Paleo dietna živila so beljakovine, zelenjava, sadje in maščobe, bogate s hranili, ki bi jih vsak človek, od jamskega človeka do sodobnega človeka, prepoznal kot hrano. Uživanje Paleo hrane bo vaše telo napolnilo z vsemi zdravimi maščobami, vitamini in minerali, ki jih potrebuje, da je vitko, močno in zdravo. Zasluge: ©iStockphoto.com/amriphoto 2011 Paleo dieta se osredotoča na […]
Ko živite Paleo in uživate dieto jamskega človeka, imate občutek, kot da bi vas nekdo spet priključil na vir energije! Počutite se tanjše, vaša koža je videti boljša in vaše oči se lesketajo. Hormonsko se stvari šele začnejo »premikati«. Bolje spite, PMS izgine, akne izginejo, gube zbledijo in pravzaprav se počutite kot telovadba. Ti […]
Kar jeste na Paleo dieti, bi morali tudi vaši otroci. Kar je zdravo za vas, ko se prilagajate Paleo načinu življenja, je zdravo zanje. Znanje sestaviti zdrav krožnik je temelj zdrave prehrane. Razumevanje, da zdrav krožnik vključuje zelenjavo, nekaj sadja, malo beljakovin, koristne maščobe in zdrave […]
Nekatera polnozrnate žitarice izgubijo velik del svoje hranilne vrednosti, ko jih predelajo v moko ali sploščijo v kosmiče. Kvinoja ne. Vedno je brez glutena in vedno polnozrnat. Ko kupujete polnozrnate izdelke, uporabite naslednjo tabelo, ki vam bo pomagala pri izbiri, ki je boljša za vaš zdrav življenjski slog. (Opomba: ne vsi […]
Ta torta za praznično množico vedno pritegne navdušenje. . . še posebej, ko je razrezana in ljubitelji zabave lahko pokukajo v barvo v notranjosti. Lahko se poigrate z lastno barvno shemo za okrasitev te torte. Naredite torto za božično drevo za svojo praznično zabavo. Obrobe in robovi naj ne bodo […]
Hitra in enostavna solata je lahko fantastično kosilo za študente na poti. Solate ne zahtevajo časa za kuhanje in vas napolnijo ter vas pridno učijo do večerje. Preizkusite se v enem od spodnjih receptov in preverite, ali ste med tistim sredi popoldanskega predavanja še vedno lačni. Na soncu posušene paradižnikove testenine […]
Če iščete dolgočasne sendviče, poiščite kje drugje. Tukaj je nekaj idej, kako pripraviti nekaj izvirnih lahkih zalogajev za ta študentski proračun. Te so okusne in poceni! Pečene zelenjavne tortilje Prijazne do vegetarijancev in okusne, ta recept se morda zdi, kot da traja nekaj časa za pripravo, vendar pečica opravi vse trdo delo. […]
Kot študent se občasno zgodi, da prespiš in zamujaš k pouku. Potrebujete hitro rešitev – način, kako v naglici pripraviti zdrav zajtrk. Počutili se boste bolj pozorni in svojemu telesu dali vso energijo, ki jo potrebuje, da vstane iz postelje. Pimp'd Up Porridge Porridge nima […]
Smoothieji in sokovi so čista hranila v kozarcu. Oba sta napolnjena s hranili, dajeta energijo in imata čudovit okus. Ampak niso ista stvar. Razlika je v strojih, ki se uporabljajo za pripravo vsake pijače: Sok: Za pripravo svežega domačega sadnega ali zelenjavnega soka potrebujete sokovnik. Sok je […]
Šampanjec je peneče vino iz regije Champagne v Franciji. Peneča (peneča) vina se proizvajajo v skoraj vseh državah, ki proizvajajo vino, in so na voljo v širokem razponu okusov, ravni kakovosti in cen. Peneča vina se od drugih vin razlikujejo (in jih je mogoče razlikovati) po prisotnosti mehurčkov – ogljikovega dioksida – […]
