Nėščios moterys nėštumo metu neturėtų valgyti per daug
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
Nėštumo metu turite būti užsiėmę nerimauti dėl daugelio dalykų, nuo valgymo iki tinkamo miego. Jei nėštumo rizika yra didelė, nerimauti reikia daugiau. Čia aFamilyToday Health padės jums, kaip susitvarkyti su šiais rūpesčiais ir bėdomis.
Didelės rizikos nėštumo apibrėžimas
Didelės rizikos nėštumas reiškia, kad nėštumo metu reikia ypatingos priežiūros, kad būtų užtikrinta, jog ir mama, ir kūdikis būtų sveiki. Sąvoka „didelė rizika“ gali reikšti įvairias sveikatos problemas, kurios gali turėti įtakos nėštumui, pavyzdžiui, gestacinį diabetą , nutukimą, preeklampsiją ar net ŽIV.
Kaip turėti sveiką nėštumą?
Tai, ką jums reikia padaryti, yra labai paprasta:
Atidžiai laikykitės gydytojo nurodymų;
Pilnas gimdymo patikrinimas;
Atlikite visus gydytojo rekomenduojamus tyrimus;
Išgerkite visą receptinį vaistą;
Visada klauskite savo gydytojo kiekvieną kartą, kai turite klausimų;
Stebėkite požymius ar simptomus ir nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, kol viskas nepablogės;
Susitvarkykite darbą taip, kad tinkamai pailsėtumėte. Pasitarkite su savo gydytoju (ir savo viršininku) apie tai, kaip pakoreguoti savo darbo pareigas ir prenatalinės priežiūros tvarkaraštį.
Kaip sumažinti spaudimą?
Nėštumas privers jūsų nuotaiką svyruoti aukštyn ir žemyn. Geriausias būdas įveikti stresą ir diskomfortą yra sutelkti savo energiją į dalykus, kuriuos galite gerai kontroliuoti, ir paleisti dalykus, kurie yra sunkūs.
Štai keletas veiksmingų būdų, kaip susidoroti su stresu ir išlaikyti kūno bei proto stabilumą:
Pailsėjęs. Suplanuokite laiką, kai galėtumėte nusnūsti, pamedituoti ar rasti būdą atsipalaiduoti. Jei dirbate biure, sėdėdami kelkite kojas;
Sumažinti darbo krūvį. Paprašykite savo vyro ar kitų šeimos narių atlikti namų ruošos darbus. Jei turite daug pinigų, apsvarstykite galimybę samdyti kambarinę, kad daugiau nereikėtų jaudintis.
Daryti pratimą. Jei gydytojas nepataria to daryti, nėštumo metu svarbu reguliariai mankštintis. Ėjimas ir plaukimas yra dvi labai geros galimybės. Pasitarkite su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kokia mankštos veikla jums yra saugi ir tinkama;
Norėdami išlaikyti formą, eikite į pamoką. Psichologiniai stresą mažinantys pratimai ir prenatalinė joga yra geros galimybės susidoroti su stresu;
Žaisti lauke. Vėsus oras ir švelni saulės šviesa padės jums būti švelniems ir patogiems. Laiko praleidimas lauke taip pat padės geriau išsimiegoti.
Kaip pripildyti kūną energija
Tam tikru nėštumo laikotarpiu galite jaustis taip, lyg neturite energijos. Šiek tiek pailsėkite, nes didžioji jūsų kūno energijos dalis perduodama vaisiui. Tokiais atvejais atlikite šiuos paprastus veiksmus, kad taupytumėte energiją:
Leiskite savo kūnui pailsėti tinkamu laiku.
Gerti pakankamai 2-3 litrus per dieną.
Valgykite įvairų sveiką maistą, pavyzdžiui, kiaušinius, miežius ir obuolius. Jei sergate anemija arba turite geležies trūkumą, turite vartoti geležies papildus.
Kaip suvaldyti emocijas teigiamai?
Neverskite savęs visą laiką būti laimingu ar susijaudinusiu. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, jūsų būklės žinojimas jums padės. Jei nerimas paskatins jus sutelkti dėmesį į dalykus, kad jūsų kūnas būtų sveikas, pirmyn, tačiau laikykitės saikingai, nes stresas ir depresija tik pablogins situaciją.
Apsvarstykite galimybę kreiptis į psichologą, kai esate prastos nuotaikos. Gydytojas gali padėti nustatyti priežastį ir pakelti nuotaiką. Be to, pokalbis su žmonėmis, kurie tai patyrė, padės pajusti empatiją. Taip nesijausite vieniši ir sulauksite daugiau dėmesio bei pagalbos.
