Hva skal du spise for å gjøre barnet ditt smart helt fra livmoren?

Hva skal du spise for å gjøre barnet ditt smart helt fra livmoren? Graviditetsernæring er den gylne perioden for å hjelpe babyens hjerne med å utvikle seg mest mulig. Ikke hopp over dette stadiet for å fremme barns intelligens.

Barns intelligens avhenger av gener som er arvet fra foreldre, utdanning og ernæring. Fosterstadiet i livmoren er også den "gyldne perioden" for mor for å pleie hjernen og intellektet til barnet. Så hva spiser mødre for å gjøre barna smarte helt fra livmoren? Les følgende artikkel for mer informasjon.

Intelligens vil avhenge av hvilke faktorer?

Intelligensen til hver person er en kombinasjon av mange faktorer. Faktorer som spiller en rolle i å bygge opp IQ varierer fra person til person.

• Genetikk: Intelligensgenet arvet fra mor og far utgjør 60-70 % av hjernen. Det er derfor smarte foreldre ofte produserer fremragende barn. 
• Ernæring: Bak den genetiske faktoren ligger dietten for gravide . Spesielt den første perioden av livet rett i livmoren. Barn som får næring med tilstrekkelige næringsstoffer for at hjernen skal utvikle seg fullt ut, vil ha mer utmerket intelligens. Mest bemerkelsesverdig er innholdet av omega-3 DHA, jern og folsyre tilsatt for å fullføre strukturen til hjernen og nervecellene fra unnfangelsestidspunktet til barnet vokser opp.
• Bomiljø: Dette er en faktor som oppsummerer alle de ytre faktorene som påvirker veksten og utviklingen til et barn. Inkludert utdanning i skole, samfunn, familie...

Ernæring under graviditet støtter hjernens utvikling hos barn.

Hva skal du spise for å gjøre barnet ditt smart helt fra livmoren?

Ernæring spiller en viktig rolle i den intellektuelle utviklingen til små barn. Spesielt ernæring under graviditet, fordi dette er den første fasen for å danne og perfeksjonere nervesystemet og hjernen. I løpet av de første 3 månedene vil prosessen med å lukke fosterets nevralrør avsluttes. I løpet av de siste 3 månedene er veksthastigheten av hjernemasse den raskeste. Etter fylte 6 år vil ikke hjernestrukturen øke lenger.

Her er maten som hjelper babyen til å være smart helt fra livmoren.

Å spise fisk gjør deg smart

Fisk er dyret som gir den høyeste kilden til DHA og EPA. Kroppen absorberer DHA fra dyr bedre enn DHA fra planter. DHA finnes i overflod når befruktningen begynner. DHA er hovedkomponenten i grå substans i hjernen og netthinnen. EPA tilhører også gruppen av Omega-3 som DHA med effekten av å øke evnen til nevrotransmittere relatert til reaksjonshastigheten til barn til ethvert problem som oppstår. Derfor vil tilskudd av mat rik på DHA og EPA som fisk for gravide hjelpe babyer født med enestående intelligens.

Fisken rik på Omega-3 er mest laks, sild, sardiner... Gravide bør spise fisk 3-4 dager/uke. Imidlertid er problemet med tungmetallforurensning i marin fisk også skummelt hvis det konsumeres i overkant, fordi det kan forårsake forgiftning for gravide kvinner og fostre.

I tillegg til å supplere med DHA av gravide kvinner, er det også mulig å bruke DHA-piller, fiskeolje  -piller som finnes i kosttilskudd for gravide med trygg og godartet kontrollert fiskeoljekvalitet for å gi næring til hjernen til fosteret.

Jodrik mat gjør barna smarte

Det har vært mange studier på jodmangel hos gravide kvinner som påvirker den intellektuelle utviklingen til små barn. Fordi jod påvirker skjoldbruskkjertelhormonaktiviteten og nervefunksjonen. Mat rik på jod som gravide kvinner bør supplere under graviditet inkluderer:

• Tare. Alger inneholder opptil 1800 mcg jod.
• Ost.
• Spinat.
• Salt.

Tare inneholder mye jod for å gjøre babyen din smartere

Gravide kvinner spiser kyllingegg for smarte barn

Kyllingegg inneholder mye næringsstoffer for kroppen. Dette er en sunn og næringsrik mat for gravide. Spesielt eggeplommer inneholder mye kolin . Dette er en aminosyre som finnes i strukturen til nerveceller. Kolin bidrar til å øke nevrotransmittere, øke hukommelsen og raskt behandle problemer for hjernen. Derfor hjelper kolinrike matvarer som egg fosteret med å utvikle omfattende intelligens.

Spis nøtter for smarte barn

Valnøtter, som andre nøtter, er rike på omega-3 DHA. Å spise næringsrike nøtter som et rikt DHA-tilskudd for gravide gir babyen i livmoren store intelligensbyggematerialer.

Spis mer blomkål for å gjøre barnet ditt smart

Blomkål er en supermat som gir folsyre som er veldig bra for gravide. Folsyretilskudd før graviditet og de første 3 månedene av svangerskapet hjelper babyens nevralrørslukkingsprosess med å finne sted omfattende. Folsyre er et næringsstoff som forhindrer fødselsskader hos fosteret.

Blomkål er rik på folsyre for utvikling av nervesystemet.

Derfor bør gravide mødre spise mye blomkål, både å gi folsyre og tilføre vitaminer og mineraler til kroppen for utvikling av et omfattende nervesystem.

Jernrik mat gjør barna smarte

Foruten folsyre er jern også et mikronæringsstoff som fremmer celledeling, dannelse av røde blodlegemer og hematopoiesis for å gi næring til fosteret. Jernmangel under svangerskapet barnet er født uten enestående intelligens. Jernrik mat for gravide inkluderer:

• Røde grønnsaker og frukt som granateple, rødbeter, vannmelon, rødbeter...
• Svinelever inneholder en stor mengde jern.
• Bløtdyr: kamskjell, østers, snegler, blåskjell...
• Spinat...

Hver forelder vil at engelen deres skal være den mest omfattende utviklet og ha en utmerket intelligens. Forhåpentligvis vil kunnskapen i denne artikkelen hjelpe mødre til å ha et vitenskapelig kosthold som bidrar til å bygge en perfekt hjerne for barna sine.