Uporaba kozmetike med dojenjem: nepredvidljiva nevarnost!
Zdravje aFamilyToday: Ženske bi morale biti v vsakem trenutku lepe, vendar mora biti uporaba kozmetike med dojenjem izjemno previdna
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
Kaj mora jesti zaposlena mati, da zagotovi, da ima plod vsa potrebna hranila? aFamilyToday Health bo uvedel nekaj dobre hrane za nosečnice, da bodo zaposlene matere še vedno lahko zdravo jedle.
Med nosečnostjo je zelo pomembna zdrava in uravnotežena prehrana. Kaj jesti ali ne jesti in kako jesti, je za nosečnice zelo skrb . Nekaterim nosečnicam, ki še delajo, se lahko zdi vzdrževanje uravnotežene prehrane težko.
Tudi če imate jutranjo slabost ali ne morete dobro jesti, se lahko počutite nemočni. aFamilyToday Health bo predstavil nekaj načinov, kako lahko noseče matere delajo in še vedno dobro jedo, da ostanejo polne energije in zarodku zagotovijo vsa potrebna hranila.
Kaj naj jedo nosečnice, ko se jim mudi?
Če se v službo odpravljate z javnim prevozom, v avtu prinesite prigrizek, na primer banano. Če se vam zjutraj mudi, si nekaj pripravite že prejšnji večer. Pomembno je, da ne greste v službo brez zajtrka. Bolje je pojesti rezino kruha s kozarcem mleka, kot ne jesti ničesar.
Med nosečnostjo ne zaužijte več kot 200 mg kofeina na dan, vključno s kofeinom, ki ga najdemo v čaju, kavi, brezalkoholnih pijačah, energijskih pijačah in čokoladi. Preveliko uživanje kofeina je povezano z višjimi stopnjami splavov in nizko porodno težo . ( 1 ),
Zato ne pijte preveč kave samo zato, ker ste bolj pozorni.
Katere prigrizke naj jedo nosečnice med delom?
Za potešitev lakote v službi prinesite nekaj zdravih prigrizkov, kot je kuhano korenje ali katero koli sveže sadje . Nekaj mešanega suhega sadja, kot so grozdje, slive in marelice, je primerno tudi za srkanje med delovnim časom. To sadje bo nosečnicam zagotovilo potrebno energijo in vlaknine.
Nosečnice lahko jedo nekatere stročnice, kot so mandlji, indijski oreščki, grah in pecivo, kot so slane torte, kruhove palčke in riževe torte.
Kako naj imajo nosečnice zdravo kosilo v službi?
Najbolje je, da si riž pripravite doma in ga nato prinesete na delo, tako da vam ne bo treba preveč skrbeti za varnost in prehrano hrane. Tukaj je nekaj predlogov dobre hrane za nosečnice, da bo kosilo bolj pestro in okusno:
1. Sendviči
Pripravite sendviče iz različnih vrst kruha, kot so piškoti in polnozrnati kruh. Ne pozabite dodati zelenjave, kot sta solata in vodna kreša, naribano korenje in meso, kot sta svinjina in piščanec. Ne pozabite oprati zelenjave pred kuhanjem. Če se vam zjutraj mudi, jih pripravite večer prej in jih shranite v hladilniku.
2. Juha
Juha je zelo enostavna za pripravo. Čez vikend naredite večjo serijo in jo hranite v hladilniku največ 2-3 dni ali pa jo razdelite na porcije in zamrznite. Pred jedjo lahko pogrejete, če imate mikrovalovno pečico, če pa nimate, jo najprej pogrejte doma in shranite v termos/posodo, da jo odnesete v službo.
3. Solata
Ne glede na to, ali jo naredite sami ali jo kupite, poskrbite, da bodo sestavine res sveže, ter kar najbolje izkoristite sestavine solate in solate. Redkev, češnjev paradižnik, vodna kreša bodo pripomogli, da bo obrok bolj okusen. Ne pozabite, da solate in zelenjavo pred jedjo vedno sperite pod tekočo vodo.
Solate, ki vsebujejo žitarice in testenine ali druga živila z visoko vsebnostjo beljakovin, bodo zagotovile dovolj energije, da boste preživeli popoldne.
Kaj je zdrava prehrana zunaj?
Če večerjate s sodelavci ali poslovnimi partnerji, vam lahko naslednji načini pomagajo zagotoviti hranljivo prehrano za nosečnice med obroki:
1. Hitra hrana
Hitra hrana je lahko priročna, vendar hitra hrana pogosto vsebuje veliko maščob in malo hranilnih snovi. Prav je, da jih občasno pojeste, vendar naj ne bodo vaša glavna jed za kosilo. Če morate izbrati hitro hrano, naj bodo vaši obroki bolj zdravi. Če na primer jeste pico, namesto mesa izberite takšno z zelenjavo in izberite tanko osnovo.
