Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje vašega otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj otroka.
Ste oseba, ki rada jesti datlje? Želite ga dati tudi svojemu otroku, da ga poskusi, vendar ne veste, ali je ta hrana dobra za vašega otroka? Naj torej aFamilyToday Health spremlja naslednje objave in preveri, ali bi svojemu otroku dali datlje.
Prehranska sestava datljev
Datlji so zaradi zelo nizke vsebnosti nasičenih maščob in holesterola znani kot hrana za srce. Poleg tega datlji vsebujejo veliko hranil, potrebnih za rast in razvoj vašega otroka.
Hranilo |
Količina (na 100 g) |
Folna kislina |
1,5 μg |
Vitamin B3 |
1,6 mg |
Pantotenska kislina |
0,8 mg |
Piridoksin (vitamin B6) |
0,24 mg |
Riboflavin (vitamin B2) |
0,06 mg |
Tiamin (vitamin B1) |
0,05 mg |
Vitamin A |
149 ie |
Vitamin K |
2,7 μg |
Železo |
0,90 mg |
Magnezij |
54 mg |
Fosfor |
62 mg |
Cink |
0,44 mg |
Beta karoten |
89 μg |
Lutein zeaksantin |
23 μg |
Vaš otrok vsak dan potrebuje energijo, vlaknine in minerale, ki jih datlji vsebujejo, zato jih lahko vključite v otrokovo prehrano.
Kdaj začeti hraniti otroka z datlji?
Otroka lahko hranite, ko je star 6 mesecev ali več kot 6 mesecev. Ko pa vaš dojenček šele začne jesti trdno hrano, mu ne smete dajati datljev. Ko vaš dojenček lahko jesti, morate datlje narežite na majhne koščke, da bo vaš otrok lažje jedel.
Zdravstvene koristi datljev za dojenčke
Obroki in mleko ne bodo zagotovili vseh bistvenih hranil, ki jih potrebuje vaš otrok. Zato morate svojemu otroku dati nekaj dodatne hrane, kot so datlji, da zagotovi več energije in nekatere druge potrebne minerale. Tukaj je seznam 12 prednosti datljev:
1. Zdravljenje črevesnih motenj
Datlji so koristno zdravilo za črevesne težave. Datlji pomagajo uničiti parazite in ustvarijo ugodno okolje za črevesne bakterije.
2. Zaščitite jetra
Pri majhnih otrocih so jetra zelo dovzetna za bakterijske in virusne okužbe. Študije kažejo, da imajo datlji hepatoprotektivne lastnosti.
3. Zdravljenje razjed na želodcu
Datlji, v kombinaciji z zdravljenjem, lahko koristijo pri razjedah na želodcu. Posvetujte se s svojim zdravnikom.
4. Pomaga krepiti zobe
Zreli datlji lahko pomagajo otroku pri razvoju zdravih zob, ker spodbujajo žvečenje.
5. Zagotovite dodatno prehrano za dojenčka, ko je vročina
Datlji dodani v mleko krepijo otrokov imunski sistem.
6. Zdravljenje dizenterije
Datlji so koristni pri obvladovanju tej bolezni, ki vpliva na dojenčke.
7. Odpravite zaprtje
Vsebnost vlaknin v datljih pomaga pri odvajalnih težavah.
8. Dobro za vid
Zreli datlji vsebujejo vitamin A, ki je ključen za zdrav razvoj oči.
9. Okrepite imunski sistem
Antioksidanti v datljih povečujejo odpornost proti okužbam.
10. Povečajte koncentracijo hemoglobina
Visoka vsebnost železa v datljih povečuje raven hemoglobina.
11. Povečanje telesne mase
Datlji so odlični za podporo pridobivanju telesne teže.
12. Povečanje energije
Datlji so naravni vir energije zaradi visoke vsebnosti sladkorjev.
Stvari, ki jih morate upoštevati pri hranjenju otroka z datlji
Otrokov prebavni sistem je krhek, zato upoštevajte naslednje nasvete:
- Datlji naj bodo narezani na majhne koščke.
