10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo zahteva, da znate skrbeti za svojega otroka in ga dojiti. Od trenutka nosečnosti se telo začne pripravljati na proizvodnjo mleka, da se pripravi na pot dojenja.
Materino mleko je najboljše mleko za rast dojenčkov in majhnih otrok. Materino mleko je polno idealnih hranil, vključno z esencialnimi aminokislinami, ki so lahko prebavljive in pomagajo krepiti otrokovo zdravje in imunski sistem. Dojenje je blagoslov, ki ustvarja močno in čudovito vez med vami in vašim otrokom. Naučimo se z aFamilyToday Health o poti do zdravih kapljic mleka za svojega otroka.
Kako nastane materino mleko?
Takoj, ko ste noseči, vaše telo začne proizvajati materino mleko. Hormoni v telesu igrajo pomembno vlogo pri tvorbi materinega mleka. Čeprav proizvodnjo mleka nadzorujejo hormoni, je še vedno na vašem otroku, da se odloči, koliko mleka bo pil.
Če so dojke polne, se proizvodnja materinega mleka upočasni. Proizvodnja mleka bo potekala hitreje, ko bodo prsi v občutljivem stanju. Mlečna maščoba je v tej situaciji še vedno visoka. Poleg tega bo vaše telo proizvajalo mleko takoj, ko bo vaš dojenček končal hranjenje obeh dojk. Dva glavna hormona, ki sta odgovorna za proizvodnjo materinega mleka, sta:
Prolaktin pomaga pri proizvodnji materinega mleka
Oksitocin spodbuja gibanje mleka. Na tej točki lahko začutite rahlo srbenje ali mravljinčenje v prsih.
Faze proizvodnje mleka
1. 1. faza
Ta faza se začne v 2. trimesečju in je znana kot laktogeneza I. Hormoni v mlečnih žlezah se sproščajo, da sprožijo proizvodnjo mleka. Po približno 1-2 dneh po porodu bodo dojke naredile nekaj kolostruma. To je hrana za vašega otroka prvih nekaj dni.
2. 2. faza
Ta faza se začne približno 4 dni po rojstvu. V tej fazi se pojavi materino mleko. Laktogeneza II je faza, ko se mleko pojavi v velikih količinah. Morda boste čutili, da vam nabreknejo prsi in poveča se količina mleka. Proizvodnja materinega mleka je lahko upočasnjena zaradi debelosti ali sladkorne bolezni. Ravne bradavice ali carski rez lahko tudi upočasnijo vašo oskrbo z mlekom.
3. 3. stopnja
Ta faza se začne, ko je vaš otrok star 9 dni, dokler ne prenehate dojiti. Mleko morate redno iztisniti ali uporabiti prsno črpalko/črpalko, da zagotovite, da lahko vaše dojke še naprej proizvajajo mleko.
4. 4. faza
Ta faza traja 40 dni po zadnjem hranjenju vašega otroka. Na tej stopnji se proizvodnja mleka postopoma zmanjšuje, dokler se popolnoma ne ustavi.
Kako se proizvaja materino mleko?
Mlečne žleze proizvajajo materino mleko. Različni deli mlečne žleze igrajo pomembno vlogo pri nastajanju materinega mleka. Kako nastaja materino mleko v dojki?
Mlečni folikel je območje za proizvodnjo materinega mleka, v obliki grozdja, obkroženo z majhnimi mišicami. Ko se te mišice napnejo, mleko proizvaja mleko v kanalih.
Kanali so zapletena mreža drobnih cevk, ki prenašajo mleko iz foliklov v kanale, v otrokova usta. Velikost in število teh cevi se med nosečnostjo povečata.
Ko vaš otrok začne sesati, sesanje spodbudi možgane, da sproščajo hormon prolaktin. Čez nekaj časa začne raven prolaktina spet padati. Ko dojenček sesa, se ta raven spet poveča. Bolj ko dojite, več prolaktina v krvi, več mleka proizvedete. Prolaktin ustavi vaš ciklus in ustavi ovulacijo.
Zakaj upočasnite proizvodnjo mleka?
V nekaterih primerih traja 3-4 dni, da mleko pride. Za to je lahko veliko vzrokov, kot so:
Po carskem rezu ste pod stresom.
Če imate sladkorno bolezen in se zdravite z insulinom, vaše telo kaže znake konflikta z insulinom. Prsi potrebujejo inzulin za proizvodnjo mleka. Najboljše, kar lahko storite za spodbujanje proizvodnje mleka, je pogosto dojenje.
Kaj lahko storite, če vaše prsi počasi proizvajajo mleko?
Dojenje vsake 2 do 3 ure lahko pomaga spodbuditi proizvodnjo mleka. Tukaj je nekaj predlogov, ki jih lahko poskusite:
Pijte veliko vode
Čez dan si privoščite dovolj spanca
Uporaba prsne črpalke deluje tudi na povečanje proizvodnje mleka
Za spodbujanje proizvodnje mleka lahko uporabite podporne izdelke (mlečne koncentrate).
Ni mogoče natančno vedeti, kakšna je vaša proizvodnja mleka. Otroku morate začasno dajati formulo, dokler ni na voljo materino mleko.
Nekaj opomb pri dojenju
Dojenje je eden najboljših načinov za ustvarjanje varnega in ljubečega okolja za svojega otroka. Pri dojenju morate:
Poiščite miren prostor, kjer se bo vaš otrok osredotočil na dojenje
Če ste zunaj, zgrabite debelo rjuho, da si jo ovijete okoli ramen in dojite otroka.
S pomočjo družine ali prijateljev
Omejite stike z ljudmi, ki vam povzročajo nelagodje
Dojenje v pravem položaju
Dojite dovolj časa.
Kaj storiti, da bo vaš otrok dojenček poln mleka?
Tukaj je nekaj korakov, ki jih lahko naredite pred dojenjem:
Kopajte se v topli kopeli ali na prsi položite toplo krpo
Masaža tkiva dojke pomaga povečati pretok mleka
Če se vam zdi težko dojiti ali se vaš otrok zdi neprijeten, lahko med dojenjem nekajkrat zamenjate stran.
Nič ni treba skrbeti, če v prvih dneh po porodu ne opazite videza materinega mleka. Za najboljši nasvet glede dojenja se obrnite na svetovalca za dojenje.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.