8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
8 mattrygghetstips for gravide
Du har kjøpt den mest næringsrike maten og er klar til å gjøre dem om til et deilig måltid. For å sikre at disse matvarene alltid er trygge og næringsrike når de tilberedes og tilberedes, må du huske på følgende tips.
1. Oppbevar kald eller rå mat i kjøleskapet
Du bør oppbevare kald eller rå mat i kjøleskapet (4 grader Celsius eller lavere). Ikke la lett bedervelige matvarer som kjøtt, fisk, fjærfe, rå eller kokt mat, meieriprodukter ligge ved temperaturer over 4 grader Celsius i mer enn 2 timer. Oppbevar matvarer som ikke kan spises med en gang eller ikke kan behandles med en gang i kjøleskapet. Spesielt bør du oppbevare lett bedervelige matvarer som melk og fisk dypt i kjøleseksjonen fordi matoppbevaringsområdene på kjøleskapsdøren ofte ikke vil nå den nødvendige kulden.
2. Hold varm mat varm
Du bør holde varm mat varm (ved eller over 60 grader Celsius) til de serveres. Varm opp restene fra et tidligere måltid grundig til de er middels varme, og varm opp suppen og sausen til et oppkok før du øser det opp på en tallerken.
3. Merknader ved bruk av buffet
Når du spiser på en buffet, bør du ikke la maten stå i romtemperatur i mer enn to timer eller mer enn en time i varmt vær, så vær spesielt forsiktig under sommerens grilling.
4. Oppbevar maten separat
Du bør oppbevare rå og kokt mat på separate steder fordi bakterier fra rå mat kan spre seg til kokt mat og gjøre deg matforgiftet, spesielt under graviditet fordi på dette tidspunktet blir immunforsvaret kroppen din svakere enn vanlig.
5. Merknader ved tining av mat
Ikke frys ned matvarer som har blitt tint i romtemperatur eller som har vært tint i en dag eller to, selv om du oppbevarer dem i kjøleskapet.
6. Vær oppmerksom på holdbarheten til maten
Vær oppmerksom på produksjons- og utløpsdatoene på matetikettene. Hvis du mistenker at de er utløpt eller skadet, kast dem selv om ingen synlige tegn på skade er funnet.
7. Notater når du spiser
Ikke dypp maten to ganger (f.eks. dypp en gulrot i sausen, ta en bit og dypp deretter gulroten i dipsausen igjen) eller spis den rett fra beholderen med en skje. Bakterier fra munnen din kan forurense maten, selv om den er nedkjølt etterpå.
8. Vask bokser med hermetikk før åpning
Vask lokkene på hermetikk før du åpner boksene for å holde smuss og bakterier ute av maten. Husk også alltid å rengjøre tuppen av boksåpnerbladet etter hver bruk; Bruk varmt vann og såpe for å vaske hvis mulig.
Fremfor alt må du være klar over at mathygiene og sikkerhet under graviditet er et svært alvorlig problem, fordi litt uaktsomhet vil påvirke både deg og babyen din i stor grad. Så vær alltid klar over at det du spiser er det det levende vesenet som vokser i magen din vil spise, og prøv derfra å gjøre endringer for å sikre at maten din alltid er ren, sunn og trygg.
9 matvarer barnet ditt bør unngå å spise
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
4 vaner som kan påvirke kvaliteten på morsmelk
Morsmelk spiller en viktig rolle i utviklingen av babyen. aFamilyToday Health deler 4 vaner som kan påvirke kvaliteten på morsmelk, og hjelper deg å mate babyen din best.
Hvordan vet jeg om babyen min har matallergi?
aFamilyToday Health - Hver babys fordøyelsessystem og kropp er forskjellig. Foreldre må kjenne notatene de skal håndtere når babyen har matallergi!
Matforgiftning hos barn: Ting mødre ikke bør ignorere
aFamilyToday Health - Matforgiftning er en bekymring for mange mødre når de velger mat til barna sine. Hvordan håndtere og forhindre matforgiftning hos barn?
Når bør en mor ikke amme?
Morsmelk er en utmerket ernæringskilde for spedbarn og små barn. Men i noen spesielle tilfeller bør du ikke amme. Hør fra aFamilyToday Health-eksperter dele sin kunnskap om disse problemene.
Topp 10 beste matvarer for barna dine
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
7 matvarer du bør unngå i det første året av babyens liv
I det første leveåret er en babys fordøyelsessystem fortsatt ikke fullt utviklet. AFamilyToday Health-ekspert påpeker 7 matvarer du bør unngå for babyen din!
Forebygging av matforgiftning hos barn
Å lære om matforgiftning hos små barn på aFamilyToday Health vil fortelle deg symptomene, behandlingen og hjemmepleien sammen med effektiv forebygging.
Uke 18
Fosteret er 18 uker gammelt, så mor har gått halvparten av svangerskapsreisen. På denne tiden har også babyens sanser utviklet seg tydeligere.
Uke 33
Det 33 uker gamle fosteret er allerede i stand til å høre, føle og til og med delvis se. På dette stadiet kan babyen din fortsatt drømme!
8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
7 tips for å opprettholde en treningsplan for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Hvordan selvsjekke for tegn på brystkreft for gravide kvinner
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
Lær om utviklingen av fosteret ved 8 uker
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Tips for å kurere “sprukket kyllinghals” ved amming
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Tvillinger: hemmeligheter som ikke har blitt avslørt
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Hvordan behandle melasma og fregner etter fødsel fra naturen
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Dechiffrer 8 matvarer gravide har lyst på under graviditeten
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kan spise majones og svaret er til moren
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.