8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Dechiffrer 8 matvarer gravide har lyst på under graviditeten
Under svangerskapet dukker ofte lysten til gravide kvinner opp. Men hvis moren fortsatt uforsiktig dekker det behovet, men glemmer næringsverdien til hver matvare, er det sannsynlig at de vil være en helsefare.
Ernæring for gravide spiller en viktig rolle i å beskytte og forbedre helsen til både mor og baby. Under graviditet er det visse matvarer som anses som følgesvenner for å tilfredsstille trangen til gravide kvinner. Og hvorfor det? Bli med i aFamilyToday Health for å dekode de 8 matvarene nedenfor!
1. Iskald
Gravide kvinner liker ofte å tygge is. Det høres kanskje rart ut fordi det egentlig ikke er en mat med deilig smak og det ser ut til at bare barn liker det. Personer med anemi og gravide kvinner er typiske tilfeller av anemi under graviditet ofte tygge is.
Ved jernmangelanemi føles betennelsen i munnen og tungen eller tungen blek, er grunnen til at gravide liker å tygge is for å redusere betennelse og gi sensasjon til tungen. ( 1 )
2. Sjokolade
Kjærligheten som gravide har til sjokolade eller annen søt er uendelig. De er en favorittmat og aldri nok for en gravid kvinne. Dette kan skyldes at sjokolade inneholder en liten mengde koffein som hjelper folk til å føle seg lykkelige.
Gravide kvinner har ikke lov til å drikke alkohol for å lindre stress, så sjokolade anses som det beste valget. Men fordi sjokolade inneholder koffein, bør gravide kvinner vurdere å ikke innta mer enn 200 mg koffein per dag. Eller hvis du er bekymret for å nyte det for mye, kan du kombinere lavfettsjokolade med frisk frukt.
3. Mamma liker krydret mat
Krydrede retter som karriretter eller rød paprika er også et annet valg for å tilfredsstille cravings hos gravide kvinner.
Så er det bra for gravide å spise krydret mat ? Varm krydret mat får kroppen til å svette, og kjøler ned kroppen. Spesielt chili er rik på vitamin C og A, så den er fortsatt veldig god under svangerskapet, men gravide er også oppmerksomme på å bruke den med måte, ikke for mye.
4. Gravide kvinner har lyst på pickles
Pickles er ofte lav i kalorier, lett å kjøpe og billig, så mange gravide kvinner velger. Den sure smaken er ofte veldig lett å stimulere mors smaksløker. Imidlertid inneholder sylteagurk ofte mye salt, så det er ikke bra for helsen til gravide kvinner med nyre eller høyt blodtrykk.
I tillegg bør gravide ikke kjøpe sylteagurk eller sylteagurk på markedet som har gått ut på dato, blir svart eller slimete for å forebygge sykdommer knyttet til fordøyelsessystemet. ( 2 ) ( 3 )
Lær mer: Er det trygt for gravide å spise syltede grønnsaker?
5. Pommes frites
Pommes frites inneholder i likhet med sylteagurk mye salt, noe som ikke er bra for helsa, men den salte og sprø smaken av pommes frites er valget til mange gravide. I tillegg er pommes frites ofte høy i fett og kalorier, så du må prøve å finne alternativer.
6. Sitron
Vi har også hørt at mange gravide elsker å spise sitroner eller sur mat og hvorfor? Under graviditet endres en kvinnes smaksløker, og noen føler seg til og med litt bleke, så ofte vil du takle dette ved å sjokkere smaksløkene dine med supersur eller superkrydret mat.
Lær mer: Fordeler med sitron under graviditet
7. Gravid mamma har lyst på is
Sødmen til iskrem trollbinder ofte gravide kvinner og kan til og med hjelpe deg med å kjøle deg ned. Med så mange forskjellige smaker kan gravide bokstavelig talt bruke timer på å velge hvilken iskremsmak de liker.
Men for å sikre sikkerhet for mors og babys helse, kan du kjøpe frossen yoghurt med lavt fettinnhold med vaniljesmak og spise den med frisk frukt for gravide kvinner . Det ville vært et mer perfekt valg fordi iskrem i noen butikker noen ganger inneholder for mye fett eller kunstige farger og smaker som ikke er bra for helsen.
8. Kullsyreholdig brus
Kullsyreholdige brus velges ofte av gravide mødre fordi kullsyreholdig kan løse mageproblemer som når gravide føler fordøyelsesbesvær. Dessuten inneholder kullsyreholdige drikker også en mengde koffein som kan hjelpe gravide kvinner til å føle seg uthvilt og eliminere følelsen av tristhet.
