Je pitje kokosove vode maščobno?

Kokosova voda je osvežilna pijača, ki jo obožuje veliko ljudi. Ker pa ima naravno sladkost, se mnogi sprašujejo, ali je pitje kokosove vode maščoba.

Kokosova voda, o kateri govorimo, je voda iz svežega kokosa. Ta velja za osvežilni napitek iz narave, ki je hkrati zdrav in zdrav. Kokosova voda je hladna, ima naraven sladek okus, zato je okusna in enostavna za pitje. A to je tudi razlog, da se mnogi sprašujejo, ali je pitje kokosove vode maščobno? Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite pravilen odgovor!

Hranilna sestava kokosove vode

Vsaka 240 ml skodelica vsebuje hranilne sestavine, kot so: 

• Ogljikovi hidrati: 10,4 g.
• Beljakovine: 0,5g.
• Vitamin C: 24 mg.
• Natrij: 64 mg.
• Kalij: 404 mg 
• Mangan: 0,5 mg.
• Sladkor: 9,6g.
• Skupaj z majhnimi količinami tiamina, vitaminov B, cinka, magnezija, železa, fosforja in kalcija.

Kokosova voda je naravna pijača, ki je dobra za zdravje vseh

Je pitje kokosove vode maščobno?

Da bi vedeli, ali je pitje kokosove vode maščoba, moramo poleg ugotovitve hranilne sestave ugotoviti tudi kalorije v tej vodi. Tudi v 1 skodelici čiste sveže kokosove vode 240 ml bo vsebovalo približno 44 kalorij. To je nizkokalorično v primerjavi s številnimi drugimi sokovi, kot so: 

• 1 skodelica lubeničnega soka 240 ml zagotavlja približno 108 kalorij.
• 1 skodelica jabolčnega soka 240 ml zagotavlja približno 110 kalorij.

Je pitje kokosove vode maščobno? Odgovor je absolutno ne, če znate pravilno piti. Po mnenju strokovnjakov za prehrano mora odrasel človek, ki želi ohraniti težo, zaužiti približno 2000 kalorij na dan. Če zaužijemo več kot to število, se bomo zredili. Želite piti kokosovo vodo brez skrbi, da se boste zredili, le pravilno morate izračunati, da skupna količina kalorij, ki jih v enem dnevu zaužijete z vsemi živili in pijačami, ne bo presegla 2000. 

Kokosova voda učinkuje na hujšanje, če jo jemljemo pravilno

Ali pitje kokosove vode shujša ? Odgovor je absolutno svetovni. Razlog je naslednji:

• Kokosova voda zagotavlja ogljikove hidrate, ki so takojšen vir energije za hitro reševanje pomanjkanja energije. To pomaga omejiti uživanje drugih živil, ki povzročajo povečanje telesne mase, kot so brezalkoholne pijače v pločevinkah ali sladkarije. 

Pravilno pitje kokosove vode vam pomaga shujšati

• Dokazano je, da kokosova voda izboljša učinkovitost metabolizma. Ko je presnova močnejša in učinkovitejša, se bodo v telo vnesene kalorije pretvorile v energijo za vsakodnevne življenjske aktivnosti, brez možnosti kopičenja odvečne maščobe. 
• Prav tako vam ni treba skrbeti, če je pitje kokosove vode maščobno. Ker kokosova voda vsebuje srednjeverižne trigliceride. Ta posebna vrsta maščobe se lahko pretvori v srednjeverižne proste maščobne kisline in trigliceride. Telo bo ti dve snovi takoj uporabilo za energijo, ne bo pa jih shranilo kot maščobo. 

Druge prednosti pravilnega pitja kokosove vode

Vsi smo vsaj enkrat slišali za neverjetno uporabo kokosove vode . Zdravstvene koristi te naravne pijače lahko omenimo na naslednji način:

• Kokosova voda lahko slab holesterol pretvori v žolčne kisline za izločanje iz telesa, zato vpliva na zniževanje holesterola v krvi in ​​s tem pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. 
• Dokazano je, da antioksidanti v kokosovi vodi zmanjšajo reaktivne kisikove vrste in izboljšajo občutljivost za inzulin. Tako nam kokosova voda pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen ali druge presnovne motnje.

Kokosova voda ima veliko koristi za zdravje

• Pitje kokosove vode prav tako pomaga izboljšati delovanje ščitnice. 
• Kokosova voda napolni telo z vodo in energijo po intenzivni vadbi. 
• Kokosova voda deluje diuretično, čisti sečne poti in zmanjšuje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Številne znanstvene raziskave so pokazale, da je kokosova voda učinkovitejša od vode pri preprečevanju ledvičnih kamnov. 
• Antioksidanti v kokosovi vodi lahko preprečijo nastanek škodljivih prostih radikalov, ki škodijo zdravju. Posledično lahko ta okusna in zdrava pijača pomaga preprečiti številne kronične bolezni. 

Kakšen je pravi način pitja kokosove vode?

Da ne bi bilo treba skrbeti, da je pitje kokosove vode maščobno in da bi kokosova voda spodbujala svoj polni učinek, moramo vedeti, kako pravilno piti to vodo:

Da bo kokosova voda delovala, morate izbrati pravi čas za pitje:

• Zjutraj pitje kokosove vode vam pomaga absorbirati največ hranilnih snovi in ​​se napolniti za začetek dneva. 
• S pitjem kokosove vode opoldne se boste izognili napihnjenosti in prebavnim motnjam. 
• Pitje kokosove vode 30 minut pred ali po vadbi pomaga zagotoviti in obnoviti energijo in elektrolite, povečati vzdržljivost in prožnost telesa. 

Kokosovo vodo pijte ob pravem času in v pravi količini

• Pitje kokosove vode pred obroki ustvarja občutek sitosti, omejuje uživanje druge hrane in spodbuja metabolizem, kar je zelo koristno pri hujšanju.
• Pitje malo kokosove vode približno 2 uri pred spanjem pomaga pri lajšanju stresa, pospešuje izločanje toksinov med spanjem.
• Pitje kokosove vode po zaužitju alkohola pomaga pri razstrupljanju jeter, rehidraciji, obnavljanju elektrolitov in pomaga telesu, da ostane zdravo, duševno pozorno. 

Veliko ljudi se sprašuje , ali lahko sladkorna bolezen pije kokosovo vodo ? Odgovor je, da še vedno lahko pijete kokosovo vodo, vendar ne smete piti veliko in ne smete piti pogosto.

Čemu se morate izogibati pri pitju kokosove vode

Je pitje kokosove vode maščobno? Odgovor je ne, vendar to ne pomeni, da ga lahko pijete mimogrede. Pri pitju kokosove vode se morate izogibati nekaterim stvarem, kot so: 

• Ne pijte konzerviranih izdelkov, ker pogosto vsebujejo veliko sladkorja in konzervansov. 
• Prekomerno pitje kokosove vode povzroči neravnovesje elektrolitov, nenadno povišanje kalija v krvi lahko povzroči vrtoglavico, izgubo zavesti, celo smrtno nevarno.
• Ne pijte kokosove vode tik pred spanjem, saj lahko povzroči napenjanje. 
• Ko imate drisko, sindrom razdražljivega črevesja ali prehlad, ne smete piti kokosove vode. 
• Majhno število primerov je še vedno lahko alergičnih na kokosovo vodo. 

Kakšne so prednosti pitja kokosove vode ? Je pitje kokosove vode maščobno? Zgornji članek vam je dal popoln odgovor. Bodite prepričani, da pijete kokosovo vodo in ne pozabite piti prave količine in na pravi način, da bo ta pijača v celoti vplivala na vaše zdravje!