5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Kot starši si vsi želijo, da bi bili njihovi otroci zdravi, popolnoma razviti, inteligentni in vsak dan višji. Da bi to dosegli, morajo starši skrbno in znanstveno skrbeti in negovati svoje otroke. Zlasti popolna in uravnotežena prehrana igra izjemno pomembno vlogo pri tem, da vaš otrok vsak dan postane pametnejši.
Apple
Jabolka vsebujejo več spojin, ki preprečujejo kognitivni upad. Torej namesto da bi otroku dali malico, mu lahko daste jabolko. Glede na študijo znanstvenikov z univerze Cornell (ZDA) antioksidanti, kot so kvercetin, katehin, floridzin in klorogenska kislina, ki jih najdemo v jabolkih, pomagajo zaščititi možganske celice pred napadi prostih radikalov.Prosti radikali poškodujejo nevrone in počasi vodijo v upad kognitivnih sposobnosti.
Borovnica
Raziskave kažejo, da borovnice ščitijo možgane pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, in lahko zmanjšajo učinke staranja, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali demenca. Študije tudi kažejo, da borovničeva dieta izboljša učenje pri otrocih in izboljša njihovo razpoloženje.
buča
Buča ni le okusna, ampak vsebuje tudi različna hranila, kot so betakaroten, kalij in vitamini A, C, E, cink, kalcij, vlaknine, železo, beljakovine, omega-3... Koruza je tudi bogat vir omega-3, s približno 100 mg maščobnih kislin, ki so zelo koristne za razvoj otrokovih možganov in jih naredijo pametnejše.Zato je buča hrana, ki jo izberejo številne matere.za pripravo otroške hrane.
Zrna
Žita vsebujejo veliko cinka in vlaknin, ki pomagajo otrokom dobro prebaviti, zato ta hrana ne igra le pomembne vloge v prebavnem sistemu, ampak tudi zelo dobro razvija in izpopolnjuje spomin. Posledično se bo povečala tudi otrokova sposobnost učenja in razmišljanja. Mame lahko zmeljejo fižol v moko ali pire, da naredijo žitne napitke za otroke.
Losos
To je "ključna" hrana za zdravje možganov. Zaradi visoke vsebnosti Omega 3 DHA in EPA velja, da losos velja za super živilo, ki otrokom pomaga pri razvoju inteligence in okretnosti. Ta hranila so v naravi zelo redka, vendar je njihova vsebnost v lososu izjemno visoka. Trenutno se losos prodaja v številnih velikih supermarketih. Matere lahko kupijo ribe, ki jih skuhajo s kašo za dojenčke, ki jih odstavijo, in jim tako pomagajo dopolniti ta bistvena hranila.
Ni treba, da se otroci učijo miselnih metod ali tečajev za odpiranje možganov, le pustite jim, da vsak dan pojedo dovolj sadja, kot so jabolka, borovnice ali pijejo žitarice, otroci bodo promovirali, kaj ima vaš potencial.
Več si lahko ogledate:
5 korakov, kako otroku pomagati jesti več zelenjave in sadja
Kaj morate vedeti, ko otroku dajete zelenjavo?
Ali naj otroka hranim s sadjem ali zelenjavo?
Kaj morajo nosečnice jesti, da bodo koristile materi in plodu?
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
Kaj morajo nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih za zdrav plod?
V zadnjih treh mesecih nosečnosti se plod zelo hitro razvija. Ali veste, kaj bi morale nosečnice jesti v zadnjih 3 mesecih nosečnosti?
Puberteta pri fantih in kaj morajo vedeti starši
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Kako se otrokova teža spremeni v prvem letu življenja?
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih in kaj morate vedeti
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Razvoj 5-letnih otrok: kaj morajo vedeti starši?
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
9 zabavnih znanstvenih eksperimentov za predšolske in osnovnošolske otroke doma
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
8 znakov blata pri novorojenčkih plenicah, na katere morajo biti mamice pozorne
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
12 nepričakovanih zdravstvenih koristi, če otroku dajete datlje
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Hitra obdelava 8 jedi s špinačo za odstavljene dojenčke
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
7 načinov, kako otroka naučiti pisati, ali pa jih ne smete prezreti
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih bolezen ali normalno?
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.