Durian je znan kot kralj sadja in ga obožuje veliko ljudi. Je pa okus duriana nekoliko specifičen, zato ga nekateri ne marajo preveč. Vendar pa ni mogoče zanikati hranilne vrednosti tega sadja za zdravje ljudi. Kakšen je torej učinek duriana? Je vroče jesti durian?
Durian je sadež, ki ga obožuje veliko ljudi, nekateri pa se sprašujejo, ali je po zaužitju duriana pekoč? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday v spodnjem članku.
Je vroče jesti durian?
Hranilna vrednost duriana
Po oceni Ministrstva za kmetijstvo Združenih držav vsebuje vsakih 100 g duriana 147 kcl kalorij, vsak srednji durian, ki tehta približno 250 g, pa 375 kcl kalorij. Poleg tega je meso duriana bogato s hranili. Hranilna vrednost 100 gramov duriana je naslednja:
Zaradi relativno visoke vsebnosti ogljikovih hidratov durian velja za živilo, ki zagotavlja takojšnjo energijo. Poleg tega durian vsebuje tudi enkrat nenasičene maščobe, ki pomagajo zmanjšati slab holesterol LDL, kar je zelo koristno za zdravje srca. Poleg tega durian vsebuje veliko kalija, ki pomaga zmanjšati stres, utrujenost in tesnobo.
Durian vsebuje maščobne kisline, ki so koristne za zdravje srca
Zdravstvene koristi duriana
Sadje duriana vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so bogate s polifenoli, kot so flavonoidi in karotenoidi. To so spojine z visokimi antioksidativnimi lastnostmi. Posledično lahko durian pomaga zmanjšati tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak, rak in sladkorna bolezen, če je vključen v znanstveno in zdravo prehrano.
Tukaj so prednosti duriana za zdravje ljudi, vključno z:
Poleg tega so po raziskavah nutricionistov opažene tudi nekatere koristi duriana, kot so: zmanjšanje artritisa, spodbujanje zdravja ščitnice, pomoč pri lajšanju glavobolov in omejevanje simptomov depresije in anksioznosti, tesnobe ali stresa. Večino zdravstvenih koristi pripisujemo visoki vsebnosti vitaminov in mineralov v durianu.
Durian vsebuje precej veliko kalcija, ki pomaga ohranjati kosti močne
Je vroče jesti durian?
Kot že omenjeno, je durian sadež, ki prinaša številne koristi za zdravje uporabnikov. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali je uživanje duriana pekoče? Odgovor je pritrdilen.
Poleg hranilne vrednosti vitaminov in mineralov durian vsebuje tudi različne sladkorje, kot so saharoza, fruktoza in glukoza. Poleg tega, čeprav durian ne vsebuje nezdravih maščob ali holesterola, je kljub temu precej kaloričen.
V povprečju durian vsebuje 884 kcl kalorij, kar predstavlja 44 % priporočene vsebnosti kalorij za odraslega. Torej, če jeste veliko duriana, bo to povzročilo, da telo poveča metabolizem in razgradi snovi za prebavo in ustvarjanje toplote. To vodi do zvišanja telesne temperature, poleg tega pa pritiska na prebavni sistem, kar povzroča prebavne motnje in napenjanje.
Po drugi strani pa se po orientalski medicini durian uvršča med »pekoča« živila. Če torej zaužijete preveč duriana, lahko vaše telo doživi simptome vročine, kot so vneto grlo, povečano izločanje sluzi, razjede v ustih ali zaprtje.
Poleg tega, da povzroča vročino v telesu, lahko uživanje preveč duriana povzroči nekaj težav, kot sledi:
Uživanje velike količine duriana lahko povzroči segrevanje telesa, kar povzroči telesno vročino
Kako jesti durian, ne da bi se pogrel
Pijte veliko vode
Pitje veliko vode je preprosta in enostavna rešitev za omejitev vročine v telesu, ki jo povzroča durian. Pri uživanju duriana je treba piti z vodo, po jedi pa tudi 1 kozarec vode, da se telo hitro ohladi. Poleg tega ne pozabite piti vode nenehno ves dan, da pomagate telesu ponovno vzpostaviti ravnovesje.
Vseeno je priporočljivo uporabljati filtrirano vodo, ne ledu ali gaziranih brezalkoholnih pijač. Ker če uporabljate ti dve vrsti vode, bo to povečalo telesno toploto.
Poleg tega ima voda, kot je kokosova voda, sok gotu kole, sok zelenega fižola, čaj iz artičoke ... učinek, ki pomaga telesu hitro ohladiti. Če torej pojeste preveč duriana in se vam zdi, da je oseba vroča kot v ognju, nemudoma dodajte pijačo, da se telo takoj ohladi. Ne pustite, da vroče stanje v telesu traja dlje časa, saj lahko povzroči številne druge slabosti telesa, kot so akne, mozolji, zaprtje, pogosto uriniranje ...
Dodajanje vode pomaga omejiti vročino, ki jo povzroča durian
Jejte v kombinaciji s hladnim sadjem
Durian ima termogeno naravo, zato zlahka povzroči vročino, tudi če pojeste le nekaj majhnih kosov. Če pa veste, kako durian kombinirati z nekaj hladnimi sadeži, bo to takoj pomagalo nevtralizirati toploto v telesu.
Nekatera uporabna sadja, uporabljena v tem primeru, lahko omenimo kot: mangostin, ananas, guava, zmajevo sadje, pomaranče, mandarine, limone ... To sadje lahko uživate skupaj z durianom ali pa ga uživate čez dan, da učinkovito zmanjšate vročino, ki durian povzroča.
Ne jejte preveč duriana
Največja napaka "vernikov duriana" je, da pojedo preveč duriana hkrati, v nekaterih primerih pojedo celega duriana hkrati. Uživanje duriana s takšnim plinom ne samo, da vas popeče, ampak se morate soočiti tudi s številnimi drugimi tveganji, kot so akne, prebavne motnje, napenjanje, zaprtje ... Zato strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje največ 2 velika pakiranja duriana na dan.
Durian je hranljivo sadje s številnimi koristmi za telo. Če pa zaužijete preveč duriana, lahko to povzroči zvišanje telesne temperature in povzroči, da telo naleti na nekatera škodljiva zdravstvena tveganja. Upajmo, da so z informacijami v zgornjem članku bralci odgovorili na vprašanje, ali je pekoče jesti durian .
Morski sadeži otrokom zagotavljajo veliko hrane, vendar otroku ne dovolite, da bi jedel morsko hrano samovoljno, ampak se naučite, kdaj in kako dati morsko hrano otrokom, da se izognete alergijam.
Odkrijte, kako učinkovito odmrzniti klobase doma s pravilnimi metodami, da obdržite njihov okus in teksturo. Klobasa je tradicionalna jed, ki jo obožuje veliko Vietnamcev.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Prehrana igra zelo pomembno vlogo, saj predstavlja 70% rezultatov treninga. Tukaj so izjemno pomembna načela pri sestavljanju prehrane za športnike.
Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!
Dobro je znano, da se debelost razvija v vse večji svetovni zdravstveni problem. Samo v Afriki se je število otrok s prekomerno telesno težo, mlajših od 5 let, od leta 2000 povečalo za skoraj 50 %. Debelost je dejavnik tveganja za bolezni, kot so rak, bolezni srca in sladkorna bolezen.
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
