12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje vašega otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj otroka.

Ste oseba, ki rada jesti datlje? Želite ga dati tudi svojemu otroku, da ga poskusi, vendar ne veste, ali je ta hrana dobra za vašega otroka? Naj torej aFamilyToday Health spremlja naslednje objave in preveri, ali bi svojemu otroku dali datlje.

Prehranska sestava datljev

Datlji so zaradi zelo nizke vsebnosti nasičenih maščob in holesterola znani kot hrana za srce. Poleg tega datlji vsebujejo veliko hranil, potrebnih za rast in razvoj vašega otroka.

Hranilo Količina (na 100 g)
Folna kislina 1,5 μg
Vitamin B3 1,6 mg
Pantotenska kislina 0,8 mg
Piridoksin (vitamin B6) 0,24 mg
Riboflavin (vitamin B2) 0,06 mg
Tiamin (vitamin B1) 0,05 mg
Vitamin A 149 ie
Vitamin K 2,7 μg
Železo 0,90 mg
Magnezij 54 mg
Fosfor 62 mg
Cink 0,44 mg
Beta karoten 89 μg
Lutein zeaksantin 23 μg

Vaš otrok vsak dan potrebuje energijo, vlaknine in minerale, ki jih datlji vsebujejo, zato jih lahko vključite v otrokovo prehrano.

Kdaj začeti hraniti otroka z datlji?

Otroka lahko hranite, ko je star 6 mesecev ali več kot 6 mesecev. Ko pa vaš dojenček šele začne jesti trdno hrano, mu ne smete dajati datljev. Ko vaš dojenček lahko jesti, morate datlje narežite na majhne koščke, da bo vaš otrok lažje jedel.

Zdravstvene koristi datljev za dojenčke

Obroki in mleko ne bodo zagotovili vseh bistvenih hranil, ki jih potrebuje vaš otrok. Zato morate svojemu otroku dati nekaj dodatne hrane, kot so datlji, da zagotovi več energije in nekatere druge potrebne minerale. Tukaj je seznam 12 prednosti datljev:

1. Zdravljenje črevesnih motenj

Datlji so koristno zdravilo za črevesne težave. Datlji pomagajo uničiti parazite in ustvarijo ugodno okolje za črevesne bakterije.

2. Zaščitite jetra

Pri majhnih otrocih so jetra zelo dovzetna za bakterijske in virusne okužbe. Študije kažejo, da imajo datlji hepatoprotektivne lastnosti.

3. Zdravljenje razjed na želodcu

Datlji, v kombinaciji z zdravljenjem, lahko koristijo pri razjedah na želodcu. Posvetujte se s svojim zdravnikom.

4. Pomaga krepiti zobe

Zreli datlji lahko pomagajo otroku pri razvoju zdravih zob, ker spodbujajo žvečenje.

5. Zagotovite dodatno prehrano za dojenčka, ko je vročina

Datlji dodani v mleko krepijo otrokov imunski sistem.

6. Zdravljenje dizenterije

Datlji so koristni pri obvladovanju tej bolezni, ki vpliva na dojenčke.

7. Odpravite zaprtje

Vsebnost vlaknin v datljih pomaga pri odvajalnih težavah.

8. Dobro za vid

Zreli datlji vsebujejo vitamin A, ki je ključen za zdrav razvoj oči.

9. Okrepite imunski sistem

Antioksidanti v datljih povečujejo odpornost proti okužbam.

10. Povečajte koncentracijo hemoglobina

Visoka vsebnost železa v datljih povečuje raven hemoglobina.

11. Povečanje telesne mase

Datlji so odlični za podporo pridobivanju telesne teže.

12. Povečanje energije

Datlji so naravni vir energije zaradi visoke vsebnosti sladkorjev.

Stvari, ki jih morate upoštevati pri hranjenju otroka z datlji

Otrokov prebavni sistem je krhek, zato upoštevajte naslednje nasvete:

  • Datlji naj bodo narezani na majhne koščke.
  • Prepričajte se, da otrok ne uživa hrane med hojo.
  • Izbirajte zrele datlje, saj so nezreli lahko alergen.
  • Parni datlji so lahko bolje prebavljivi.

