Lotusova semena so že dolgo znana kot hranljivo živilo in pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni. Vendar, ali je dobro jesti veliko lotosovih semen? Kako jesti lotosova semena za zdravje? Ugotovimo zdaj skupaj.
Že od nekdaj je lotos znan kot dragocena zdravilna rastlina in se pojavlja v številnih jedeh. Lotusova semena dokazano dobro vplivajo na zdravje. Ali je torej dobro jesti veliko lotosovih semen? Kaj je treba upoštevati pri uporabi lotosovih semen? Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday prek naslednje vsebine.
Kaj je lotosovo seme?
Lotos spada v družino lokvanj in ima več kot 100 vrst, vendar je najbolj priljubljen enocvetni beli lotos. Lotusova semena, znana tudi kot ponižanje, so sladka, povprečna in imajo veliko hranilnih vrednosti. V Vietnamu lotus večinoma živi v številnih provincah in mestih, prinaša številne uporabe pri prehrani in izboljšanju zdravja ljudi.
Po poročilih raziskav lahko povprečno 100 gramov posušenih lotosovih semen zagotovi 18 g beljakovin in vlaknin. Lotusova semena vsebujejo veliko beljakovin, magnezija, kalija in fosforja, medtem ko je njihova vsebnost nasičenih maščob, natrija in holesterola zelo nizka.
V medicini se lotosova semena štejejo za dragoceno zdravilo, ki lahko zdravi bolezni, kot so šibkost, nevrastenija, nespečnost, slab apetit in prebavne motnje.
Lotusova semena vsebujejo veliko hranilnih snovi in vitaminov, ki so dobri za zdravje
Lotusovo seme ni samo okusno in hranljivo živilo, ampak je tudi dragoceno zdravilo, ki pomirjujoče in blagodejno deluje na ledvice ter lahko izboljša stanje semenčic, nočne more pri moških, driska, počasna prebava, napihnjenost, slab apetit, visoka vročina ali dehidracija.
Ali je dobro jesti veliko lotosovih semen?
Lotusova semena imajo hladen, aromatičen okus, zato jih je enostavno jesti, vendar prehranska priporočila kažejo, da navada uživanja velike količine lotosovih semen ne bo dobra za zdravje. Zagotoviti morate, da mora biti uporaba tega oreha v pravem odmerku in razumna.
V skladu s tem je treba v obroku na dan uporabiti do 28 g lotosovih semen in ohraniti 3-4 obroke na mesec. Če jih pravilno uporabite pri uporabi lotosovih semen, se lahko izognete nekaterim od naslednjih slabih učinkov:
Želodec poln prebavne motnje
Glede na prehransko analizo so lotosova semena vrsta živila z dokaj bogato vsebnostjo vlaknin, ki pomagajo podpirati prebavne aktivnosti. Vendar pa so medicinske študije pokazale, da bo čezmerni vnos prehranskih vlaknin iz lotosovih semen povzročil nasprotne učinke, kar bo povzročilo napenjanje, prebavne motnje in zaprtje .
Uživanje velike količine lotosovih semen lahko povzroči prebavne motnje in napenjanje
Srčna aritmija
Lotusova semena imajo belo seme zunaj in lotosovo srce, modro lotosovo središče znotraj, ki vsebuje veliko količino nelumbo snovi z lastnostjo, da pomaga pomiriti in zmanjšati nespečnost. Vendar pa strokovnjaki spodbujajo, da je treba količino lotosovih semen razumno ali dolgotrajno ne prilagajati, saj ima učinkovina nelumbo precej močne zdravilne lastnosti, ki lahko povzročijo motnje srčnega ritma in krvnega tlaka.
Upad spomina
Spanje igra pomembno vlogo pri ohranjanju možganske aktivnosti in pomaga preprečevati upad spomina ter izboljšati pozabljivost.
Če pa se preveč absorbira, lahko količina pomirjevalnih snovi v lotosovih semenih povzroči nekatere morebitne težave, kot je povzročanje motenj spanja. V tem času bo uporabnik vedno v stanju zaspanosti, dolgotrajnega spanca. Vpliva na sposobnost spomina in lahko skrajša pričakovano življenjsko dobo.
