10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Navodila za kuhanje sezamove ribe z bambusovimi poganjki so izjemno preprosta
Sezamova riba, kuhana z bambusovimi poganjki, je ena izmed okusnih in hranljivih jedi. Če ne veste, kako skuhati to jed, poglejmo to na spletnem dnevniku aFamilyToday prek spodnjega članka.
Vidimo lahko, da je sezamova riba, kuhana z bambusovimi poganjki, priljubljena jed Vietnamcev in se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Sezamova riba je riba z zelo visoko hranilno vsebnostjo, ki zagotavlja hranila za človeško telo, še posebej za nosečnice. Naslednji članek vam bo razkril, kako kuhati sezamovo ribo z bambusovimi poganjki, tako da je najbolj okusna in standardna.
Kakšno hranilno vrednost ima sezamova riba?
Sezamova riba je riba, ki vsebuje veliko beljakovin, kalcija, fosforja, aminokislin, vitamina B itd. Mnogi ljudje mislijo, da je riba zelo mastna hrana, vendar so glavna hranila rib vitamini in minerali v sledovih. za zdravje. Zato vam ni treba skrbeti, da som z visoko vsebnostjo maščob povzroča hujšanje in debelost .
Sezamova riba je živilo z visoko hranilno vrednostjo
Riba s sezamom ima tudi sposobnost spodbujanja metabolizma in zmanjšanja kopičenja kalorij, odvečne maščobe v telesu, saj vsebuje vitamine, kot so A, vitamin D ... Še posebej v 100 g soma je vsebnost beljakovin. 15,4 g vpliva na zaščito zdravja prebavnega sistema , pomaga pri boljšem delovanju želodca, omejuje srčno-žilne bolezni, ne povzroča odvečnih beljakovin, debelosti kot druga živila.
Sezamovo ribje meso je sladko, čvrsto, a ne mastno. Zahvaljujoč spretni predelavi lahko gospodinje skuhajo veliko okusnih jedi s sezamovimi ribami, kot so dušena riba s sojino omako, dušen som z bambusovimi poganjki, dušena riba z melono itd.
Sezamovo meso je zelo primerno za nosečnice, saj vsebuje veliko kalcija in vitaminov. Kombinacija kalcija in tipičnih vitaminov, kot je vitamin D, dobro podpira razvoj skeletnega sistema ploda in lahko prepreči poporodno osteoporozo pri ženskah.
Navodila, kako odstraniti ribji vonj po somu
Največja slabost sardel je verjetno vonj po ribah. Če ne znate kuhati, zaradi vonja po ribah po sezamu kakovost jedi ne bo zagotovljena. Tukaj je nekaj opomb, da lahko učinkovito odstranite ribji vonj po somu.
- Pri razrezu ribjega trebuha je treba obriti črno membrano v bližini škrg. Znebite se tudi njihove odvečne maščobe, saj je tam najbolj skoncentriran vonj po ribah. Ko je somu uspelo relativno odstraniti vonj po ribah, nadaljujte z namakanjem rib v limoninem soku ali kisu za približno 3-5 minut, da popolnoma odpravite vonj po ribah.
- Poleg tega lahko ribe namočite tudi z vinom/soljo ali zdrobljenim ingverjem, da popolnoma odpravite vonj po ribah. Med kuhanjem je treba ribje meso tudi marinirati s poprom, čebulicami in ingverjem, da riba s sezamom ne bo več imela neprijetnega vonja po ribah.
Takoj v žep, kako odstraniti vonj po ribah pri somu
Navodila za pripravo sezamove ribe z bambusovimi poganjki
Če ne veste, kako kuhati sezamovo ribo z bambusovimi poganjki, si oglejte spodnji način kuhanja.
1. korak: Najprej morate opraviti predhodno obdelavo rib, za kuhanje lahko uporabite ribjo glavo ali ribje telo. Nato očistite luske, narežite na koščke velikosti grižljaja in nadaljujte z odstranjevanjem rib. Nato pustite, da se ribe odcedijo.
2. korak: Ko operete bambusove poganjke, jih narežite na tanke rezine za uživanje. Nato operite in pustite, da se bambusovi poganjki posušijo.
3. korak: Nadaljujte z mariniranjem rib s poprom, čebulo, ribjo omako, soljo, začimbami in glavnimi rezanci, odvisno od vašega okusa in okusa vaših družinskih članov. Ribe pustite 5-10 minut, da popolnoma absorbirajo začimbe.
4. korak: Prepražiš čebulo, ko čebula porumeni, počasi daš v lonec soma, nato doliješ vodo. Nalijte vodo, da pokrije ribe s sezamom, da bo okus bolj okusen. Kuhamo toliko časa, da se voda v loncu zgosti, nato dodamo odcejene bambusove poganjke. Lonec pokrijemo in kuhamo še 5-10 minut, da se bambusovi poganjki zmehčajo, izgubijo oster okus in prevzamejo začimbe.