Več o tem: Ali je hrepenenje med nosečnostjo dobro za nosečnice?
2. Restavracije ali restavracije
Ko jeste v gostilnah ali restavracijah, se izogibajte jedem, ki vsebujejo surove ribe ali jajca kot sestavine. Pri mesnih jedeh pazimo, da je meso temeljito kuhano. Omejite solate, če je mogoče, ker ne veste, koliko dni so bile narejene.
Po zgornjem članku aFamilyToday Health upa, da ste našli nekaj predlogov za zagotovitev, da vaše telo ostane zdravo med nosečnostjo. Ne pozabite jesti zdravo za otroka v trebuhu.
Ali je nega obraza med nosečnostjo varna?
Zdravje aFamilyToday – Nega obraza lahko nosečnicam pomaga pri lajšanju stresa, vendar se morajo matere zavedati tudi posledic za svoje zdravje in plod.
4 preprosti načini za zmanjšanje stresa med nosečnostjo
aFamilyToday Health deli 4 načine za pomoč pri lajšanju stresa med nosečnostjo in vam pomaga zagotoviti dobro fizično in duševno zdravje, da sprejmete svojega otroka.
Imeti hišnega ljubljenčka med nosečnostjo: več škode kot koristi
Zdravje aFamilyToday – Previdnost pri vzgoji hišnih ljubljenčkov med nosečnostjo bo nosečnicam pomagala preprečiti nalezljive bolezni in pomagala pri zdravem razvoju ploda.
Napoved nosečnosti v službi: kdaj in kako?
aFamilyToday Health – Nikoli ni pravi čas, da svojemu šefu poveste o svoji nosečnosti. Ker je to popolnoma ...
Katero zdravilo proti gripi je treba uporabljati med dojenjem?
Prehladi so zelo pogosti in jih je enostavno pozdraviti. Ko pa dojite, morate biti previdni pri zdravilih proti gripi, ki jih morate jemati.
Ali so želodčni antacidi varni za nosečnice?
Zdravje aFamilyToday – Noseče matere se morajo naučiti informacij o pravilni uporabi želodčnih antacidov, da omejijo druge možne zdravstvene težave.
Ali je treba med nosečnostjo uporabljati aspirin?
Ko vas boli glava ali slabost, je uporaba protibolečinskih tablet najpreprostejša rešitev, na katero pomislijo vsi. Aspirin je eno izmed najbolj priljubljenih lajšalcev bolečin. Če pa želite med nosečnostjo uporabljati aspirin, morate biti previdni.
Kako nevarna je gestacijski diabetes za plod?
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
Ali je za doječe matere dobro piti kavo?
Ali dojite, a se sprašujete, ali je pitje kave ali čaja dobro ali ne? Naj vam aFamilyToday Health odgovori!
Kako zdravila vplivajo na nosečnost?
aFamilyToday Health - zdravje ploda je odvisno od zdravja matere. Kaj morate vedeti o drogah, ki povzročajo odvisnost, in njihovih učinkih.
Zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni med nosečnostjo: Zaščita zdravja nosečnic
Če vas skrbi, da bo jemanje zdravil za sladkorno bolezen med nosečnostjo negativno vplivalo na vašega otroka, lahko ta strah začasno odložite.
6 modnih predlogov za tople nosečnice v hladnem obdobju
Med nosečnostjo marsikoga poleg izbire dobre hrane zanimajo tudi ustrezna predporodna nega in moda za nosečnice.
7 načinov za izračun najbolj natančne gestacijske starosti in datuma poroda
Noseče matere lahko uporabijo 1 od 5 najbolj natančnih metod za izračun gestacijske starosti iz aFamilyToday Health, da ugotovijo, koliko tednov je star otrok.
Nosečnice jedo lubenico: zmanjšajte zaprtje, preprečite prebavne motnje
Mnoge ženske šepetajo, da nosečnice jedo lubenico ni dobro za plod, ker zlahka povzroči prehlad. Vendar pa resnica ni tako.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Kaj naj storijo nosečnice, ko plodovnica poči?
Če vam voda odteče, je vaš otrok pripravljen na rojstvo. Kaj naj torej naredijo nosečnice, ko se pojavi ta pojav, ugotovimo z aFamilyToday Health!
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Odgovorite na vprašanje, ali je dobro, da se nosečnice zjutraj kopajo?
Med nosečnostjo je treba vse dejavnosti izvajati previdno, tudi kopanje zahteva pozornost. Ali je dobro, da se nosečnice zjutraj tuširajo, kateri gel za prhanje naj nosečnice uporabijo ... so precej pogosta vprašanja.
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.