5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Kot starši si vsi želijo, da bi bili njihovi otroci zdravi, popolnoma razviti, inteligentni in vsak dan višji. Da bi to dosegli, morajo starši skrbno in znanstveno skrbeti in negovati svoje otroke. Zlasti popolna in uravnotežena prehrana igra izjemno pomembno vlogo pri tem, da vaš otrok vsak dan postane pametnejši.
Apple
Jabolka vsebujejo več spojin, ki preprečujejo kognitivni upad. Torej namesto da bi otroku dali malico, mu lahko daste jabolko. Glede na študijo znanstvenikov z univerze Cornell (ZDA) antioksidanti, kot so kvercetin, katehin, floridzin in klorogenska kislina, ki jih najdemo v jabolkih, pomagajo zaščititi možganske celice pred napadi prostih radikalov.Prosti radikali poškodujejo nevrone in počasi vodijo v upad kognitivnih sposobnosti.
Borovnica
Raziskave kažejo, da borovnice ščitijo možgane pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, in lahko zmanjšajo učinke staranja, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali demenca. Študije tudi kažejo, da borovničeva dieta izboljša učenje pri otrocih in izboljša njihovo razpoloženje.
buča
Buča ni le okusna, ampak vsebuje tudi različna hranila, kot so betakaroten, kalij in vitamini A, C, E, cink, kalcij, vlaknine, železo, beljakovine, omega-3... Koruza je tudi bogat vir omega-3, s približno 100 mg maščobnih kislin, ki so zelo koristne za razvoj otrokovih možganov in jih naredijo pametnejše.Zato je buča hrana, ki jo izberejo številne matere.za pripravo otroške hrane.
Zrna
Žita vsebujejo veliko cinka in vlaknin, ki pomagajo otrokom dobro prebaviti, zato ta hrana ne igra le pomembne vloge v prebavnem sistemu, ampak tudi zelo dobro razvija in izpopolnjuje spomin. Posledično se bo povečala tudi otrokova sposobnost učenja in razmišljanja. Mame lahko zmeljejo fižol v moko ali pire, da naredijo žitne napitke za otroke.
Losos
To je "ključna" hrana za zdravje možganov. Zaradi visoke vsebnosti Omega 3 DHA in EPA velja, da losos velja za super živilo, ki otrokom pomaga pri razvoju inteligence in okretnosti. Ta hranila so v naravi zelo redka, vendar je njihova vsebnost v lososu izjemno visoka. Trenutno se losos prodaja v številnih velikih supermarketih. Matere lahko kupijo ribe, ki jih skuhajo s kašo za dojenčke, ki jih odstavijo, in jim tako pomagajo dopolniti ta bistvena hranila.
Ni treba, da se otroci učijo miselnih metod ali tečajev za odpiranje možganov, le pustite jim, da vsak dan pojedo dovolj sadja, kot so jabolka, borovnice ali pijejo žitarice, otroci bodo promovirali, kaj ima vaš potencial.
Več si lahko ogledate:
5 korakov, kako otroku pomagati jesti več zelenjave in sadja
Kaj morate vedeti, ko otroku dajete zelenjavo?
Ali naj otroka hranim s sadjem ali zelenjavo?
Kaj morajo nosečnice jesti, da bodo koristile materi in plodu?
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
Kaj morajo nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih za zdrav plod?
V zadnjih treh mesecih nosečnosti se plod zelo hitro razvija. Ali veste, kaj bi morale nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih nosečnosti?
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.