Gravide kvinner spiser havkrabber for å supplere kalsium og holde seg i form

Krabbe, krabber er kjent for å være kalsiumrik sjømat, men for gravide kvinner må gravide kvinner som spiser havkrabber være veldig forsiktige hvis de ikke ønsker å møte mange problemer med bakteriell infeksjon .

Sannheten er at sushi laget utelukkende av rå sjømat er en rett som gravide kvinner absolutt ikke bør røre. Det betyr imidlertid ikke at du også må avstå fra å spise østers eller krabber under graviditeten. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære mer om notatene når du spiser retter laget av krabber, samt fordelene de gir gravide kvinner.

Bør du spise krabber under graviditet?

Du kan absolutt spise krabbe hvis den er rengjort og tilberedt grundig. Du bør absolutt ikke spise rå krabbeprodukter som sushi eller sashimi fordi de ikke er tilberedt og kan være skadelige for både mor og foster.

I tillegg til krabber, bør gravide også merke seg at de ikke bør spise deler eller tarmer av snegler, blåskjell og fisk fordi de inneholder høye nivåer av kvikksølv. Den mest illevarslende risikoen ved å spise sjømat under graviditet er at den inneholder naturlige giftstoffer som PBC, kvikksølv og dioksiner. Det har også vist seg at frossen krabbemat kan forurense mennesker med stavformede bakterier.

Gravide kvinner bør konsultere legen sin før de ønsker å spise denne maten, spesielt når de får diagnosen høye kolesterolnivåer. ( 1 )

Ting gravide må ta hensyn til når de spiser krabber

Gravide kvinner må være svært forsiktige når de velger å kjøpe krabber ved å:

Unngå å spise rå eller underkokte krabber;  ( 2 ) ( 3 )

Ikke spis underkokt krabbe;

Ikke spis frosset krabbekjøtt;

Desinfiser behandlingen før du spiser.

Helsefordeler ved at gravide spiser havkrabber

Styrker den generelle utviklingen av fosteret. Krabbe er en rik kilde til omega-3 , protein, vitamin A og vitamin D ; å spise krabber bidrar til å forbedre utviklingen til babyen din;

Forbedre immunforsvaret. Aminosyrer og antioksidanter i krabbe bidrar til å øke vitalitet og immunforsvar under graviditet;

Mot anemi. Jerninnholdet i krabbe hjelper gravide kvinner med å unngå hemofili og opprettholde et stabilt hemoglobinnivå hos den nyfødte;

Rik på kalsium. Rikelig kalsiuminnhold hjelper fosterets bein og tenner å utvikle seg godt;

Lite kalorier. Dette gjør at gravide mødre kan spise krabbe fritt uten frykt for å gå opp i vekt;

Lavt kolesterol. Gravide kvinner bør vurdere å spise en moderat mengde, avhengig av kolesterolnivået i kroppen;

Inneholder folat. Dette er et essensielt vitamin som bidrar til å forhindre eventuelle nevralrørsdefekter.

Hvor mange krabber bør gravide spise?

Gravide kvinner bør innta ca. 168 g krabbe to ganger i uken. Hvis du har spurt legen din, bør du bekrefte at å spise krabbekjøtt er trygt for din kropp og kroppstilstand. Å spise en rekke fisk og snegler er bra for den generelle helsen, spesielt for gravide. Å spise rundt 230 g sjømat i uken anses som et rimelig nivå. Hvis du vil være sikker, kan du konsultere legen din.

Krabbe, krabbe er sjømat som inneholder mye kalsium og jern, ekstremt bra for helsen til moren og utviklingen av fosteret. Det er en utmerket kilde til protein, vitamin A og D, og ​​essensielle omega-3 fettsyrer. Krabbe så vel som sjømat er veldig bra for hjerne- og øyeutviklingen til babyen. Det kan til og med bidra til å bekjempe depresjon under graviditet og postpartum.Gravide mødre må huske på noen av de ovennevnte problemene når de velger og behandler krabberetter for å maksimere deres ernæringsmessige rolle. I tillegg bør mødre også innta mat som er bra for svangerskapet for å sikre næringsstoffer til både mor og foster.

Hei Bacs jeg gir ikke medisinske råd, diagnoser eller behandling.