Nekaj opomb pri pravilni uporabi lotosovih semen
Da bi spodbudili vse koristi in hkrati omejili škodo lotosovih semen, lahko v procesu uporabe tega semena upoštevate naslednje opombe, zlasti:
Omejite uporabo na otroke, mlajše od 6 mesecev
Lotusova semena niso med živili, primernimi za otroke, še posebej za dojenčke, mlajše od 6 mesecev. Če želite otroku dodajati lotosova semena pri vsakem obroku, naj starši izberejo čas, ko je dojenček prešel na odstavljanje, še posebej, da jih fino zmeljejo, da jih otrok poje, ne da bi se zadušil.
Za izboljšanje nespečnosti je treba uporabiti sam lotosov um
Uporaba pri zdravljenju nespečnosti in nočnega zbujanja je v veliki meri posledica učinkovin v lotosovem srcu. Zato lahko kombinirate tako semena kot lotosovo srce, vendar za najboljši učinek uporabite lotosovo sredico ločeno.
Tam sem pomaga učinkovito izboljšati nespečnost in težave s spanjem
Razstrupite lotosov um
Srce lotosa je del, ki ima veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje, vendar še vedno vsebuje strupene alkaloide. Zato je treba um, preden ga uporabite kot vodo za kuhanje ali kuhanje čaja, sprati z razredčeno slano vodo ali razstrupiti tako, da ga porumenite in posušite.
Slab prebavni sistem ne smete uporabljati
Ljudje, ki se soočajo s stanji, kot so napihnjenost in prebavne motnje, ne smejo jemati lotosovih semen, ker vsebujejo veliko količino vitaminov in mineralov, ki bodo otežili absorpcijo prebavnega sistema in poslabšali bolezen.
Zgoraj je nekaj informacij za odgovor na vprašanje, ali je dobro jesti veliko lotosovih semen . Tako kot pri drugih živilih morate tudi pri uporabi lotosovih semen uravnotežiti odmerek, da zagotovite prehrano telesa in preprečite škodo zaradi tega semena.
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Lotusova semena so že dolgo znana kot hranljivo živilo in pomagajo pri zdravljenju številnih bolezni. Vendar, ali je dobro jesti veliko lotosovih semen? Kako jesti lotosova semena za zdravje? Ugotovimo zdaj skupaj.
Katera avstralska omega 3 je dobra, se sprašuje marsikdo, ko prvič izve za to koristno maščobno kislino. V tem članku vam bo blog aFamilyToday predlagal 6 kakovostnih izdelkov z omega 3 iz Avstralije.
Ali pitje človeške vode shujša? To vprašanje si zastavlja veliko ljudi, zlasti tistih, ki nameravajo s to zdravilno rastlino shujšati. V čem je torej problem s tem? Ugotovimo v spodnjem članku.
Amarant riž - priljubljena zelenjava v družinskih obrokih. Riž amarant ni le preprosta zelenjavna jed, ampak vsebuje veliko bistvenih hranil za telo. Poleg tega se riž iz amaranta uporablja tudi kot zdravilo za številne različne bolezni.
Hrbtna spondiloza ne sme jesti ničesar, da bi bilo med zdravljenjem dobro in tudi zaradi preprečitve posledic, ki jih bolezen pušča. Vzpostavite tudi ustrezno prehrano, da bo bolezen hitreje okrevala.
Prehrana nosečnice je vedno pomembno vprašanje, ki neposredno vpliva na zdravje matere in razvoj ploda. In sadje in zelenjava sta vedno nepogrešljiva skupina živil v prehrani nosečnice. Torej lahko nosečnice jedo liči? Na kaj moramo biti pozorni pri uživanju ličija?
Na lepotnih forumih številne ženske razpravljajo o tem, ali lahko pojeste tatoo za ustnice z mangom ali ne. Poiščimo odgovor strokovnjakov za cene!
Vijolični sladki krompir, tako kot ostali sladki krompirji, vsebuje hranila, ki prinašajo številne koristi za naše zdravje. Poleg tega veliko ljudi verjame, da lahko prehranske sestavine v vijoličnem sladkem krompirju pomagajo tudi pri izgubi teže – nepričakovana uporaba. Ali uživanje vijoličnega sladkega krompirja dejansko shujša?
Ne le kot dragoceno zdravilo v vzhodni medicini, listi Panax ginsenga so številnim ljudem poznani tudi kot mlečna hrana. Kaj je torej resnica? Ali je pitje vode Panax ginseng koristno za mleko? Oglejte si spodnji članek!
Pho je znana jed v vietnamski kuhinji, ki jo obožuje veliko ljudi. S člankom odkrijmo, koliko kalorij je v phoju in skrivnosti uživanja phoja brez nenadzorovanega hujšanja za ljubitelje phoja.
