To gobovo solato lahko pripravite na hitro. Poskusite uporabiti gobe Cremini, če lahko, saj zaradi njihovega močnega, lesnega okusa ta solata postane posebna. Čas priprave: 15 do 20 minut Čas kuhanja: Brez Donos: 4 do 6 porcij 3 žlice limoninega soka 1/2 skodelice olivnega olja Svež origano Svež italijanski peteršilj ali 1 […]
Praznujte irske praznike s svojo najljubšo zeleno pijačo. Ni nujno, da je pivo. Vzemite enega od teh odličnih receptov s seboj na letošnje praznike in bodite uspešnica s svojim gostiteljem za dan sv. Patrika. Zeleni čili 1 del Hiram Walker Breskov žganje 1 del Midori Dash Tabasco Shake z ledom […]
Ljudje na splošno pričakujejo, da bodo natakarji stregli določene pijače v določenih vrstah kozarcev. Težava je v tem, da obstaja več standardnih barskih kozarcev, kot jih večina ljudi (in veliko palic) želi kupiti. Vohalnik za žganje ali konjak: na voljo so v široki paleti velikosti; veliko skledo s kratkim steblom je treba stisniti v roko […]
Vsaka steklenica vina mora imeti etiketo in ta etiketa mora vsebovati določene podatke o vinu. Nekatere informacije na etiketi vina zahteva država, v kateri je vino proizvedeno. Druge podatke zahteva država, kjer se vino prodaja. Ko so zahteve drugačne […]
Dve vrsti vlaken, ki opravljata različne funkcije v vašem telesu, sta razvrščeni glede na to, ali se raztopijo v vodi ali ne. Netopna vlakna se ne raztopijo v vodi, topna vlakna pa se. Vlaknine delno fermentirajo bakterije v črevesju, kar pomaga vzdrževati dobro ravnovesje zdravih bakterij. Opravlja tudi druge funkcije […]
Škoda, da vaše telo ne zavrže odvečnih ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob in kalorij, ki jih zaužijete, kot da zavrže odpadke, vlaknine in preveč tekočine. Človeška telesa so se razvila tako, da se držijo goriva preprosto zato, ker je bila lakota del življenja zgodnjih ljudi. Če jeste le enkrat na teden ali enkrat na mesec, bo vaš […]
Ko sestavljate svoj tedenski nakupovalni seznam, vedno poskusite vključiti deset tukaj opisanih živil. Imajo veliko uporab v kuhinji, so poceni in vsebujejo najmočnejše fitokemikalije, vitamine in minerale, ki jih vaše telo potrebuje za najboljše. Toda čeprav so ta živila najboljša smetana […]
Priporočeni časi kuhanja na naslednjem seznamu se začnejo, ko lonec na pritisk doseže visok tlak. Lonec na pritisk vedno dvignite na visok tlak na visokem ognju, nato znižajte toploto, da stabilizirate tlak, odvisno od vrste kuhalne plošče na pritisk, ki jo uporabljate. Vaš električni lonec na pritisk samodejno naredi to za […]
V Sredozemlju lahko najdete številne specialitete, ki so edinstvene za regijo, ki jih postrežejo kot zajtrk. Sklede grškega jogurta, farina in fižol se lahko nekoliko razlikujejo od kuhinje, ki ste jo navajeni jesti za zajtrk. Konzervirani fižol fava lahko najdete v sredozemskih, indijskih ali italijanskih etničnih trgovinah. Zasluge: ©iStockphoto.com/Shelly Perry, 2009 Slano […]
Morda ste že seznanjeni z mnogimi načeli sredozemske prehrane. Rešite ta kviz, da vidite, kje ste padli in na katere spremembe se lahko osredotočite pri sprejemanju sredozemske prehrane. Odgovorite na naslednja vprašanja; številke v oklepajih so vsote točk, vendar vam zanje ni treba skrbeti, dokler […]
