Kan gravide spise agurk? Bra eller dårlig i svangerskapet?

Agurk eller agurk er en veldig kjent grønnsak i hvert måltid i vietnamesiske familier. Men mange gravide mødre uttrykte spørsmålet om de skulle spise agurker eller ikke? Les gjennom følgende artikkel for å finne svaret!

Agurk med en kjølig, sprø smak regnes som en attraktiv rett for de fleste kvinner. Selv om det bare er en rustikk rett, gir denne fruktgrønnsaken mange fordeler for gravide kvinners helse. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å forstå dette problemet bedre.

Svar: Kan gravide spise agurk?

Som nevnt ovenfor er det absolutt bra for gravide å spise agurker fordi denne frukten tilfører mye næringsstoffer som trengs for graviditet. Nærmere bestemt inneholder en agurk opptil 95 % vann. Dette er grunnen til at den kan tilfredsstille tørst samtidig som den renser giftstoffer i kroppen. Dessuten er agurk også rik på organiske syrer, fiber, vitaminer fra gruppe B , A, C, PP, E, magnesium, nikkel, sølv, folsyre, fosfor, jern. De er alle naturlige anti-sklerotiske mikronæringsstoffer som brukes til å redusere feber veldig effektivt og holde gravide mødre med et sunt hjerte.

Avslører helsefordelene når gravide spiser agurker

Fordelene kvinner får av å spise agurk regelmessig inkluderer:

Agurk inneholder svært få kalorier, så det forårsaker ikke fedme

Agurk er en utmerket naturlig kilde til rent vann for å forhindre dehydrering

Å spise agurk med tilstrekkelig mengde hjelper også vanndrivende, bedre for nyrene og reduserer hevelse

De antioksidanter i agurk som vitamin C, A, K og beta-karoten har evnen til å styrke morens immunsystemet , bidrar til å motstå infeksjonssykdommer.

Takket være den naturlige vanndrivende effekten har agurk også blodtrykketsenkende effekt

Agurk er en grønnsak som har alle elementene som et foster trenger for å utvikle seg normalt: kalsium, jern, magnesium, kalium, sink og vitaminer som vitamin B1, B2, B3, B9, også kjent som vitamin B1, B2, B3, B9 folsyre.

Hva er bivirkningene hvis du ikke spiser agurk riktig?

Alt har to sider, det har agurken også. Hvis å spise agurk i moderate mengder kan det føre til uheldige konsekvenser. Å spise for mye agurk stimulerer økt vannlating, noe som fører til dehydrering hos gravide kvinner. Bivirkninger fører også til at gravide kvinner har oppblåsthet, gass, noe som fører til mageutvidelse, fordøyelsesbesvær. Gravide kvinner bør unngå å spise salte og krydrede agurker hvis de har hevelse og høyt blodtrykk .

Hvordan velge å kjøpe og lagre agurker?

Først velger du å kjøpe agurker med knallgrønn hud, uten blåmerker, flekker og kritt. Ikke velg meloner som er store eller har for blank hud, da de har stor risiko for å bli sprayet med for mye nitrat og fortsatt har rester inni. Duften deres er også viktig. Kvalitetsagurker har vanligvis en veldig karakteristisk kjølig aroma og er ikke blandet med urenheter. Så hvis en gravid kvinne spiser en agurk og synes det er rart, bør hun kaste den umiddelbart.

Det er nødvendig å lagre agurker i kjøleskapet for bruk innen 10-12 dager, pakket inn i papir- eller plastposer i kjøleskapet, vekk fra fryseren. Du kan også skjære agurker i skiver og pakke dem inn i cellofan for å holde dem i kjøleskapet. Grønnsaker kan lagres på denne måten i ca. 2–3 måneder. Husk at du ikke bør lagre agurker med frukt som epler, bananer, tomater og vannmelon, fordi de kan produsere etylinsyre, som kan skade grønnsakene. Husk å ikke vaske frukt før du setter den i kjøleskapet, da vil den stinke veldig fort.

Under graviditeten kan du nyte den forfriskende smaken av agurk og høste helsemessige fordeler. Hvis du kan dyrke dine egne økologiske grønnsaker i hagen, er det en flott kilde til mat for gravide. Imidlertid er også agurker fra økologiske gårder et godt valg hvis du vet hvordan du skal velge og oppbevare dem riktig slik at de er trygge for deg og babyen din.

Forhåpentligvis har den nylige delingen klart svart på spørsmålet ditt om gravide kvinner kan spise agurker. Basert på denne informasjonen kan gravide kvinner vurdere enda et alternativ for ernæringsmenyen for å sikre helsen til seg selv så vel som den lille engelen i magen.

aFamilyToday Health gir ikke medisinske råd, diagnoser eller behandlinger.