Vsak starš želi, da bi bil njegov otrok popolnoma razvit tako fizično kot psihično. Zlasti prehranjevanje z omega-3 za dojenčke je nekaj, kar vsakega starša zelo zanima.
Torej, v katerih virih hrane lahko najdete to cht? Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje.
Starši, ki iščejo naravna zdravila za uravnavanje otrokovega razpoloženja in vedenja, imajo zdaj veliko možnosti. Glede na študije je eden najboljših načinov za zagotavljanje hranil v prehrani dodati več maščobnih kislin omega-3 . V prehrano vašega otroka lahko dodate naslednja živila.
Mnogim ljudem v Severni Ameriki primanjkuje omega-3. Za pridobivanje te koristne maščobe so uporabili lososovo olje in druge ribe, kot so tuna, skuša, morska plošča...
Nutricionisti pravijo, da so jajca bogata z omega-3. Otroci naj jedo jajca v zmernih količinah, največ 5-krat na teden bo zelo koristno pri dodajanju maščobe telesu.
Sezamova semena, bučna semena in sončnična semena niso bogata le z omega-3 za dojenčke, temveč tudi s cinkom in železom. Ali ste vedeli, da so bučna semena lahko hranljiv prigrizek za nosečnice in otroke? Samo približno 30 g bučnih semen lahko zagotovi približno 100 mg omega-3 za vašega otroka.
Ta bela zelenjava je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami. Zato prosimo, da to živilo dodate v obrok svojega otroka. Cvetačo lahko skuhate ali uporabite za pripravo juhe, ta zelenjava je zelo dobra za nosečnice. Cvetača bo telesu zagotovila približno 200 mg omega-3. Poleg tega je ta hrana bogata tudi z vitaminom C, folati, vlakninami... dobro za zdravje otrok.
Orehi zagotavljajo vašemu otroku odličen vir omega-3 maščobnih kislin. Poleg tega delujejo tudi na zmanjšanje lakote. To hrano lahko jeste med nosečnostjo, da bo vaš otrok pameten in izboljšal spomin.
Ta zelena zelenjava vsebuje zdrave maščobe za možgane. Poleg tega zelje pripomore tudi k pospeševanju razvoja ploda in kasneje intelektualnega razvoja otroka. Ne samo to, zelje je bogato tudi z vlakninami, vitamini A, C in omega-3, ki materam po porodu pomagajo obnoviti zdravje.
100 g tofuja lahko vsebuje do 400 mg omega-3 za dojenčke, uživanje tofuja pomaga zadovoljiti dnevne potrebe po koristnih maščobah. Za ženske, ki so noseče in po porodu, je tofu hranljiv vir beljakovin in kalcija.
Nekatera živila, bogata z omega-3, ohranjajo otroke pametne in pomagajo preprečevati bolezni. Soja je znana kot čudežna hrana. Ta stročnica ima veliko omega-3 maščobnih kislin. Zato morajo nosečnice jesti sojo, ki je zelo koristna za plod.
Nosečnice je treba hraniti z omega-3 maščobnimi kislinami, da pomagajo pri razvoju možganov ploda. Zato med nosečnostjo ne pozabite piti mleka. Uporabite lahko sveže mleko, mleko v prahu ali jogurt.
Omega-3 maščobne kisline najdemo tudi v morskih algah in algah. Te izdelke lahko uporabite kot dnevni dodatek omega-3.
Omega-3 je bistvenega pomena za razvoj otrok in odraslih. Poleg tega so omega-3 in AHA - pre-omega-3 - na voljo v številnih drugih živilih. Preverite 12 zdravstvenih koristi omega-3, da ugotovite, kakšno vlogo ima ta maščobna kislina v našem telesu.
Upajmo, da ste s tem člankom pridobili nekaj koristnih informacij, iz katerih lahko vzpostavite razumno prehrano, bogato z omega-3, ne samo zase, ampak tudi za svojega otroka.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.
