För de dagar då du inte vill laga mat eller städa, eller när du är borta från hemmet, kan du ta din refluxvänliga kost till restauranger. Vissa restauranger kommer att ha fler valmöjligheter för dig än andra, men du borde kunna hitta något du kommer att uppskatta nästan var som helst. Snabbmat och sura uppstötningar På snabbmatsrestauranger, […]
Frukosten ger dig energi att börja dagen och är kopplad till förbättrad hälsa och bättre viktkontroll. Studier visar att personer som äter frukost regelbundet tenderar att väga mindre än personer som regelbundet hoppar över frukost. Morgonkalorier förbättrar koncentrationen, och människor som äter frukost regelbundet har mer styrka och uthållighet och lägre kolesterol. Kredit: […]
Vegetarisk matlagning innebär att man bara använder grönsaker och frukter och deras produkter och undviker kött och animaliska produkter. En lista över ingredienser som du kan använda för att ersätta animaliska produkter i recept är ett måste tillsammans med en lista över animaliska ingredienser att vara medveten om när du handlar mat.
Denna läckra mejerifria afrikanska soppa serveras traditionellt för fester och speciella tillfällen. Det är ett bra tillskott för en nordamerikansk Thanksgiving eller vintersammankomst. Denna icke-mejerihaltiga soppa har en rik och krämig konsistens med en intensiv jordnötssmak. Tillagningstid: 15 minuter Tillagningstid: 30 minuter Utbyte: 6 portioner i förrätt 1 matsked olivolja […]
Det enda som låter roligare än att äta mexikansk mat är att dricka mexikanska drycker. Mexikanska öl, sangrias och tequilas är så populära att de är porten för många människor att prova mexikansk mat för första gången. När du har mumsat på chips och salsa på ett par fester, varför inte ta […]
Sättet du äter och dricker förändras efter att du genomgått en viktminskningsoperation. Följande tips hjälper dig att vara frisk, framgångsrikt gå ner i vikt och behålla viktminskning efter överviktskirurgi: Håll dig hydrerad. Det betyder 48 till 64 uns vätska per dag. För att dricka så mycket måste du smutta, smutta och […]
Denna enkla grönsakssoppa har smak och arom av nyplockade grönsaker och örter. Du lägger till textur till denna soppa med ett knaprigt bröd och parmesanost. Du kan också lägga till fler av dina favoritgrönsaker till mixen, såsom morötter, blomkål eller färska gröna bönor. Kredit: PhotoDisc, Inc. Förberedelsetid: 10 minuter […]
En vanlig missuppfattning om alkohol är att många människor antar att alkohol förvandlas till socker, eller att alkohol kommer att höja deras blodsockernivåer. Egentligen har starksprit inga kolhydrater, vin är väldigt lågt i kolhydrater och öl har ungefär lika mycket kolhydrater som en bit bröd: Hård alkohol (destillerad sprit) har inga kolhydrater, förutom […]
För att förstå vilka näringsämnen som finns i chia och produkter som innehåller chia, bör ditt första stopp vara etiketten Näringsfakta. Den här etiketten berättar allt från den föreslagna portionsstorleken till ingredienserna till hur mycket av de olika näringsämnena maten innehåller. När du förstår exakt hur du läser en näringsfakta-etikett och […]
Du kan bli förvånad över hur hälsosam en enkel servering av populära medelhavsgrönsaker verkligen är för din kropp. Du har antagligen hört talesättet "Du är vad du äter", vilket betyder att om din mat är full av sockerarter och ohälsosamma fetter, är det vad du har som strömmar genom din kropp. Levande beskrivning, men sant! Som tur är samma […]
Magra styckningsdelar av fjäderfä gör snabba, utsökta måltider och är ett utmärkt proteinalternativ för personer med diabetes. Från roliga och välsmakande kycklinganslag till saftiga kalkonburgare, ingenting säger "familjens favorit"?? som fjäderfä. De hälsosammaste valen av fågel för personer med diabetes är styckningsdelar av vitt kött som bröst och filéer med skinnet borttaget. Mörkt […]
Viktigast för personer med diabetes är hemlagade soppor ett välsmakande medel för att införliva fler grönsaker, baljväxter och magra proteiner i din måltidsplan utan mycket tillsatt fett eller natrium. Recepten här använder färskvaror och lågnatriumprodukter som buljong och konserverade tomater för att hålla dessa soppor diabetesvänliga. Men kom ihåg: […]
Färsk majskolvar finns i några veckor varje sommar, och sedan försvinner den. Så när den är tillgänglig, gör det bästa av denna läckra grönsak. Det är inte så svårt att laga den perfekta majsöran om du följer några enkla tips: Köp majs kvar i skalet, om möjligt, hellre […]
Lär dig om de vanliga patogenerna som kan förstöra dina charkuterier och göra människor sjuka och hur du kontrollerar dessa patogener när du hanterar kött.
