Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!

Močan imunski sistem pomaga zaščititi telo pred zunanjimi patogeni. Nasprotno, ko je odpornost šibka, oslabi imunski sistem telesa. S tem se poveča tveganje za nalezljive bolezni. Zato je krepitev odpornosti za zaščito telesa bistvena, tukaj je nekaj načinov za krepitev odpornosti, na katere morate biti pozorni:

Znanstvena dieta

Prehrana igra pomembno vlogo pri krepitvi odpornosti. Priporočljivo je, da dodate hranila, minerale in vitamine, da ustvarite prehransko oviro za telo, kot so:

Znanost o prehranjevanju pomaga povečati odpornost.

• Polna mineralov za ohranjanje zdravega imunskega sistema. Zlasti cink je mineral, ki pomaga zaščititi telo pred patogeni in poveča odstotek belih krvničk. Dodajte živila, bogata s cinkom, kot so morski sadeži, temno zrelo sadje.
• Takoj dopolnite vitamin C , da zaščitite imunski sistem pred škodljivimi virusi in bakterijami. Poleg tega vitamin C pomaga povečati glutation, ščiti imunski sistem in pospešuje razstrupljanje telesa.
• Možno je dodati nekaj začimb, kot so majaron, čebula, česen ..., ki pomagajo preprečiti rast bakterij zahvaljujoč flavonoidom in pomagajo v boju proti prostim radikalom v telesu.

Dovolj spite in razmišljajte pozitivno 

Dovolj spanja je eden od preprostih ukrepov za krepitev odpornosti, spanec in imunski sistem sta med seboj tesno povezana. Če ne spite dovolj, je možno, da boste zaradi tega utrujeni, počasni in bolj nagnjeni k boleznim kot tisti z globokim in dobrim spanjem.

Spanje 7 ur na dan za starejše in 8 ur spanja za odrasle bo pripomoglo k ohranjanju zdravja telesa in krepitvi naravnega imunskega sistema telesa. Posledično pomaga zaščititi telo pred zunanjimi patogeni na najboljši način.

Vedno ohranjanje optimističnega, brezskrbnega, veselega duha je dokazano zelo pomembno za krepitev odpornosti telesa. Ljudje, ki vodijo pozitiven, srečen življenjski slog, bodo imeli daljšo pričakovano življenjsko dobo, manj nalezljivih bolezni in boljše zdravje kot tisti, ki so pogosto nerazpoloženi in imajo negativen življenjski slog.

Če dobite dovolj spanca, ste bolj zdravi.

Izgradnja fitnes režima

Vzdrževanje kondicije dokazano pomaga zaščititi imunski sistem, zaščititi telo in okrepiti odpornost telesa. Redna vadba bo pomagala mobilizirati celice T za zaščito telesa pred okužbo.

Poleg tega morate zgraditi tudi zmeren in razumen režim vadbe, da zaščitite svoje telo pred intenzivno vadbo, ki povzroča izgubo moči, oslabi imunski sistem in naredi telo dovzetno za številne bolezni. Tipičen primer je  gripa .

Omejite uporabo poživil

Zmerno pitje alkohola lahko telesu prinese številne koristi, kot je omejitev srčno-žilnih bolezni. Vendar pa bo prekomerna uporaba alkohola in poživil poškodovala bele krvne celice in povečala tveganje okužbe v telesu. Kajti uporaba stimulansov bo oslabila imunski sistem, zaradi česar boste bolj dovzetni za številne druge bolezni. 

Dodatek s Cordyceps Tennen 

Z izvlečki iz kordicepsa, pridelanega na Japonskem, z visoko hranilno vsebnostjo, brez kontaminacije v kombinaciji s številnimi dragocenimi zdravilnimi zelišči imajo tablete Tennen Cordyceps dobre koristi za telo, kot so:

Povečajte odpornost z jemanjem tablet Cordyceps Tennen.

• Pomaga pri okrevanju po bolezni.
• Pomaga pri prekrvavitvi, zmanjša vrtoglavico, glavobol.
• Okrepiti odpornost, zaščititi imunski sistem.
• Ščiti delovanje jeter, izboljša dihalni sistem.
• Napolnite ledvice, povečajte delovanje ledvic in izboljšajte fiziologijo.
• Podpora bolnikom z rakom, da hitro okrevajo.
• Preprečite oslabelost telesa, omejite utrujenost.
• Preprečevanje raka.
• Znižajte slab holesterol in nadzorujte sladkorno bolezen .

Nekaj ​​​​opomb pri uporabi tablet Cordyceps Tennen: 

• Izdelek uporabite natančno po navodilih na škatli ali po navodilih zdravnika.
• Za osebe, ki se zdravijo, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
• Nosečnice, doječe matere, otroci nikakor ne smejo uporabljati izdelka.
• Prenehajte z uporabo izdelka, če opazite kakršnekoli neželene učinke.

Tukaj je nekaj nasvetov za krepitev imunskega sistema. Poleg tega, da upoštevate zgornje nasvete, se opustite tudi nekatere škodljive slabe navade, kot so: izogibajte se poznemu spanju, omejite uživanje začinjene, vroče in mastne hrane in vsakih 6 mesecev obiščite zdravnika, da boste lahko. jasno določiti svoje zdravstveno stanje, pravočasno odkriti nevarne bolezni (če obstajajo). Želim vam obilo zdravja!