Načrtovanje obrokov je pomemben del uspešnega obvladovanja sladkorne bolezni. Kaj pa prigrizki? Ali so lahko del načrta prehrane za sladkorno bolezen? Vsekakor! Prigrizki so lahko odličen način za zajezitev apetita in vključitev bolj hranljivih živil v svoj načrt obrokov. Vsakemu ni treba vključiti prigrizkov v svoj načrt obrokov za sladkorno bolezen, […]
Napredno štetje ogljikovih hidratov je natančnejše od osnovne metode. Z naprednim štetjem ogljikovih hidratov spremljate natančno število gramov ogljikovih hidratov v živilih, ki jih jeste. To metodo štetja ogljikovih hidratov pogosto uporabljajo ljudje, ki so na insulinu – običajno večkrat na dan ali insulinsko črpalko – in morajo ustrezati […]
Obstajajo različne vrste vegetarijancev, odvisno od tega, kaj jedo. Opredelitev vegetarijanca, ki je med vegetarijanci najbolj sprejeta, je oseba, ki ne jedo mesa, rib ali perutnine. Vegetarijanec se dosledno izogiba vse mesne hrane, pa tudi stranskih proizvodov iz mesa, rib in perutnine. Seveda se vegetarijanska prehrana razlikuje od […]
Oglejte si dele Instant Pots in različne funkcije, da boste natančno vedeli, kaj lahko vaš bodoči najboljši prijatelj v kuhinji naredi za vas.
Naučite se kuhati espresso, korak za korakom, z uporabo štirih Ms – Macchina, Macinaziona, Miscela in Mano.
Ta recept Chocotini je popoln koktajl za dieto z ravnim trebuhom. Martini z okusom čokolade zagotovo zveni dekadentno, a tukaj kokosova voda olajša pijačo, pridih kave pa okrepi čokoladni okus vodke. Čas priprave: 2 minuti Donos: 1 porcija 1/3 skodelice ZICO Chocolate Premium kokosova voda (plus 1 unča za obrobo […]
Verjetno boste želeli poiskati podrobne informacije o tem, kako in zakaj želite ostati brez pšenice. Če želite spodbuditi vaš apetit brez pšenice, je tukaj skrajšana različica, kako zdaj doseči svoj cilj. Očistite svojo kuhinjo. Vaš hladilnik, zamrzovalnik in shramba ne smejo vsebovati pšenice, dodanega sladkorja in zelenjave […]
Če izstopite iz običajne prehranjevalne rutine, lahko predstavljate izziv za vašo prehrano brez pšenice. Vsak ali skupina sabotirajočih dejavnikov lahko vpliva na vaš življenjski slog brez pšenice, vendar z razvojem načrta, specifičnega za vsako oviro, s katero se boste soočili, povečate svoje možnosti za uspeh eksponentno. Sčasoma ti posebni načrti postanejo ustaljene rutine, ki ustvarjajo dolgoročne […]
Zamenjava pšenice, žitaric, predelanega sladkorja in rastlinskih olj v vaši prehrani z visokokakovostnimi živili, bogatimi s hranili, izjemno poveča vašo vsebnost vitaminov. Pakirana hrana je tako visoko predelana, da proizvajalci obogatijo številne izdelke, da jim povrnejo izgubljene hranilne snovi. Količina določenega vitamina v določeni hrani ni edini dejavnik, ki ga je treba upoštevati. Moral bi […]
Nizkoglikemična dieta pomaga uravnavati raven insulina in glukoze v krvi, ki postaneta nestabilna zaradi zdravstvenega stanja ali porabe presežne količine kalorij ogljikovih hidratov. Kadar koli zaužijete hrano, ki vsebuje ogljikove hidrate, vaše telo te ogljikove hidrate naravno razgradi v glukozo v krvi (krvni sladkor), pri čemer se sprošča inzulin. Inzulin deluje kot […]