5. korak: Začinite po okusu, nato pa lahko ugasnete štedilnik in uživate v tej okusni in čudoviti jedi. Dodate lahko malo cilantra ali listov čebule, da dodate več okusa tej okusni, izjemno "riževi" jedi.
Kako skuhati izjemno okusnega in hranljivega soma z bambusovimi poganjki
Nekaj opomb pri uživanju soma, kuhanega z bambusovimi poganjki
Som, kuhan z bambusovimi poganjki, je jed z visoko hranilno vrednostjo, vendar pri uživanju rib z bambusovimi poganjki morate biti pozorni na naslednje:
- Ne jejte preveč, ker ima sezam zmerno naravo, veliko in pogosto uživanje te hrane lahko povzroči zaprtje, rane v ustih, mozolje, ...
- Nosečnice naj omejijo uživanje sezamovih rib, kuhanih z bambusovimi poganjki. Bambusovi poganjki vsebujejo glukozid, ta snov po vstopu v želodec lahko povzroči zastrupitev s hrano pri nosečnicah z naslednjimi manifestacijami: bruhanje, glavobol, bolečine v trebuhu in negativno vpliva na plod.
- Te jedi naj ne uživajo ljudje z razjedo na želodcu, dvanajstniku, boleznijo ledvic ali cirozo , saj lahko bambusovi poganjki poslabšajo vaše stanje.
Zgornji članek je namenjen temu, da z vami delimo, kako pripraviti izjemno preprosto jed iz sezamovih rib z bambusovimi poganjki , vendar okusu ne moremo očitati. Upam, da vam bodo zgornje informacije koristile in vam pomagale pripraviti okusne nove jedi za svojo družino!
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Kako sestaviti jedilnik za hujšanje za ljudi s tesnim urnikom
Ste preveč zaposleni, da bi imeli čas za vadbo in hujšanje? Ne skrbite, spodaj si oglejte, kako sestaviti jedilnik za ljudi z natrpanim urnikom, da se boste hitro in varno znebili odvečne maščobe.
Ali naj pijem vodo z limono pred spanjem?
Veliko je ljudi, ki menijo, da prehranjevanje po večeru ni dobro za zdravje telesa. Vendar pa obstaja pijača, ki lahko izboljša spanec in vam pomaga ohranjati zdrave življenjske navade. Pitje kozarca vode z limono pred spanjem bo prineslo veliko koristi in pomagalo pri razstrupljanju telesa ponoči.
Kako skuhati okusen, zdrav rjavi riž
Danes postajajo jedi iz rjavega riža vse bolj priljubljene zaradi hranilnih vrednosti, ki jih ta riž prinaša. Predvsem pri shujševalnih dietah je ta jed še bolj priljubljena. V naslednjem članku se naučimo, kako skuhati rjavi riž, da obroku dodamo več hranilnih snovi.
Ali je mogoče jesti kruh za čez noč? Nasveti za shranjevanje kruha čez noč, ne da bi se pokvaril
Kruh je znana vietnamska jed, katere prednost je, da je priročen, bogat s hranili in ga mnogi ljudje obožujejo za zajtrk, kosilo in večerjo. Ali se lahko v primeru prevelikega nakupa poje kruh čez noč?
Protin mora jesti sadje za zmanjšanje sečne kisline v krvi
Protin povzroča hude bolečine v sklepih. Katero sadje naj jedo bolniki s protinom, da bi učinkovito podprli zdravljenje protina in zmanjšali bolečine v sklepih?
Koliko pridobite na teži s pitjem mase 1 mesec?
Mleko za pridobivanje teže Mass Gainer je dobro znano bodybuilderjem, suhim ljudem, ki želijo učinkovito shujšati. Poleg tega se ob tem izdelku poraja veliko vprašanj, na primer, koliko telesne mase pridobite z enomesečnim jemanjem Mass? Kakšni so učinki mleka Mass?
Katerih je 6 neverjetnih učinkov žafrana na ženske?
Žafran, poznan tudi kot žafran, je vsestransko uporabno zelišče za zdravje in lepoto ljudi. Žafran velja za čudežno zdravilo z mnogimi koristmi za zdravje in lepoto žensk.
Ali lahko za znižanje krvnega tlaka pijem vodo z ingverjem ali ne?
Nižji krvni tlak, pitje ingverjeve vode je začasna rešitev, ingver je pekoč, izboljša prekrvavitev in s tem pomaga izboljšati simptome nizkega krvnega tlaka.
Ali lahko ženske, ki dojijo, jedo durian?
Durian je zelo priljubljen sadež v jugovzhodni Aziji, vključno z Vietnamom. Čeprav je veliko ljudi alergičnih na vonj duriana, je veliko tudi tistih, ki so od tega sadeža zasvojeni. Zaradi tega se mnogi sprašujejo, ali lahko doječe matere uživajo durian?
Kakšno sadje naj jedo ljudje z visokim krvnim tlakom?
Sadje je zelo dobro za zdravje in težava, ki skrbi mnoge ljudi z visokim krvnim tlakom, je: katero sadje naj jedo pri visokem krvnem tlaku? Dobro sadje za