10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Špinača je zelenjava, bogata s hranili, za katero se odločijo kupiti številne matere. Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je tudi zaradi uporabe špinačnega bogastva za otroke.
Zelena zelenjava na splošno velja za nepogrešljiv vir hranil za razvoj otrok. Zlasti vsaka zelenjava vsebuje eno ali več različnih hranilnih snovi. Z visoko vsebnostjo hranil špinača prinaša številne koristi tako telesnemu kot tudi intelektualnemu razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health in odkrijte uporabo špinače za otroke!
Špinača je bogata s hranili
Listnata zelenjava, kot je špinača, vsebuje več hranilnih snovi kot večina druge zelenjave. Špinača je zelena zelenjava, ki ima sposobnost otrokom znatno obnoviti energijo, pomaga povečati vitalnost in izboljšati kakovost krvi.
Razlog, zakaj ima špinača toliko koristi za zdravje, je, ker je bogata z železom . Železo ima ključno vlogo v procesu izvajanja funkcije rdečih krvnih celic, ki je transport kisika po telesu, oziroma pri proizvodnji energije in pri sintezi DNK.
Špinača je tudi odličen vir vitaminov K, A, C, B1 in drugih esencialnih elementov v sledovih, kot sta mangan in magnezij. Vitamin K je izjemno pomemben, saj določa trdnost kostnega sistema pri otrocih. Špinača je zelena zelenjava, ki je najbolj bogata z vitaminom K, ki je matere ne bi smele prezreti.
Preprečite bolezen pri otrocih
Otroci so zelo aktivni, zato se je težko izogniti poškodbam. Idealna vsebnost kalcija v špinači bo pomagala, da bodo kosti vašega otroka močnejše in si bodo lažje opomogle po teh poškodbah. Poleg tega špinača pomaga tudi zmanjšati količino neaktivnih beljakovin v krvi in ima sposobnost zaščititi telo pred visokim krvnim tlakom in srčno-žilnimi boleznimi. Špinača ima posebno hranilo, to je lutein, ki pomaga preprečevati zgodnje sive mrene pri otrocih in se bori proti degeneraciji rumene pege , ki je eden od vodilnih vzrokov slepote pri starejših.
Raziskave tudi kažejo, da lahko dodajanje špinače v vsakodnevno prehrano otrokom pomaga pri lažje prebavi, prepreči zaprtje, stabilizira krvni sladkor in celo pomaga pri zatiranju apetita pri otrocih s prekomerno telesno težo . Poleg tega špinača pomaga krepiti sluznico, dihala in sečila ter pomaga pri večji odpornosti otrok proti nalezljivim boleznim.
Dobro za kožo dojenčkov
Tako kot druga listnata zelena zelenjava tudi špinača vsebuje veliko zelo dobrih antioksidantov. Še posebej so pomembni za rast kožnih celic in spodbujajo nastanek zdrave in lepe kože pri otrocih.
Druge velike prednosti, ki jih je treba omeniti, so, da špinača spodbuja tudi proizvodnjo kolagena (faktorja, ki pomaga učvrstiti kapilare pod kožo), zaradi česar je koža bolj gladka in zmanjša videz gub. Poleg tega vitamin A, ki ga najdemo v špinači, pomaga tudi pri vlaženju kože in boju proti suhi koži, luskavici in celo aknam .
Skrivnost, kako otroku pomagati jesti več špinače
Ali se vaš otrok igra z majhno skupino prijateljev, ki jih vedno zanima nova hrana? Če težko otroku prvič predstavite špinačo, ga povabite z otrokom na obrok in mu predstavite to zelenjavno jed. Pritisk vrstnikov včasih pozitivno vpliva na otroke. Če vidijo svoje prijatelje, kako najprej pogumno preizkušajo okusno novo hrano, jo bodo najverjetneje želeli poskusiti tudi oni. Tako ste svojega otroka uspešno seznanili s špinačo.
Če starši večkrat želijo nahraniti svojega otroka s špinačo, a otrok z grimasami zavrača, ne obupajte hitro. Ko otroci odrastejo, se spremenijo tudi njihove brbončice. Otroci bodo morali večkrat poskusiti, preden se začnejo zanimati za novo hrano.
Vaš otrok se bo počutil tako čudno, ko mu postavite poln krožnik hrane, za katero ne ve ali je ne mara. Otroku morate naenkrat predstaviti samo eno novo hrano. Poskrbite, da bo vaš otrok jedel novo jed z vsaj eno znano zelenjavo, ki mu je všeč. Tako lahko otroka spodbudite, da poskusi nekaj novega, ne da bi vas skrbelo, da ne bo imel ničesar za jesti, če mu nova hrana res ne bo všeč.
Poskusite lahko različne načine uvajanja in uživanja špinače. Bodite ustvarjalni z otrokovim krožnikom hrane z privlačno špinačo z najljubšim sadjem ali zelenjavo vašega otroka.
Bodi mi zgled
Če se starši redno prehranjujejo ali imajo napačne prehranjevalne navade, bodo otroci odraščali z dojemanjem, da je to normalno. Zato naj bodo starši svojim otrokom zgled pri prehranjevanju, da bi se lahko od vas naučili zdravih prehranjevalnih navad.
Špinača je bogata s hranili in otrokom pomaga pri boju proti številnim boleznim. Ne oklevajte in dodajte špinačo v vašo vsakodnevno prehrano in spodbujajte svojega otroka, da jo uživa za dobro zdravje.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.