Ste razpoloženi za lahko, sredozemsko juho? Profil okusa za ta recept z ravnim trebuhom je pesto (bazilika, česen, parmezan), popestritev z malo limone. Piščanec zagotavlja beljakovine, špinača, bogata z železom, pa doda hranila in barvo. Polnozrnat orzo (testenine v obliki riževih zrn) dodaja nekaj večine. Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: […]
Opaziti pšenico na seznamu sestavin je lahko težje, kot se zdi. Pšenica ima veliko različnih oblik in imen in se lahko večkrat pojavi na istem seznamu. Če se seznanite z naslednjim seznamom, ko začnete z novim življenjskim slogom, vam bo pot v trgovino z živili veliko lažja. Ko postajaš bolj […]
Ko ljudje razmišljajo o opustitvi pšenice, pogosto pomislijo na vso hrano in sestavine, napolnjene s pšenico, ki jih imajo radi. »Moral bi se odreči preveč svoji najljubši hrani,« se pritožujejo. Vendar pa lahko številne običajne sestavine na osnovi pšenice v receptih enostavno zamenjate s sestavinami, ki zagotavljajo več hranilnih snovi in boljše zdravje. Naslednje alternative ustrezajo […]
Zdi se, da so imena koktajlov vsako leto bolj ustvarjalna. Toda v času razcveta koktajlov so bile pijače pogosto poimenovane po osebi, ki jih je skuhala, ali po kraju, kjer so bile izumljene. Sledi kratek seznam tradicionalnih koktajlov in kako so jih poimenovali njihovi znani poimeni: Bellini: Izmišljeno […]
Enolončnice so odličen obrok v enem loncu. Od Maroka do Italije lahko najdete nekaj neverjetnih novih enolončnic, ki jih lahko prinesete na družinsko mizo. Čeprav pogosto trajajo nekaj časa za kuhanje, so običajno zelo enostavni za pripravo. So popoln obrok, ki ga v nedeljo popoldne hitro pripravite skupaj in nato uživate v čudovitem […]
Nikar si ne privoščite kosila na samem – povabite prijatelja in kuhajte v dvoje. Druge boste navdušili s svojo spretnostjo študentskega kuharja in tega okusnega testa ne boste mogli najti v svojih lokalnih pekah. To je čista domača čarovnija. Delite nekaj tračev, poiščite pomoč pri eseju ali načrtujte nocojšnje pobege. […]
Če ste se odločili zbirati vino – ali če odkrijete, da se zbiranje vin dogaja z vami – bodite pozorni: slabo shranjena vina naredijo razočaranje za razočaranjem neizogibno. Če nameravate vina hraniti za nedoločen čas, res potrebujete skladišče za vino z nadzorovano temperaturo in vlažnostjo. To je še posebej pomembno, če […]
Peka kruha z avokadom dodaja zdrave maščobe in čudovito teksturo, kot v tem Paleo odobrenem receptu za avokadov čokoladni kruh. In ker je okus avokada tako blag, ne okusiš vsega! Za pripravo tega recepta uporabite avokado Hass, ker ni grenak kot druge vrste avokada, kar lahko daje […]
Z uporabo zdravih in polnovrednih sestavin, kot v tem receptu za čokoladno lešnikovo torto z jagodami, lahko uživate v sladkarijah, ko sledite Paleo življenjskemu slogu. Ne pozabite, da Paleo ni podoben drugim dietnim programom, zaradi katerih se počutite kot edina oseba na zabavi, ki ne more uživati v sladici. Zasluge: z dovoljenjem Adriane Harlan Čas priprave: 25 minut […]
Preizkusite ta okusen paleo prijazen recept za kokosovo pito z borovnicami, ko pride do posebne priložnosti. Nihče ne bo opazil razlike v okusu (ali predstavitvi) med vašo Paleo pito in tradicionalno, narejeno iz tradicionalnih sestavin. Čas priprave: 25 minut Čas kuhanja: 5 minut Dobitek: 9 obrokov Kokosov nadev (glej recept spodaj) 1/2 skodelice surovega […]