Ali vaš predšolski otrok noče jesti ničesar drugega kot globoko ocvrtih piščančjih nuggetov? Ali pa je otrok tako nestrpen igre, da noče jesti? Če je prehrana vašega otroka glavna tema v družini, vedite, da niste sami, veliko staršev je tudi zelo zaskrbljenih, da njihovi otroci jedo in ne jedo stvari. Ne smete biti malodušni, ko razmišljate o prehrani vašega otroka, če je vaš otrok izbirčen. Dokler se ne oblikujejo prehranske preference vašega otroka, si oglejte te nasvete, ki vam bodo pomagali preprečiti prepire z otrokom med obrokom.
Če vaš otrok ni lačen, ga ne silite v obroke ali prigrizke. Prav tako ne smete podkupovati ali siliti svojega otroka, da jedo določeno hrano, ali ga prisiliti, da poje vso hrano na svojem krožniku. To lahko samo sproži ali poslabša prepir med vami in vašim otrokom. Poleg tega lahko vaš dojenček postane tesnoben, depresiven, ko je čas za jesti, ali preneha biti pozoren na svoje znake lakote in sitosti. Zato dojenčka hranite postopoma, izogibajte se pritisku nanj in mu dajte možnost, da zahteva več hrane, ko želi.
Otroka hranite vsak dan ob istem času. Otroku lahko med obroki dajete navadno mleko ali sok, vendar mu dajte vodo med obroki in ko poje prigrizke. Če otroku dajete sok, mleko ali prigrizke čez dan, lahko zmanjšate otrokov apetit, ko gre za obroke.
Majhni otroci se pogosto dotikajo ali vohajo, ko uživajo hrano, lahko celo poskusijo majhen košček in ga nato izpljunejo. Vaš otrok bo morda moral biti večkrat izpostavljen tej novi hrani, preden poje prvi ugriz.
Spodbujajte svojega otroka tako, da se z njim pogovarjate o barvah, oblikah, vonjih in teksturah hrane, ne le o tem, kako okusna je hrana. Otroku ponudite tudi novo hrano hkrati z njegovo najljubšo hrano.
Otroku ponudite brokoli in drugo zelenjavo skupaj z njegovo najljubšo omako. Z modelčkom za piškote narežite priboljške v različne zabavne oblike. Lahko pa svojega otroka celo hranite z običajno hrano za zajtrk in večerjo. Poleg tega lahko svojemu otroku daste tudi raznovrstno živobarvno hrano.
Ko ste vi in vaš otrok v trgovini, jo prosite, naj vam pomaga izbrati sadje, zelenjavo in drugo zdravo hrano. Eden od nasvetov je, da ne kupujte ničesar, kar ne želite, da bi vaš otrok jedel. Ko ste doma, spodbujajte otroka, da vam pomaga oprati zelenjavo, premešati testo ali postaviti mizo.
Če jeste veliko zdrave hrane, vas bo morda tudi vaš otrok lahko posnemal, saj so v njegovih očeh starši vedno najboljši vzornik.
Omaki za špagete lahko dodate sesekljan brokoli ali zeleno papriko, kosmiče okrasite z rezinami sadja ali pa v enolončnice in juhe vmešate pretlačene buče in korenje.
Med obroki izklopite televizor in druge elektronske naprave, s tem se bo vaš otrok osredotočil na boljšo prehrano. Ne pozabite, da lahko celo televizijske reklame povzročijo, da vaš otrok zaželi hrane, ki je sladka ali ima malo hranilnih snovi.
Če ponudite sladico kot nagrado, bo vaš otrok razumel, da je sladica najboljša hrana in da lahko to samo poveča njegovo željo po sladkem. Otroku lahko ponudite sladico en ali dva dni v tednu, ostale dni pa brez sladice. Po drugi strani pa lahko svojemu dojenčku ponudite sladice, kot so sadje, jogurt ali druga zdrava hrana.
Če otroku skuhate še en obrok, potem ko so živila zavrnjeni, bo le spodbudilo njegovega izbirčnega jedca. Spodbujajte svojega otroka, naj sede za mizo, ko je čas za jesti, tudi če ne je. Otroka še naprej hranite z zdravo hrano, dokler se s to hrano ne seznani in uživa.
Če vas skrbi, da lahko izbirčna prehrana vpliva na rast in razvoj vašega otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik lahko nariše tabelo, ki prikazuje rast vašega otroka. Prav tako poskusite voditi evidenco o vrstah in količinah hrane, ki jo vaš otrok poje v treh dneh. Če boste s temi metodami imeli pogled s ptičje perspektive na stanje hranjenja vašega otroka, boste olajšali vaše skrbi. Še več, vodenje dnevnika živil, ki jih je vaš otrok jedel, lahko zdravniku pomaga tudi pri prepoznavanju bolezni, ki jih ima vaš otrok.
Ne pozabite, da se prehranjevalne navade vašega otroka verjetno ne bodo spremenile kot bi mignil, a majhni ukrepi, ki jih izvajate vsak dan, mu lahko pomagajo zgraditi zdravo prehrano za dolgo časa. "Ali je brušenje železa popolno." – Vaš dojenček bo razvil zdrave prehranjevalne navade, če ga boste začeli trenirati med njegovimi otroškimi dnevi in koristi tega, kar počnete danes, bodo trajale v prihodnjih letih, ko bo vaš otrok odrasel.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.
