12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje vašega otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj otroka.

Ste oseba, ki rada jesti datlje? Želite ga dati tudi svojemu otroku, da ga poskusi, vendar ne veste, ali je ta hrana dobra za vašega otroka? Naj torej aFamilyToday Health spremlja naslednje objave in preveri, ali bi svojemu otroku dali datlje.

Prehranska sestava datljev

Datlji so zaradi zelo nizke vsebnosti nasičenih maščob in holesterola znani kot hrana za srce. Poleg tega datlji vsebujejo veliko hranil, potrebnih za rast in razvoj vašega otroka. Hranilna vrednost v 100 g datljev:

Folna kislina - 1,5 μg

Vitamin B3 - 1,6 mg

Pantotenska kislina - 0,8 mg

piridoksin (vitamin B6) - 0,24 mg

Riboflavin (vitamin B2) - 0,06 mg

Tiamin (vitamin B1) - 0,05 mg

Vitamin A - 149 ie

Vitamin K - 2,7 μg

železo - 0,90 mg

Magnezij - 54 mg

Fosfor - 62 mg

cink - 0,44 mg

Beta karoten - 89 μg

Lutein zeaksantin - 23 μg.

Vaš otrok vsak dan potrebuje 66 kcal energije, 1,6 g vlaknin, 0,22 mg železa, 15 mg kalcija, 167 mg kalija in majhne količine niacina (vitamina B3), vitamina A in folne kisline.

Sulfatne soli se pogosto uporabljajo pri predelavi datljev in suhega sadja za preprečevanje plesni in podaljšanje roka uporabnosti. Ljudje z astmo ali alergijami na solni sulfat ne smejo jesti datljev. Če ima vaš dojenček astmo, se posvetujte z zdravnikom, preden ga daste otroku.

Kdaj začeti hraniti otroka z datlji?

Otroka lahko hranite, ko je star 6 mesecev ali več kot 6 mesecev. Ko pa vaš dojenček šele začne jesti trdno hrano, mu ne smete dajati datljev. Ko vaš dojenček lahko jesti, morate datlje narežite na majhne koščke, da bo vaš otrok lažje jedel. Poleg tega lahko datlje zmešate tudi z drugim sadjem.

Zdravstvene koristi datljev za dojenčke

Obroki in mleko ne bodo zagotovili vseh bistvenih hranil, ki jih potrebuje vaš otrok. Zato morate svojemu otroku dati nekaj dodatne hrane, kot so datlji, da zagotovi več energije in nekatere druge potrebne minerale. Tukaj je nekaj prednosti datumov, ki jih morate vedeti:

1. Zdravljenje črevesnih motenj

Datlji so koristno zdravilo za črevesne težave. Datlji pomagajo uničiti parazite in ustvarijo ugodno okolje za črevesne bakterije.

2. Zaščitite jetra

Pri majhnih otrocih so jetra zelo dovzetna za bakterijske in virusne okužbe. Zato so majhni otroci zelo dovzetni za bolezni jeter, kot so zlatenica , hepatitis in tifus. Študije kažejo, da imajo datlji hepatoprotektivne lastnosti. Zato bo dodajanje datljev v prehrano vašega otroka zelo koristno.

3. Zdravljenje razjed na želodcu

Če združite datlje z zdravili za razjedo na želodcu, bo to zelo koristno. Vendar pa se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden ima vaš otrok razjedo na želodcu, ko poje to sadje.

4. Pomaga krepiti zobe

Otroka, ki izrašča zobe, lahko hranite z zrelimi datlji, da mu pomagate razviti zdrave zobe. Pri žvečenju datljev bodo aktivni zobje in dlesni vašega otroka. Zato bodo rasli hitro in zdravo.

5. Zagotovite dodatno prehrano za dojenčka, ko je vročina

Dodajte datlje v mleko vašega otroka, ko ima vročino, kašelj in črne koze . Ta napitek je bogat s hranili in pomaga vašemu otroku pospešiti okrevanje.