Kako dodati datlje v prehrano vašega otroka

Ena izmed možnosti, kako vključiti datlje v otrokovo prehrano, vključuje:

  1. Narežite datlje in jih dodajte v ovsene kosmiče.
  2. Pecite torto z datlji.
  3. Jogurtu dodajte nasekljane datlje.
  4. Datlje dodajte v mleko vašega otroka.

Nekaj ​​jedi z datlji

Zdrobljen datelj

Pire datlji so preprosta poslastica, ki jo lahko pripravite. Datlje namočite čez noč, zmlejte v blenderju in dodajte nekaj vode za boljši okus.

Datljev sirup

Narežite datlje, kuhajte v vodi, dokler se zmes ne zgosti, ohladite in shranite v kozarcu.

12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje


25 Comments

  1. Matej Macek -

    Otrokom vedno dodajam datlje v njihove prigrizke. Verjamem, da so zelo zdravilni. Kdo jih še uporablja

  2. Milan S. -

    Ne morem verjeti, da datlji pomagajo pri koncentraciji! To bom zagotovo preizkusil z otroki

  3. Tina R. -

    Še dobro, da sem to prebrala! Zdaj vem, kaj dodati otrokom v šolske malice

  4. Sofie G. -

    Kdo ve, kje lahko kupim kakovostne datlje? Na prehranskem oddelku ni bilo

  5. Ana K. -

    Pravkar sem poskusila datlje z mojim malčkom. Postali so njegov najljubši prigrizek!

  6. Filip_T -

    Super članek! Še nikoli nisem pomislil, da bi datlji lahko imeli toliko koristi za zdravje otrok.

  7. Jasmina B. -

    To je res! Datlji so zdrav prigrizek. Moji otroci jih obožujejo v ovsenih kosmičih

  8. Gregor T. -

    Na zimo jih dodajam v čaj. So res odlični! Ali jih kdo še tako uporablja

  9. Žiga -

    Hvala, da ste to delili! Mogoče bom datlje vključil v dnevni meni mojih otrok

  10. Petra -

    Ugotovila sem, da so datlji tudi dobra alternativa za sladkarije. Otroci jih obožujejo

  11. Žan -

    Odlično, hvala! Zdaj me zanima, ali je kateri od datljev še posebej dober za otroke?

  12. Maxi -

    V zadnjem mesecu smo uvedli datlje in otroci so res srečnejši! Super stvar

  13. Barbara K. -

    Datlji so super, ampak jih je mogoče preveč slabo za zobe! Kakšne so vaše izkušnje?

  14. Marko29 -

    Postali smo pravi "datljasti" družinski fan! Hvala za navdih

  15. Alen -

    Hvala za odličen članek! Upam, da bomo še naprej odkrili koristi datljev za otroke

  16. Rok -

    Wow, tega pa nisem vedel! Kako pogosto jih bi morali dajati otrokom

  17. Veronika Z. -

    Upošteval bom nasvete! Datlji so videti kot idealna rešitev za vsak dan

  18. Jan Malek -

    Kako super! To je novost za mene. Datlji so naravni sladkor, kar je super za otroke

  19. Nina M. R. -

    Dajte otrokom datlje, so odličen vir energije! V šoli so bolj aktivni in srečnejši

  20. Lea iz Ljubljane -

    Datlji so res zakon! Enkrat smo jih narezali in dodali jogurtu, res odlična kombinacija!

  21. Jakub iz Celja -

    Res hvaležen! Tole mi je odprlo oči. Počutim se, kot da sem našel skrivnost dobrega zdravja za otroke.

  22. Marija -

    Res zanimivo! Nikoli ne bi pomislila, da so datlji tako koristni za otroke. Hvala za informacije

  23. Petra L. -

    Kaj pa, če so datlji preveč sladki? So boljši od sladkarij?

  24. Leo P. -

    Se strinjam! Resna stvar, datlji so polni zdravih hranil

  25. Simona_H -

    Hvala za ta post! Zdi se, da so datlji pravi vitaminski bomboni za otroke

Leave a Comment

Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši

Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši

Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.

Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?

Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?

Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.

Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti

Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti

Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.

Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?

Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?

Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma

Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.

8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne

8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne

Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.

12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje

Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.

Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke

Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke

Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.

7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti

7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti

Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.

Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?

Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?

Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.