Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Kumara (kumara) je sadje, ki vsebuje do 95% vode, zato mnogi verjamejo, da imajo kumare dober učinek pri hujšanju. Torej, koliko kalorij je v kumarah? Ali lahko uživanje kumaric izgubi težo? Ugotovimo v naslednjem članku!
Koliko kalorij so kumare (kumare)?
Koliko kalorij v kumarah? Ali lahko uživanje kumaric izgubi težo?
Ena velika kumara približno 54 gramov s kožo vsebuje 8 kalorij in druga hranila, kot sledi:
Ogljikovi hidrati: 52 gramov kumar vsebuje skoraj 2 grama ogljikovih hidratov, 0,3 grama vlaknin in 0,9 grama sladkorja, zato so kumare vrsta sadja, ki jo uvrščamo med živila z nizkim glikemičnim indeksom.
Beljakovine: 52 gramov kumare zagotavlja le približno 0,3 grama beljakovin, zato to ni popoln vir beljakovin. Zato kombinirajte z drugimi živili v obroku, da v celoti dopolnite beljakovine za telo.
Vitamini in minerali: kumare zagotavljajo vitamin B9, vitamin K , antioksidante, betakaroten in druge minerale, kot sta kalij in magnezij.
Ali uživanje kumar pomaga pri hujšanju?
Čeprav so kumare nizkokalorične in malo maščobne, do zdaj ni bilo študij, ki bi dokazale, da imajo kumare učinkovit učinek na hujšanje. Kljub temu nas nutricionisti še vedno spodbujajo k dodajanju kumar na dietni jedilnik. Kajti če kumare kombiniramo z drugimi zdravimi živili, kot so sadje, zelenjava, stročnice, polnozrnate žitarice, bo to pomagalo pospešiti proces hujšanja, tako da se boste vrnili v želeno formo.
Poleg tega imajo kumare tudi številne izjemne zdravstvene koristi, zlasti:
Kako izbrati dobro kumaro
Okusna kumara podolgovate oblike in nepoškodovane lupine
Če želite kupiti okusne, nestrupene kumare, morate biti pri izbiri kumar pozorni na naslednje:
Nekatere jedi iz kumar prispevajo k izgubi teže in lepi koži
Kumara je najljubši sadež mnogih ljudi, še posebej v vročih poletnih dneh, saj pomaga pri hujšanju, lepi koži in pripomore k bolj uravnoteženi postavi. Tukaj je nekaj jedi iz kumar, na katere se lahko sklicujete:
Solata iz kumar
Materiali za pripravo:
Delanje:
Kumarični sok
Materiali za pripravo:
Delanje:
Solata iz piščančjih prsi s kumaro
Materiali za pripravo:
Solata iz piščančjih prsi s kumaro je jed, ki vam pomaga shujšati in ohraniti kondicijo
Delanje:
Skozi zgornji članek že veste, koliko kalorij v kumarah, kajne? Upajmo, da vam bodo informacije, predstavljene v članku, pomagale bolje razumeti to hrano, kupiti okusne kumare in pripraviti nekaj jedi iz njih.
Indeks gama GT je pomemben indeks testa jetrnih encimov, ki pomaga oceniti zdravstveno stanje ljudi z izvajanjem testov delovanja jeter. Poskrbite za svoje zdravje z razumevanjem indikatorja Gamma GT.
Zdravje aFamilyToday – Bolezni nohtov in nohtov na nogah so pogoste pri majhnih otrocih, zato je pomembno prepoznati simptome in ukrepati. Postanite obveščeni!
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Zdravje aFamilyToday – Za otroke je uživanje instant rezancev potencialni vir številnih nevarnih bolezni, na katere morajo biti starši zelo pozorni.
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?