6. Zdravljenje dizenterije

Majhni otroci lahko razvijejo tudi dizenterijo , bakterijsko okužbo debelega črevesa. Datlji so koristni pri obvladovanju te bolezni.

7. Odpravite zaprtje

Datlji so učinkoviti pri zdravljenju zaprtja, pogoste bolezni pri dojenčkih. Vsebnost vlaknin v datlju bo vašemu dojenčku olajšala odvajanje črevesja.

8. Dobro za vid

Zreli datlji vsebujejo veliko količino vitamina A, ki pomaga pri zdravem razvoju otrokovih oči.

9. Okrepite imunski sistem

Antioksidanti, prisotni v datljevih, pomagajo v boju proti številnim okužbam in izboljšajo imunski sistem vašega otroka.

10. Povečajte koncentracijo hemoglobina

Datlji vsebujejo ogromno železa. Tako poveča koncentracijo hemoglobina v otrokovih krvnih celicah, kar otroku pomaga, da raste zdrav in ne postane slabokrven.

11. Povečanje telesne mase

Datlji pomagajo pri pridobivanju telesne teže. Če iščete način za pridobivanje teže za svojega otroka, so datlji možnost, ki jo lahko razmislite.

12. Povečanje energije

To sadje je odličen spodbujevalec energije, saj vsebuje veliko naravnih sladkorjev, kot so saharoza, glukoza in fruktoza.

Stvari, ki jih morate upoštevati pri hranjenju otroka z datlji

Otrokov prebavni sistem je še vedno zelo krhek. Zato morate pri hranjenju otroka z datlji paziti na nekaj stvari, da zagotovite otrokovo zdravje.

Otroku ne dajajte datljev, ko šele začne jesti trdno hrano. Datlji so kar trdi, če jih boste zdaj nahranili, bodo težko prežvečili. Čeprav obstajajo nekatere vrste datljev, ki so precej mehke, je v tem času še vedno nekoliko prezgodaj, da bi otroka nahranili. Ko hranite otroka, morate datlje narežite na majhne koščke, da se izognete zadušitvi.

Če se vaš dojenček uči hoditi, mu ne pustite jesti med hojo, da se ne zaduši.

Nahranite svojega otroka zrelih datljev s sladkim rižem. Nezreli datlji lahko vsebujejo tanine, želodčni alergen.

Datlji, kuhani na pari, so odlična možnost, ki jo lahko poskusite, namesto da otroku dajete sveže ali kuhane datlje.

Otroku dajte sveže datlje samo, ko je odrasel in se bolj zaveda različnih živil.

Kako dodati datlje v prehrano vašega otroka

Obstaja veliko načinov za dodajanje datljev v prehrano vašega otroka. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko poskusite:

Narežite datelj na majhne koščke, ga dajte v ovsene kosmiče in z njim nahranite svojega otroka

Pecite torto z datlji

Jogurtu dodajte datlje

Dodajte datlje v mleko vašega otroka

Datlji se zelo enostavno prilepijo na otrokove zobe, kar ustvarja bakterije in povzroča zobno gnilobo. Zato morate po hranjenju otroka paziti na ustno higieno otroka ali pa mu pustite, da si usta spere z vodo.

Nekaj ​​jedi z datlji

Zdrobljen datelj

Pire datlji so preprosta poslastica, ki jo lahko pripravite za svojega dojenčka. Datlje namočimo čez noč, nato jih vzamemo ven, vendar zadržimo vodo. Dajte v blender, nato dodajte vodo, da se datlji prepojijo, da izboljšate okus jedi.

Datljev sirup

Osečene datlje narežite na majhne koščke in jih dobro operite. Nato damo v ponev, zalijemo z vodo, zavremo, dokler se zmes ne zgosti. Ohladimo in damo v tesno zaprt kozarec za shranjevanje.