Men i likhet med sjokolade, må gravide kvinner begrense koffeinholdige drikker under graviditet. Kullsyreholdige brus inneholder ofte for mye sukker, så de kan være helseskadelige, spesielt for gravide med svangerskapsdiabetes .
Over er notatene om maten som gravide kvinner ofte føler mest lyst på. Du kan referere til utvalget av sunn mat for deg selv og babyen din. I tillegg, når du har lyst på mat som ikke er bra for deg, øv deg på den beste kontrollen over graviditetssuget .
Hei Bacs jeg gir ikke medisinske råd, diagnoser eller behandling.
Dechiffrer 8 matvarer gravide har lyst på under graviditeten
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Hvor farlig er svangerskapsdiabetes for fosteret?
Hvis du får en diagnose av svangerskapsdiabetes, for at helsen din skal være godt kontrollert, må du gjøre de grunnleggende tingene i den følgende artikkelen.
14 vitaminer du trenger å supplere under graviditet
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
Hvordan takle høyrisikograviditet?
Når svangerskapet er utsatt for høy risiko, hva må du være oppmerksom på for å beskytte fosteret? La oss finne ut med aFamilyToday Health om dette problemet.
11 enkle tips for å hjelpe gravide med vakker og sunn hud
aFamilyToday Health - Under graviditet, gravide mødre ofte " konfrontasjon" med hudproblemer som kviser, strekkmerker... Følgende delinger hjelper gravide kvinner til å få sunn hud.
Svar på spørsmålet er det bra for gravide kvinner å spise durian?
Er det bra for gravide å spise durian, kan de spise durian mens de er gravide... er spørsmålene til mange gravide mødre. La oss finne svaret med aFamilyToday Health
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
4 tips for å hjelpe gravide kvinner med å kontrollere appetitten
aFamilyToday Health - Under graviditeten snakker mors kropp om sin egen helsestatus. Hver gang en gravid kvinne har lyst på mat, og hva gjør du for å kontrollere suget/
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Kan gravide spise agurk? Bra eller dårlig i svangerskapet?
Agurk er en grønnsak rik på vitaminer, fiber... Men gravide kvinner kan spise agurk er ikke et spørsmål om mange gravide?
Er matsug bra for gravide?
aFamilyToday Health - Tips om hvordan du takler matsuget under graviditet og vitenskapelig informasjon rundt ernæring for gravide kvinner.
Ål er en stor proteinkilde for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Ålekjøtt regnes som en næringsrik, næringsrik mat som er veldig bra for gravide kvinner hvis de vet hvordan de skal behandle det vitenskapelig.
Ting å merke seg når gravide spiser tomater
I tillegg til de enestående fordelene som tomater gir, spiser gravide kvinner tomater riktig for å unngå mulig skade.
Ikke all fisk kan spises av gravide kvinner
aFamilyToday Health svarer på behovet for å lære om å spise fisk for gravide kvinner, og hjelper deg med å bestemme hvilke typer fisk du skal spise og unngå for å beskytte helsen under svangerskapet.
Topp jerntilskudd for gravide
Jernmangel kan føre til svangerskapsforgiftning og spontanabort. Mødre bør fullt ut tolerere jerntilskudd for at gravide skal ha en sunn graviditet.
Bør gravide ta vitamintilskudd?
aFamilyToday Health - En artikkel å dele om vitamintilskudd og viktige tidspunkter for gravide kvinner å supplere med essensielle vitaminer og mikronæringsstoffer for en sunn graviditet.
Vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Gravide kvinner spiser havkrabber for å supplere kalsium og holde seg i form
Hva er fordelene med å spise havkrabbe for gravide og notatene som gravide kvinner må vurdere når de spiser denne typen sjømat for å unngå farer for graviditet.
Fordelene og risikoene hvis gravide spiser gulrøtter under graviditeten
Under svangerskapet trenger alt du spiser også spesiell oppmerksomhet for å sikre helsen til den gravide moren og fosteret. Så er det bra for gravide kvinner å spise gulrøtter under graviditeten, og hva bør man merke seg når man spiser denne maten?
8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
7 tips for å opprettholde en treningsplan for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Hvordan selvsjekke for tegn på brystkreft for gravide kvinner
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Lær om utviklingen av fosteret ved 8 uker
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Tips for å kurere “sprukket kyllinghals” ved amming
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Tvillinger: hemmeligheter som ikke har blitt avslørt
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Hvordan behandle melasma og fregner etter fødsel fra naturen
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Dechiffrer 8 matvarer gravide har lyst på under graviditeten
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kan spise majones og svaret er til moren
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.