Ko naročite vino v restavraciji, imate običajno nekaj podrobnosti o vinih, navedenih na meniju. In če ste novi na vinski sceni, se boste morda težko spomnili, katera vina se dobro ujemajo s katero hrano. Brez panike! Ni se vam treba vdati svoji negotovosti in preskočiti naročila kozarca […]
Ironično, čeprav je dobro znana tako po svoji čudoviti pub kulturi (zgodbe! glasba!) kot mednarodno uspešnih pivovarjih Guinness, Murphy in Beamish, Irska nima veliko pivovarn, muzejev ali festivalov, vendar ima veliko pubov. — čudoviti pubi. Dry Stout je nacionalna pivovarna, glavne blagovne znamke pa kažejo vrsto suhosti. […]
Vaša ocena na novo kupljenega piva se začne z odstranitvijo pokrovčka steklenice. Ali je steklenica hitro in zdravo sikala? Ali je bruhalo kot Vezuv ali sploh ni sproščalo karbonacije? Razen če ste dovolili, da se steklenica zelo segreje ali če ste jo tik pred odprtjem naredili hokey-pokey, […]
Združeno kraljestvo je svetovna trdnjava piva. Podobno kot v pivovarski industriji ZDA, na trgu prevladuje peščica velikih nacionalnih pivovarn, vendar nekaj sto pivovarn, mikro in regionalnih pivovarjev proizvaja zanimivejše in bolj okusne interpretacije tradicionalnih stilov za navdušene potrošnike, zlasti ale v sodih (nepasteriziran). , nefiltrirano, naravno gazirano, ročno črpano […]
Lahka roka s pecivom, ki je bistvenega pomena pri izdelavi pite in peciva na osnovi pšenice, pri receptih brez glutena ni težava. Brezglutenske skorje za pite in pecivo so samodejno mehke. Trik je v tem, da postanejo luskaste. Priprava luskaste in rahle skorje za pito ali nežnega peciva bo morda zahtevala nekaj vaje! Ko delaš pšenico […]
Ta brezglutenski medeni ovseni kruh naredi najbolj neverjeten toast. Jajca zagotavljajo malo več beljakovin, ki pomagajo pri razvoju strukture in dodajo odličen okus. (Pomaknite se navzdol, da vidite recept za mešanico polnozrnate moke, uporabljen v naslednjem receptu za medeni ovseni kruh.) Medeni ovseni kruh Čas priprave: 20 minut, plus čas vzhajanja Čas kuhanja: […]
V teh mini brezglutenskih panceta quicheh brez skorje lahko uporabite skoraj vsak nadev in kateri koli sir. Nekaj sesekljanega kuhanega piščanca ali drobne kozice bi bilo okusno. Uporabite veganski sir, sir Cheddar, švicarski sir ali sir Gouda. Mini Pancetta Quiches Čas priprave: 20 minut Čas kuhanja: 25 minut Izkoristek: 36 obrokov 2 žlici (16 gramov) […]
Metode hlajenja so ključnega pomena za uspeh pekovskih izdelkov, zlasti tistih, ki so brez glutena. Izziv peke z moko brez glutena je, da je gluten glavni gradnik strukture pekovskih izdelkov. Tvori mrežo, ki ujame zrak, tako da se pečeni izdelki dvignejo. Zadržuje, da se struktura med ohlajanjem ne poruši. Ti […]
Stran, ki jo iščete, je bila nedavno premaknjena. Ne skrbite, še vedno je tukaj; pravkar ima nov naslov: https://www.afamilytoday.com/how-to/content/recipe-substitutions-for-cooking-emergencies.html
Jajca lahko okrasite z dodajanjem drugih zdravih sestavin, da naredite obilen, okusen zajtrk z nizkim glikemičnim indeksom, ki ni poln maščob ali kalorij. Ta nizko glikemična kanadska fritaja s slanino in sirom bo vaš prosti dan začela s pokom; po želji postrežemo z rezino polnozrnatega toasta. S to fritato se boste počutili […]
