Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under svangerskapet inkluderer å gi mer vitamin C, forhindre fødselsskader og reversere forstoppelse.
Et sunt kosthold under graviditet er avgjørende for å gi de nødvendige næringsstoffene til vekst og utvikling av fosteret. Frukt, spesielt dragefrukt, er en uunnværlig del av kostholdet til gravide kvinner.
I denne artikkelen vil aFamilyToday Health avsløre fordelene med å spise dragefrukt under graviditeten, samt viktige notater om dens næringsinnhold.
Dragefrukt er en naturlig kilde til karbohydrater, som gir hovedenergien for fosterutvikling. Funksjonene inkluderer:
| Karbohydrater (per 100g) | Funksjon |
|---|---|
| 9-14g | Gir energi til fosterutvikling |
Dragefrukt inneholder sunt fett som støtter hjerneutviklingen hos fosteret.
| Fett (per 100g) | Type |
|---|---|
| 0,1-0,6g | Enumettet fett |
Dragefruktens antibakterielle og antisopp-effekter beskytter mot infeksjoner under graviditet.
Kalsiuminnholdet i dragefrukt bidrar til fosterets beinutvikling.
Folat i dragefrukt bidrar til å beskytte mot nevralrørsdefekter.
Dragefrukt er rik på vitamin C, og bidrar til utvikling av tannkjøtt og bein hos fosteret. Anbefalingen er minimum 70mg vitamin C daglig for gravide.
| Kilde | Vitamin C (per 100g) |
|---|---|
| Dragefrukt | 4-25mg |
Fiberinnholdet i dragefrukt bidrar til bedre tarmhelse og lettere avføring.
Dragefrukt kan hjelpe til med å regulere blodtrykket og blodsukkeret, noe som reduserer risikoen for svangerskapsforgiftning.
Rik på jern, dragefrukt kan hjelpe til med å redusere anemi under graviditet ved å øke nivåene av røde blodlegemer.
En middels stor dragefrukt veier 350-400 gram. Gravide kvinner kan spise 200-300 gram dragefrukt 2-3 ganger i uken for å dra nytte av dens helsefordeler.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
Line M. -
Det er så mange gode grunner til å spise dragefrukt! Kan ikke vente med å prøve det selv. Jeg er sikker på at det vil gjøre underverker
Anna Sørensen -
Jeg visste ikke at dragefrukt var så bra for gravide! Takk for denne informative artikkelen
Silje Katt -
Heisann, jeg har aldri prøvd dragefrukt før. Er det noe spesielt jeg bør vite før jeg begynner å spise det?
Kari G. -
Jeg må innrømme at jeg har vært skeptisk til dragefrukt, men etter denne artikkelen blir jeg kanskje mer åpen for det
Stine N. -
Synd at dragefrukt ikke er så kjent i Norge. Det er så mye potensial her! Kanskje vi kan få det mer utbredt?
Freya M. -
For en fantastisk og informativ artikkel! Elsker at dere fremhever sunn mat for gravide. 😊
Hanna H. -
Innlegget fikk meg til å smile! Jeg gleder meg til å dele disse tipsene med andre gravide! 😊
Thomas L. -
Det er så morsomt å lære om ulike frukter! Dragefrukt skal jeg absolutt prøve nå! Takk for inspirasjonen
Ola Nordmann -
Dragefrukt er så deilig! Jeg spiser det hver uke. Jeg visste ikke at det hadde så mange fordeler for gravide kvinner
Kul Katt -
Dragefrukt er så fargerik og morsom! Det gjør meg glad bare ved å se på det. 😊
Per B. -
Dragefrukt har så mange gode næringsstoffer! Jeg begynte å spise det under svangerskapet mitt og følte meg mye bedre.
Karim 123 -
Hvor får man tak i dragefrukt i Oslo? Har virkelig lyst til å inkludere det i kostholdet mitt nå som jeg er gravid
Siri B. -
Jeg trodde ikke at dragefrukt kunne påvirke graviditeten så mye. Dette må jeg dele med min søster
Håvard IT -
Artikkelen åpnet øynene mine for betydningen av kosthold under graviditet. Anbefaler dragefrukt på det sterkeste