- Prepričajte se, da otrok ne uživa hrane med hojo.
- Izbirajte zrele datlje, saj so nezreli lahko alergen.
- Parni datlji so lahko bolje prebavljivi.
Kako dodati datlje v prehrano vašega otroka
Ena izmed možnosti, kako vključiti datlje v otrokovo prehrano, vključuje:
- Narežite datlje in jih dodajte v ovsene kosmiče.
- Pecite torto z datlji.
- Jogurtu dodajte nasekljane datlje.
- Datlje dodajte v mleko vašega otroka.
Nekaj jedi z datlji
Zdrobljen datelj
Pire datlji so preprosta poslastica, ki jo lahko pripravite. Datlje namočite čez noč, zmlejte v blenderju in dodajte nekaj vode za boljši okus.
Datljev sirup
Narežite datlje, kuhajte v vodi, dokler se zmes ne zgosti, ohladite in shranite v kozarcu.

Matej Macek -
Otrokom vedno dodajam datlje v njihove prigrizke. Verjamem, da so zelo zdravilni. Kdo jih še uporablja
Milan S. -
Ne morem verjeti, da datlji pomagajo pri koncentraciji! To bom zagotovo preizkusil z otroki
Tina R. -
Še dobro, da sem to prebrala! Zdaj vem, kaj dodati otrokom v šolske malice
Sofie G. -
Kdo ve, kje lahko kupim kakovostne datlje? Na prehranskem oddelku ni bilo
Ana K. -
Pravkar sem poskusila datlje z mojim malčkom. Postali so njegov najljubši prigrizek!
Filip_T -
Super članek! Še nikoli nisem pomislil, da bi datlji lahko imeli toliko koristi za zdravje otrok.
Jasmina B. -
To je res! Datlji so zdrav prigrizek. Moji otroci jih obožujejo v ovsenih kosmičih
Gregor T. -
Na zimo jih dodajam v čaj. So res odlični! Ali jih kdo še tako uporablja
Žiga -
Hvala, da ste to delili! Mogoče bom datlje vključil v dnevni meni mojih otrok
Petra -
Ugotovila sem, da so datlji tudi dobra alternativa za sladkarije. Otroci jih obožujejo
Žan -
Odlično, hvala! Zdaj me zanima, ali je kateri od datljev še posebej dober za otroke?
Maxi -
V zadnjem mesecu smo uvedli datlje in otroci so res srečnejši! Super stvar
Barbara K. -
Datlji so super, ampak jih je mogoče preveč slabo za zobe! Kakšne so vaše izkušnje?
Marko29 -
Postali smo pravi "datljasti" družinski fan! Hvala za navdih
Alen -
Hvala za odličen članek! Upam, da bomo še naprej odkrili koristi datljev za otroke
Rok -
Wow, tega pa nisem vedel! Kako pogosto jih bi morali dajati otrokom
Veronika Z. -
Upošteval bom nasvete! Datlji so videti kot idealna rešitev za vsak dan
Jan Malek -
Kako super! To je novost za mene. Datlji so naravni sladkor, kar je super za otroke
Nina M. R. -
Dajte otrokom datlje, so odličen vir energije! V šoli so bolj aktivni in srečnejši
Lea iz Ljubljane -
Datlji so res zakon! Enkrat smo jih narezali in dodali jogurtu, res odlična kombinacija!
Jakub iz Celja -
Res hvaležen! Tole mi je odprlo oči. Počutim se, kot da sem našel skrivnost dobrega zdravja za otroke.
Marija -
Res zanimivo! Nikoli ne bi pomislila, da so datlji tako koristni za otroke. Hvala za informacije
Petra L. -
Kaj pa, če so datlji preveč sladki? So boljši od sladkarij?
Leo P. -
Se strinjam! Resna stvar, datlji so polni zdravih hranil
Simona_H -
Hvala za ta post! Zdi se, da so datlji pravi vitaminski bomboni za otroke