig nok til å vokse i organisk jord, er den jorda full av mikrober, bakterier og andre nyttige jordorganismer. Og den nepa vil gå gjennom flere hender […]

Vanene dine skaper skjebnen din, og det spiller dypt inn i fysiologien din. Paleo kan hjelpe deg med å skape sunne vaner. Liker det eller ikke, menneskekroppen er designet for å leve på en bestemt måte, og jo mer du avviker fra naturens blåkopi, jo mer lider du. Holde seg til 80-prosent-regelen For å få langvarige resultater, […]

Stretta-radiofrekvenssystemet, godkjent av Food and Drug Administration (FDA) i 2000 for behandling av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), bruker radiofrekvensenergi (RF) for å øke kollagenkontraksjonen ved lukkemuskelen og for å redusere nervefølsomheten for syre i nedre ende. av spiserøret. Det er på en måte som å tilberede den nedre spiserøret og spiserøret […]

Kyllingnudelsuppe er et favorittmåltid året rundt for de fleste. Jada, boksene med kyllingnudelsuppe er enkle å tilberede, og du kan ofte få en god del på dem gjennom hele vinteren. Men ingenting slår hjemmelaget kyllingnudelsuppe, og den er ikke så vanskelig å lage som du kanskje skulle tro. Kast noen […]

Noe om en muffins sier "komfort", og muffins har blitt et av de mest populære frokosttilbudene på kaffebarer og kafeer, kanskje fordi de passer så godt til en espresso eller en latte, eller kanskje fordi de er så søte og ryddige. Men du trenger ikke å betale $3 for en muffins. Du kan […]

Med sin vekt på frukt, grønnsaker og fullkorn, kombinert med begrensede mengder natrium, sukker, rødt kjøtt og bearbeidet mat, er Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) dietten perfekt for kreftforebygging. Frukt og grønnsaker er ikke bare gode kilder til kraftige antioksidanter og andre kreftbekjempende næringsstoffer, men gir også massevis av kolonvennlige […]

Folk har visst i mer enn et århundre at høyt blodtrykk er skadelig, men effektive behandlinger kom ikke på markedet før på 1950-tallet. Takket være det harde arbeidet til medisinske forskere over hele verden, er et bredt utvalg av medisiner nå tilgjengelig. Dette er flott, men medisiner kan være kostbare, og til og med de aller beste alternativene […]

I følge US Centers for Disease Control and Prevention kommer det meste av natrium-amerikanerne forbruker fra bearbeidet mat og restaurantmat. Bare en liten mengde kommer fra salting av mat eller tilsetning av salt under koking (det er derfor det er greit å legge til en klype i matlagingen her og der). Generelt sett, jo mer bearbeidet […]

Det er så lett å ta nyrene dine for gitt, spesielt fordi de maser med dag etter dag og gjør magien sin uten at du trenger å løfte en finger. Og hvis du tilfeldigvis mister en nyre på grunn av infeksjon, skade eller donering av en, tar den gjenværende nyren bare over den ekstra belastningen og fortsetter å kjøre. […]

Å spise et plantebasert kosthold betyr ganske enkelt å spise flere planter. Uansett hvor du er, eller hva du spiser akkurat nå, kan du spise flere planter (alle kan). Selvfølgelig bør målet ditt være å spise hovedsakelig (og ideelt sett utelukkende) plantebasert hele tiden, men du vil sannsynligvis ha en overgangsfase, og det starter med å spise […]

Sjøgrønnsaker er planter fra havet. De har ikke bare et fantastisk utvalg av næringsstoffer, men de er også energisk ladet, smaker fantastisk og kommer i mange forskjellige former. De fleste sjøgrønnsaker inneholder et lignende utvalg av næringsstoffer, inkludert jod, vitamin C og B12, protein, jern, sink og mange flere. Mange av dem krever rehydrering […]

Du tenker kanskje: "Det er vel og bra å lære om disse nye matvarene og hvordan du tilbereder dem, men hva med din gamle favorittmat?" Du vet - de du er redd for at du vil gå glipp av så mye at du bare må jukse med ditt plantebaserte kosthold. Det er de som er så […]

I løpet av året, ettersom tilgjengeligheten av forskjellige frukter og grønnsaker endres, bør handlelisten din for grønne smoothies også gjøre det. Husk: Tenk lokalt og i sesong først. Se etter organisk hvis det er tilgjengelig og rimelig. Sjekk alle produktene for ferskhet. Vær åpen for å endre listen din hvis et bestemt element ikke ser ferskt ut. Eksempel på shopping […]

Hvis du ønsker å prøve en grønn smoothie-detox, men er for opptatt eller bare ikke er klar til å ta steget på tre dager, er å gjøre en grønn smoothie-rens en dag i uken det perfekte alternativet for deg. Slik fungerer det: Velg en dag som fungerer best for deg, og gjør den til din detox-dag. […]

Rik svinekjøtt og syrlig lysegrønn salsa er en naturlig kombinasjon i det meksikanske kjøkkenet. Tilsett jordigheten av ristet mais fra tortillaene, og du har en vinnerrett. Kreditt: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Forberedelsestid: 5 minutter, pluss 15 minutter for Green Tomatillo Salsa Koketid: 1 time og 30 minutter Utbytte: 6 porsjoner […]

Med en vekt på omtrent 20 pund og består av 206 separate bein, er skjelettet ditt et vidunder av naturen. Den støtter og beskytter deg, og gir deg styrke og stabilitet. Selv om det kan se solid og urokkelig ut, er skjelettet ditt et levende vev som også fungerer som et reservoar for kalsium og fosfor. Disse […]

Chia er proppfull av naturlig forekommende antioksidanter som virkelig gir den kanten når det gjelder å pakke næringsstoffer inn i små rom. Antioksidanter beskytter delikate essensielle fettsyrer mot oksidasjon. I motsetning til andre plantekilder til omega-3, som linfrø, krever ikke chia tilsatte kunstige antioksidanter for å holde seg frisk. Så chiafrø forblir friske […]

Du kan lage denne nydelige maissuppen året rundt hvis du bruker en utmerket hermetisk eller frossen mais. Det er en fin førsterett for et middagsselskap med en hovedrett med grillet kjøtt. For å lage mais- og chilesuppe eller annen melkebasert suppe på forhånd og fryse, kok til slutten av trinn 1. Deretter […]

Denne smakfulle retten fra Mexico har fast, hvit fisk i en tomatsaus som er tilsatt hvitløk, chili, spisskummen, kanel og svarte oliven. Server den med ris eller mel tortillas for et deilig måltid. Kreditt: ©David Bishop Utbytte: 4 til 6 porsjoner Tilberedningstid: 20 minutter Koketid: 30 minutter Kryddermåler: Middels krydret […]