Det faktum at gravide spiser durian under graviditeten er ikke bare ufarlig, men bidrar også til å supplere viktige næringsstoffer for en sunn graviditet .
Gravide kvinner må alltid være forsiktige med hva de spiser. I løpet av denne tiden opplever noen gravide ofte morgenkvalme og oppkast, mens andre faller inn i en tilstand av lyst på mye mat. Durian er en av favorittene til mange mennesker, men om det er trygt å spise denne frukten under graviditeten blir en annen sak.
Følg med aFamilyToday Health for å følge delingen nedenfor for å få svar om hvorvidt gravide kvinner spiser durian er bra eller dårlig, samt tilhørende notater.
Durian er en tropisk frukt, hjemmehørende i Sørøst-Asia. Denne frukten er ofte moden om sommeren, har en veldig unik smak, umiskjennelig. Det ytre skallet på denne frukten er fullt av torner, men innvendig er fruktkjøttet gyllent gult med en attraktiv aroma. Durian er ikke alles favorittmat, men når du først blir forelsket, vil du finne det vanskelig å motstå den attraktive smaken.
Foruten smaken er durian rik på næringsstoffer. I noen asiatiske land er gravide kvinner som spiser durian "tabu" fordi mange tror at den varme frukten kan påvirke fosteret negativt eller kan påvirke huden til babyen etter fødselen. Derfor er det mange gravide som lurer på om gravide bør spise durian eller spise durian i de første 3 månedene av svangerskapet eller er det bra for gravide å spise durian?
Faktisk er det ingen vitenskapelig bevis som støtter dette synet, så gravide kvinner kan fortsatt spise denne frukten mens de er gravide. Durian gir mange fordeler for gravide fordi den inneholder mange vitaminer og mineraler som er bra for kroppen. Men hvis du spiser for mye, kan du oppleve mange dårlige bivirkninger.
Durian inneholder mange næringsstoffer som er nødvendige for kroppen, noen positive punkter ved å spise durian under graviditet inkluderer:
Forstoppelse er et ganske vanlig problem for gravide på grunn av hormonforandringene under svangerskapet. Kjøttet av durian-frukt fungerer som et naturlig klyster (avføringsmiddel) , og hjelper til med å fjerne skadelige kjemikalier fra kroppen.
Durian er rik på folsyre, som bidrar til å forhindre nevralrørsdefekter hos fosteret . Gravide kvinner som spiser denne frukten ca 100g kan dekke ca 9% av det daglige folsyrebehovet som kroppen trenger.
Durian inneholder mange vitaminer fra gruppe B som vitamin B1, B2 og B3. Disse vitaminene er veldig bra for helsen til gravide kvinner. Derfor hjelper gravide kvinner som spiser durian også å supplere kroppen med vitaminer du trenger.
I tillegg til fiber og B-vitaminer inneholder denne deilige frukten også sink, tryptofan og organo-svovel som har antioksidanteffekter. Disse stoffene bidrar til å beskytte gravide kvinner og fostre mot angrep av forurensninger og frie radikaler.
Gravide kvinner som spiser durian hjelper også med å absorbere vitamin C. Dette vitaminet bidrar ikke bare til å styrke motstanden, men hjelper også kroppens absorpsjon av kalsium og jern.
Durian inneholder mye mineraler som jern, kobber, mangan og magnesium. Disse mineralene er svært gunstige for gravide kvinner som trenger ekstra blod for å forsyne fosteret.
Durian inneholder ikke kolesterol og skadelig fett for kroppen. I tillegg hjelper gravide kvinner som spiser denne frukten også med å regulere blodtrykket under svangerskapet.
En fordel med å spise durian mens du er gravid er at det bidrar til å øke mental helse. Denne frukten bidrar til å begrense depresjon under graviditet og etter fødsel.
Selv om durian inneholder mye sunne næringsstoffer, inneholder denne frukten også mye sukker og karbohydrater. To mellomstore durian-pakker inneholder omtrent 60 kalorier. Derfor kan gravide mødre som spiser for mye durian føre til at blodsukkernivået øker, noe som fører til at babyens vekt øker. Dette vil gjøre fødsel og fødsel vanskelig.
Det høye sukker- og karbohydratinnholdet i durian kan være skadelig for noen gravide kvinner. Du bør unngå å spise denne frukten hvis:
Overvektig gravid mor
Du er i tredje trimester
Har en familiehistorie med diabetes
Har hatt svangerskapsdiabetes i et tidligere svangerskap.
Derfor, når du faller inn i de ovennevnte tilfellene, vennligst kontakt legen din for å vite om det er greit for gravide kvinner å spise durian for å sikre sikkerheten til mor og baby.
Hvis du har lyst på durian under graviditeten, i tillegg til å spise den direkte, kan du lage denne frukten til desserter og snacks du kan nyte. Du kan lage noen retter med durian som pannekaker fylt med durian, smør og durian-is, durian-kaker...
Mange ammende kvinner tror at å spise durian kan bidra til å øke melkeproduksjonen. Imidlertid er det foreløpig ingen studier som beviser dette. Mange eksperter mener at årsaken er at durian inneholder mye gode næringsstoffer for kroppen som vitamin C, jern, kalium, karbohydrater, fiber, protein og kalsium, så det kan bidra til økt amming.
Ammende mødre kan forbrenne opptil 500 kalorier om dagen. Derfor vil ernæringen fra durian være svært nyttig, men du bør fortsatt spise den med måte, og hvis du er i tvil, bør du stoppe og konsultere legen din umiddelbart.
Generelt er det trygt for gravide å spise durian. Du kan spise durian under graviditeten hvis du vil, men bare med måte.
La dette feltet stå tomt hvis du er et menneske:
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
