Barnet ditt bør læres opp til å kjenne til og begrense inntaket av mat med høyt kaloriinnhold og mye fett og i stedet velge mat som inneholder mye fiber, lite fett og inneholder kalsium og jern, og andre vitaminer og mineraler. Følgende er sunn mat som de fleste barn liker.
Barn i førskolealder drikker ofte mye melk. Men etter hvert som de blir eldre, begynner mange babyer å drikke mindre og mindre melk. Årsaken er ikke fordi babyer begynner å hate melk, men fordi de på dette tidspunktet har for mange andre drinker, for eksempel brus, juice. Oppmuntre alltid babyen din til å drikke melk for å absorbere kalsium så vel som andre essensielle næringsstoffer, og dermed bidra til å støtte utviklingsprosessen.
Som de fleste andre frukter er epler en god matbit for barna dine. Epler smaker godt for babyer (selv om noen varianter er sure), inneholder vitamin C, er svært kalorifattige (ca. 90 kalorier for et normalt eple) og ca. 5 g fiber (for en porsjon epler). uskrællet eple). Derfor er epler en av de sunneste matvarene som inneholder mange ernæringsmessige fordeler og er veldig babyvennlig.
Mange foreldre unngår ofte å gi peanøttsmør til barna sine fordi de er bekymret for at barnet skal få en allergisk reaksjon. Mange tror også at peanøttsmør inneholder for mye fett. Peanøttsmør er faktisk høy i fett, men det er sunt fett for babyen din. Introduser derfor peanøttsmør til barnet ditt så snart du har bestemt at han ikke er i fare for en allergisk reaksjon på denne maten.
Yoghurt er en sunn mat for babyer, spesielt for babyer som ikke drikker mye melk fordi yoghurt er en rik kilde til kalsium og kan erstatte kalsium i melk. Du må være oppmerksom på å unngå å gi babyen yoghurt som inneholder mye sukker og ikke har gunstige bakterier.
Fisk er en veldig sunn mat. Tunfisk er en veldig sunn fisk som mange barn elsker. Foreldre er nå mindre tilbøyelige til å mate babyene sine med tunfisk på grunn av bekymring for fiskens kvikksølvforurensning . Det er imidlertid viktig å huske at når du spiser tunfisk med måte, vil babyen din ha det bra. Selv eksperter oppfordrer barn til å spise to måltider med hermetisk tunfisk eller ett måltid fersk tunfisk per uke. Hvis barnet ditt ikke har tunfiskallergi, oppmuntre ham til å spise tunfisk fra nå av.
En bolle full av sukkerholdig frokostblanding er ikke en sunn frokost. Imidlertid er det mange forskjellige typer frokostblandinger som kan bli en del av babyens sunne kosthold.
Når du velger frokostblandinger til barnet ditt, prøv å velge ikke-bearbeidede frokostblandinger for å forhindre at babyen din spiser denne næringsrike maten som mellommåltid. Gode valg inkluderer kalsiumberiket fullkorn og fibertilskudd. Avhengig av resten av barnets kosthold, kan du også finne frokostblandinger som gir ekstra jern og mineraler og vitaminer som babyen kan nyte.
De fleste ernæringsfysiologer er enige om at du bør legge til egg i babyens daglige kosthold. Egg er en rik kilde til protein. I tillegg er denne typen mat også rik på jern, vitaminer og andre mineraler.
I lang tid trodde mange at egg var høye i kolesterol. Mens egg inneholder kolesterol, inneholder de ikke mye av det mettede fettet som får kolesterolnivået til å stige. Ett egg om dagen vil være et godt valg for de fleste barn.
Grønnsaker er kjente matvarer som alltid er inkludert i listen over de beste matvarene for barn . Men alle forstår at barn hater å spise grønnsaker. For å få barnet til å nyte grønnsaker til hvert måltid, velg og kok grønnsaker som barnet liker, for eksempel kokte gulrøtter, mais, erter og poteter. Grønnsakene nevnt ovenfor er sunne valg fordi de er høye i fiber, vitamin A, vitamin C og kalium.
La babyen din spise en rekke grønnsaker fra en tidlig alder, gi ham mange valg i hvert måltid, sett et eksempel for ham ved å kalle familiemedlemmer til å spise grønnsaker. Du bør fortsette å mate babyen din med grønnsakene han hater, for på et tidspunkt vil smaken hans endre seg i en uforutsigbar retning.
Selv om å spise solsikkefrø kan høres ut som en dårlig vane, er solsikkefrø faktisk en sunn mat som alle barn elsker – så lenge barnet ditt ikke kaster frøbelgene på gulvet og spiser nok alder til å spise frøene uten at kvelning er i fare liv.
Solsikkefrø er rike på fiber og er en god kilde til jern. De har også mye vitamin E, magnesium, fosfor, sink og folat. Selv om solsikkefrø inneholder mye umettet og enumettet fett, er dette gunstige fettstoffer. Solsikkefrø inneholder svært lite mettet fett som er skadelig for babyens kropp.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Barns kosthold er veldig forskjellig fra voksnes. aFamilyToday Health deler 9 matvarer du bør unngå å gi barna dine.
Morsmelk spiller en viktig rolle i utviklingen av babyen. aFamilyToday Health deler 4 vaner som kan påvirke kvaliteten på morsmelk, og hjelper deg å mate babyen din best.
aFamilyToday Health - Hver babys fordøyelsessystem og kropp er forskjellig. Foreldre må kjenne notatene de skal håndtere når babyen har matallergi!
aFamilyToday Health - Matforgiftning er en bekymring for mange mødre når de velger mat til barna sine. Hvordan håndtere og forhindre matforgiftning hos barn?
Morsmelk er en utmerket ernæringskilde for spedbarn og små barn. Men i noen spesielle tilfeller bør du ikke amme. Hør fra aFamilyToday Health-eksperter dele sin kunnskap om disse problemene.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
I det første leveåret er en babys fordøyelsessystem fortsatt ikke fullt utviklet. AFamilyToday Health-ekspert påpeker 7 matvarer du bør unngå for babyen din!
Å lære om matforgiftning hos små barn på aFamilyToday Health vil fortelle deg symptomene, behandlingen og hjemmepleien sammen med effektiv forebygging.
Det 33 uker gamle fosteret er allerede i stand til å høre, føle og til og med delvis se. På dette stadiet kan babyen din fortsatt drømme!
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
