Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under svangerskapet inkluderer å gi mer vitamin C, forhindre fødselsskader og reversere forstoppelse.
Et sunt kosthold under graviditet vil bidra til å gi de næringsstoffene som trengs for vekst og utvikling av fosteret. En uunnværlig mat i det daglige kostholdet til gravide kvinner er frukt fordi de er rike på vitaminer og mineraler. Spesielt dragefrukt er et valg gravide bør vurdere.
I den følgende artikkelen vil aFamilyToday Health avsløre fordelene når gravide kvinner spiser dragefrukt samt tilhørende notater.
Dragefrukt er en naturlig kilde til karbohydrater, 100g dragefrukt inneholder ca 9-14g karbohydrater. Karbohydrater gir hovedenergien for fosterutvikling. Gravide bør tilsette minst 135 g karbohydrater per dag. Derfor bør du ikke ignorere denne deilige og næringsrike dragefrukten.
Fett i dragefrukt gir ikke bare energi, men fremmer også dannelsen av fosterets hjerne. Bare en liten del gir gravide kvinner omtrent 0,1-0,6 g fett, den mest fremtredende er enumettet fett.
Dragefruktens antibakterielle og anti-soppegenskaper bidrar til å forhindre vekst av bakterielle infeksjoner, og hjelper deg dermed med å bekjempe skadelige infeksjoner og sopp under graviditet. I tillegg fremmer det å spise dragefrukt under graviditeten celleregenerering og sårheling mer effektivt.
Kalsiuminnholdet i dragefrukt bidrar til å styrke bein og tenner under graviditet. I tillegg sikrer kalsium og fosfor i denne frukten også fosterets beinutvikling.
Folat er et av de essensielle næringsstoffene under graviditet. Dragefrukt inneholder en god mengde folat, som effektivt beskytter fosteret mot nevralrørsdefekter . I tillegg har denne frukten også mange nyttige vitaminer som vitamin B1, B2, B3 ... fremmer helse, vekst og utvikling av fosteret.
Under graviditet er det viktig å få nok vitamin C fra kostholdet ditt for å støtte babyens tannkjøtt og beinutvikling. Ifølge eksperter bør det daglige kostholdet til gravide mødre inneholde minst 70mg vitamin C. I 100g dragefrukt er det 4-25mg vitamin C. Derfor kan du vurdere å nyte denne frukten om morgenen Snacks eller desserter etter hovedmåltidet for å få fordelene med dragefrukt.
Forstoppelse under graviditet er problemet til mange gravide kvinner. I tillegg til å drikke mye vann, kan du vurdere å øke kroppens fibertilskudd for å løse dette fordøyelsesproblemet. Dragefrukt inneholder mye fiber, som ikke bare er deilig, men vil også støtte tarmhelsen, og hjelpe deg å gå på do lettere.
Høyt blodtrykk hos gravide øker også risikoen for svangerskapsforgiftning. Dessuten er en fordel med dragefrukt for gravide kvinner som du ikke kan ignorere at den hjelper til med å regulere blodtrykket samt blodsukkeret på et stabilt nivå, og dermed minimere komplikasjoner knyttet til graviditet.
Gravide kvinner er utsatt for anemi under svangerskapet, som er forårsaket av jernmangel. I en studie publisert i Journal of Belitung Nursing, delte eksperter at fordelene med dragefrukt også inkluderer å hjelpe til med å øke nivåene av røde blodlegemer og hemoglobin hos gravide kvinner.
Siden dragefrukt er rik på jern, kan denne deilige frukten hjelpe og forbedre anemi under graviditet .
En middels stor dragefrukt kan veie mellom 350 og 400 gram. For å motta fordelene med dragefrukt kan gravide spise fra 200-300 gram dragefrukt for hver nytelse samt 2-3 ganger i uken.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
