Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?

Že dolgo je česen postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Za nosečnice je uporaba česna kot dvorezen meč, zato morate biti še posebej pozorni.

Česen ni le začimba za kuhanje, je tudi učinkovito naravno zdravilo in zdravilo za številne bolezni. Ali torej za nosečnice česen prinaša kakšne koristi? Preberite spodnji članek, če želite izvedeti več o učinkih česna med nosečnostjo.

Hranilna vrednost in prednosti česna

Česen vsebuje naravni antibiotik alistatin, vitamin B, vitamin A, organski jod, česlin in druge sestavine. Česen je naravno antibakterijsko zdravilo, ki se razlikuje od drugih pripravljenih zdravil, ker ne uničuje koristnih bakterij v našem telesu.

Česen je tudi učinkovito zdravilo, ki krepi krvne žile. Pomaga zmanjšati pritisk v krvnih žilah. Alistatin reagira z eritrociti, da nastane vodikov sulfid. Ta snov pomaga olajšati in normalizirati pretok krvi. Česen deluje tudi na vzdrževanje krvnega tlaka na stabilni ravni. Česen pomaga povečati raven testosterona in zmanjšati hormon kortizol, ki uničuje mišice.

Ali je česen varen za uporabo pri nosečnicah?

Lahko rečemo, da je česen vir dragocenih hranil, po drugi strani pa lahko česen povzroči tudi strupenost in draženje notranjih organov, zaradi česar se počutite neprijetno. Nosečnice, ki želijo imeti ustrezen prehranski načrt, morajo pozorno pretehtati pri dodajanju česna svojim jedem. Je pa res nujno, da česen popolnoma izločimo iz prehrane? Nosečnice se lahko razvajajo s pikantnimi prigrizki z okusom česna, vendar v zmernih količinah.

Tu so prednosti uživanja česna, zlasti za nosečnice:

Folna kislina, ki je prisotna v strokih česna, pomaga otrokovemu živčnemu in motoričnemu sistemu pri normalnem razvoju;

Česen ima protivnetne in antibakterijske lastnosti, zato je lahko učinkovit pri prehladu ali gripi nosečnic. Preventiva je vedno učinkovitejša od zdravljenja z zdravili, še posebej, ko ste noseči. Česen bo najboljše preventivno zdravilo za bolezni, ki jih povzroča nabiranje sluzi v telesu;

Česen pomaga tudi stabilizirati krvni tlak in zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Stranski učinki uživanja česna

Česen lahko povzroči alergije , zgago in želodčne motnje. Uživanje česna v tretjem trimesečju lahko vpliva na laktacijo . Česen lahko spremeni okus materinega mleka in mu da grenak okus, ki ga vaš dojenček ne mara sesati. Nekateri porodničarji priporočajo uživanje česna, saj pomaga, da se maternični vrat lažje razširi in pomaga obnoviti zdravje matere po porodu. Če pa nameravate dojiti otroka, ne smete jesti česna.

Koristi in škode uživanja česna so kot dvorezen meč. Najboljši način, da nosečnica poteši apetit in zagotovi varnost svojega otroka, je, da poje samo en strok česna na dan. Bolje je, če nosečnica česen uživa v prvih treh mesecih nosečnosti, saj takrat mamina prehrana ne vpliva tako na plod kot naslednje mesece.

Izberite si najbolj sveže stroke česna in jejte zmerno. Ko se odločate za nakup česna, ne pozabite, da je skrivnost v tem, da morajo biti stroki česna čvrsti in suhi. Česen mora biti dovolj zrel in še svež, da ima odličen okus in hranilno vrednost.

Upajmo, da lahko zgornje informacije pomagajo nosečnicam, da se počutijo varnejše pri ohranjanju česna, njihove najljubše začimbe v jedeh. Pomembno je, da ne jeste preveč česna in se izogibate uživanju v zadnjih mesecih nosečnosti, da zagotovite zdravje svojega otroka in sebe!