Nizkoglikemični sojini izdelki, oblikovani v piščancem podobne trakove, najdemo v večini supermarketov in postajajo vse bolj priljubljeni med vegetarijanci. Namesto da bi jedli samo pripravljene sojine izdelke, kot so, poskusite dodati svoje začimbe in limono, da jih spremenite v okusno predjed čez mešano zeleno solato. Nizkoglikemični zelenjavni tofu trakovi čez mešano zelenjavo […]
Ker živite brez mlečnih izdelkov, ne pomeni, da se morate odreči pire krompirju in omako. Preizkusite ta recept za kremast klasični pire krompir brez mlečnih izdelkov. Če imate radi omako, nadaljujte s slastno rjavo omako brez mlečnih gob. Čas priprave: 15 minut Čas kuhanja: 30 minut Izkoristek: 10 zajetnih porcij pire krompirja […]
V počasnem štedilniku lahko pripravite odlično hrano brez veliko truda. Uporabite te nasvete za pripravo in kar najbolje izkoristite svoj počasni kuhalnik za pripravo priročnih in okusnih obrokov. Najprej rjavo meso in perutnina. Čeprav bi to lahko dodalo nekaj dodatnih minut časa za pripravo, hrana traja […]
Preden kuhate v posodah iz litega železa, morate kupiti ponve iz litega železa. Svoje lonce boste morda našli na garažni razprodaji, na dražbi na kmetiji ali v starinarnici, vendar ne glede na to, kje najdete lito železo, bodite pozorni na naslednje značilnosti: Enakomerna debelina stranic in dna brez padcev in vdolbin. Izogibajte se tudi […]
Metode konzerviranja in konzerviranja so preproste in varne ter lahko proizvedejo hrano, ki je hranljiva in okusna. Obvladovanje tehnik in postajanje uspešnega ohranjevalca hrane zahteva čas, trud in poznavanje pravil. Upoštevajte te nasvete za doseganje uspeha kot domača posoda za konzerviranje in konzerviranje: Začnite z najnovejšimi in najboljšimi izdelki, ki so na voljo. Ohranjanje ne izboljša […]
Za pripravo smutijev ali pite lahko uporabite maline in borovnice v pločevinkah, sladek dodatek pa so ovsenim kosmičem. Ko konzervirate in konzervirate jagode, želite popolne cele jagode, ki niso mehke ali kašaste. Maline v pločevinkah Z mehkimi jagodami, kot so maline, jagode in robide, vam jagod ni treba kuhati pred konzerviranjem. Preprosto […]
Ta pica brez glutena je tako daleč od tradicionalnega koncepta. Omake ni, vendar je ne potrebuje, ker se siri stopijo in zlijejo ter pomešajo skupaj, da tvorijo prevleko, ki presega sublimno. Je več kot kruh s sirom, zato mora biti edino primerno ime »pica s sirom«. Uporabite to osnovo za pico za pripravo […]
Vse, kar jeste in počnete, vpliva na vaš metabolizem oziroma na hitrost, s katero vaše telo porablja kalorije. Dieta z glikemičnim indeksom vam pomaga povečati hitrost metabolizma za hitrejšo izgubo teže. Vaša bazalna presnova, skrajšana kot BMR in običajno imenovana preprosto kot metabolična stopnja, je količina kalorij, ki jih vaše telo pokuri pri […]
Če želite prirediti to zabavo obrezovanja dreves v božičnem času, lahko opravite veliko dela pred vami. Ko sestavite sestavine in zaloge za obrt, zberite naslednje recepte in nato uporabite nasvete za načrtovanje zabave tukaj, da bo organizacija tega božičnega dogodka enostavna. Klasični jajčni nog, otrokom prijazen jajčni nog (potrebni so 3 recepti) Enostaven domači gravlax […]
Če ste razpoloženi za dekadentne prigrizke, lahko izbirate med številnimi brezglutenskimi prigrizki. Še vedno morate preveriti nalepke, vendar je veliko vrst teh živil brez glutena: čips iz tortilje, čips, čips, sladoled, sorbet, čokoladni bonboni (ne sladki koren) žvečilni gumi Gazirane pijače in buče (ne ječmenova voda)