10 vanliga surdegsfrågor
Upptäck de senaste lösningarna på 15 vanliga surdegsfrågor - från gummiaktig konsistens till optimal jäsning. Lär dig experttips för bättre brödstruktur och SEO-optimering.
Hitta refluxvänlig mat när du äter ute
För de dagar då du inte vill laga mat eller städa, eller när du är borta från hemmet, kan du ta din refluxvänliga kost till restauranger. Vissa restauranger kommer att ha fler valmöjligheter för dig än andra, men du borde kunna hitta något du kommer att uppskatta nästan var som helst.
Snabbmat och sura uppstötningar
På snabbmatsrestauranger, hoppa över eller ät mindre av alla måltider som gör kött till den främsta stjärnan. Hoppa över eller ät mindre av pommes frites och allt annat som är stekt. Håll dessertportionerna små. Var uppmärksam på hur mycket fett du har totalt, eftersom överskott av fett ökar refluxen. Nästan alla snabbmatställen har sallader och grillade kycklingmackor nu för tiden, så det kan vara bra val.
Även om du inte har något super "hälsosamt", kommer du att vara okej så länge du håller din kvantitet liten och inte har den typen av mat för ofta. Om du äter snabbmat mer än några gånger i månaden är det förmodligen för ofta, om inte det du beställer är hälsosamt.
Diners och sura uppstötningar
På middagar, undvik måltider som har stora mängder kött (en stor burgare är inte ett bra val). Undvik också friterad mat - den sidan av pommes frites hjälper dig inte.
De flesta matgäster har sallader (hoppa bara över den råa löken), soppor, smörgåsar och massor av andra livsmedel som kommer att klara sig bra med din känsliga kanal. Beställer du efterrätt (så lockande när matgästerna har eget bakverk), kom ihåg att ha en ganska liten portion så att du inte får i dig för mycket fett.
Diverse kök och sura uppstötningar
Ja, tomatsåsen som frodas på de flesta italienska restauranger är ett problem för sura uppstötningar, och så är den rikliga användningen av vitlök. Också utmanande: det faktum att vin smakar så härligt till italiensk mat, men ändå utlöser sura uppstötningar. Undvik alkoholen eller drick mindre än vanligt.
För att undvika tomatsåser, prova pesto eller Alfredo såser (små portioner, dock - allt fett i Alfredo sås kan utlösa reflux, och pesto tenderar att vara tung på vitlök).
Även om du undviker sura uppstötningar, kan bara äta för mycket leda till en äcklig natt. Var och vad du än äter, håll dina portioner små eller måttliga.
Japansk mat är bra för människor som vill undvika sura uppstötningar. Håll dig bara borta från de friterade föremålen, som tempura. Det är lätt att undvika friterade föremål eftersom det finns massor av färska, icke-stekta erbjudanden på japanska restauranger. Undvik alkoholen, som vanligt, och undvik wasabin.
Bartending: 14 listiga Captain Morgan-recept
Upptäck de senaste Captain Morgan-recepten för 2024! Vår expertguide innehåller 14 kreativa drinkar med <strong>Captain Morgan Spiced Rom</strong>, inklusive nyheter och tidstestade favoriter. Perfekt för festliga tillfällen!
Recept för stekt groblad
Upptäck den senaste metoden för perfekt stekt groblad med vår expertguide. Lär dig val av mognadsgrad, knepigheter för krispighet och smarta variationsmöjligheter.
10 sätt att upcycle gammalt bröd
Upptäck 10 innovativa sätt att upcycla gammalt bröd med vår expertguide. Lär dig göra brödsmulor, krutonger och gourmeträtter med våra steg-för-steg-metoder. Perfekt för hållbar matlagning!
Glutenfria mjöl ger hälsosamma alternativ
Utforska olika alternativa mjöl, en utmärkt lösning för dig som undviker gluten. Lär dig hur de kan berika din kost med näring och smak.
Glutenfria recept: Pastarätter
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
Paleo-diet: livsmedel att undvika
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Sanningen om vanliga livsmedel och hur de passar i Paleo Living
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
Varför börja Paleo Living?
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Hur man går ner i vikt på medelhavsdieten
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]