Lär dig hur du bestämmer din vilometaboliska hastighet och hur mycket av varje keto-makro du behöver för att upprätthålla ketos - från aFamilyToday.com.
Sugen på ett sött mellanmål? Tro det eller ej, du kan använda din fritös för att tillfredsställa det suget – från honungsrostade blandade nötter till veganska browniebitar.
Mer om den här boken Författare: Rami Abrams ISBN: 978-1-119-69643-8 eller 9781119696438
Använd dessa checklistor för att säkerställa framgång för konservering och konservering och upptäck konserverings- och konserveringsutrustning som du måste ha.
Tyskland har 13 vinregioner – 11 regioner i väster och 2 regioner i den östra delen av landet. Tyska viner är mestadels vita. De är fruktiga i stilen, låga i alkohol, sällan ekade och ofta offtorra eller söta. Deras etiketter bär druvnamn, vilket är en anomali i Europa. Tyskland är det nordligaste […]
Om du letar efter en fantastisk kopp kaffe, kolla in dina alternativ i San Francisco, Portland, Seattle och New York.
Utforska olika versioner av en plan för intermittent fasta varannan dag för att se om en är rätt för dig och dina träningsmål.
Känner du dig vilse när du hör folk slänga runt vinjargong? Detta behändiga fuskblad kommer snabbt att ta dig upp i farten.
Denna marinerade lax-hors doeuvre kommer att imponera på dina gäster med sin syrliga friskhet, och den kommer inte att förstöra deras aptit.
Oavsett om du är en älskare av charkuterier eller bara tycker om att äta, utforska dessa tips för att göra kött och underhålla med charkuterier.
Människor har vetat i mer än ett sekel att högt blodtryck är skadligt, men effektiva behandlingar kom inte ut på marknaden förrän på 1950-talet. Tack vare det hårda arbetet från medicinska forskare över hela världen finns nu ett brett utbud av mediciner tillgängliga. Det här är bra, men mediciner kan vara dyra, och även de allra bästa alternativen […]
Du har förmodligen sett någon version av en matguide — en grafisk representation av livsmedelskategorier uppdelade i segment. Ju mer utrymme en matgrupp tar upp, desto mer är det meningen att du ska äta av den för att upprätthålla en hälsosam kost. Många traditionella matguider inkluderar kött eller protein, frukt, grönsaker, spannmål och mejeriprodukter. Vegetarisk […]
Du måste konsumera ett antal fetter på en daglig basis från en mängd olika källor. Näringen de ger är avgörande för din kropp och din hälsa. Eteriska fetter Eteriska fetter, även kända som fettsyror (EFA), är fetter som din kropp behöver men inte kan tillverka. Därför måste du få […]
Att bli återfuktad och mentalt förbereda dig för att få igång din kropp är viktigt innan träning. Om du äter tung mat som pizza, pasta eller en stor smörgås innan du försöker träna, kommer din träning sannolikt att begränsas till att krypa till soffan och kollapsa i kolhydratkoma. En grön smoothie är lätt […]
För att minska risken för hjärtsjukdomar, ät en hälsosam kost som är låg i salt, låg i animaliska fetter och hög i färsk frukt och grönsaker. Välj mat som hjälper till att stärka ditt hjärta och öka cirkulationen, inklusive mörka bladiga bittra grönsaker (tänk grön smoothie), cayennepeppar, ingefära, gurkmeja, kanel, rå äppelcidervinäger, apelsiner, avokado, […]
Vetegräs odlas från vetefröet (kallas ibland för vetebär). Ta hela kärnan av vetekornet, blötlägg det, gro det, odla det i jord, och på bara några dagar har du fått färskt, smaragdgrönt vetegräs att växa. Klipp gräset vid jordens botten och lägg det i en juicepress och […]