Kaip žmonės supranta emocijas?
Štai keletas patarimų, kurie padės jums pasidalyti su artimaisiais apie rizikingą nėštumą, kad jie galėtų jus palaikyti ir užjausti.
Visada papasakokite žmonėms apie savo rūpesčius ir išgyvenimus;
Dalintis straipsniais, knygomis ar kitais informacijos šaltiniais apie savo dabartinę būklę;
Kai einate pas gydytoją, eikite su savo vyru ar mylimu žmogumi.
Sužinokime daugiau su aFamilyToday Health 2 dalyje!
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
5 tinkamos nėščių moterų mitybos privalumai
Nėštumo metu nėščia moteris turi užtikrinti tiek motinos, tiek kūdikio mitybą. Todėl labai svarbu tinkamai maitintis nėščiosioms.
Į ką reikia atkreipti dėmesį, kai nėščios moterys valgo pomidorus
Be išskirtinės pomidorų naudos, nėščios moterys pomidorus valgo tinkamai, kad išvengtų galimos žalos.
Ar nėščios moterys gali valgyti perdangos lapus, ar tai saugu?
Betelio lapas yra vienas mėgstamiausių kaimiškų patiekalų. Tačiau ar nėščioms moterims naudinga valgyti kaukes? Išsiaiškinkime per „aFamilyToday Health“ straipsnį.
Nėščios moterys valgo drakono vaisius: 9 privalumai, kurių negalima praleisti
Drakono vaisių nauda nėščioms moterims, kai valgote šį vaisių nėštumo metu, apima daugiau vitamino C ir apsigimimų prevenciją.
5 mitai, kurių turėtumėte vengti nėštumo metu
Nėštumo metu nėščios moterys dažnai susiduria su daugybe problemų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda apsisaugoti nuo nepagrįstų gandų nėštumo metu!
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Ar naudinga nėščioms moterims valgyti avokadą? 8 avokado privalumai jums
Nėščios moterys, valgančios avokadą, ne tik aprūpina organizmą maistinėmis medžiagomis, bet ir palengvina vidurių užkietėjimą, apsaugo nuo preeklampsijos ir padeda vaisiui gerai vystytis.
Migdolų pienas: tinka nėščiosioms ir visai šeimai
Jei nemėgstate karvės pieno, migdolų pienas bus idealus pakaitalas nėščiosioms, nes jis ir skanus, ir lengvai pagaminamas.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
4 juodojo sezamo poveikis netikėtai nėščiosioms
Kai kurie žmonės mano, kad nėštumo metu valgyti sezamo nėra gerai, nes tai turės įtakos vaisiui. Tiesą sakant, juodojo sezamo poveikis nėščiosioms yra netikėtas
12 savaitė
12 nėštumo savaitės dėl riebalinių liaukų ir nėštumo hormonų veiklos nėščiosios oda tampa rausva, lygi ir stangresnė.
Nėščios moterys nėštumo metu geria cukranendrių sultis: privalumai ir pastabos
Nėščios moterys nėštumo metu gali gerti cukranendrių sultis, kad atsivėsintų be jokių sveikatos problemų, jei jomis mėgaujatės saikingai.
Rytinio pykinimo simptomai rodo kūdikio lytį?
Ar maistas, kurio trokštate, yra jūsų kūdikio lyties požymis? Rytinio pykinimo simptomai rodo kūdikio lytį įsčiose
Atsakykite į klausimą, ar nėščioms moterims naudinga valgyti durianą?
Ar naudinga nėščiosioms valgyti durianą, ar jos gali valgyti durianą nėštumo metu... – tai daugelio nėščių mamų klausimai. Raskime atsakymą naudodami aFamilyToday Health
Kiek pavojingas gestacinis diabetas vaisiui?
Jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, norėdami, kad jūsų sveikata būtų gerai kontroliuojama, turite atlikti pagrindinius veiksmus, aprašytus kitame straipsnyje.
Ar nėščios moterys gali valgyti agurkus? Gerai ar blogai nėštumo metu?
Agurkas – daržovė, kurioje gausu vitaminų, skaidulų... Tačiau nėščiosios gali valgyti agurką – ne daugelio nėščiųjų klausimas?
Ar nėščios moterys gali valgyti longan nėštumo metu?
Longanas yra populiarus vaisius dėl savo saldaus skonio ir viliojančio kvapo. Tačiau ar nėščios moterys gali valgyti longaną nėštumo metu?
6 patarimai, padėsiantys nėščiosioms visada būti laimingoms
Nėščios mamos nuotaika labai veikia vaisiaus vystymosi sveikatą. 6 patarimai, kuriuos aFamilyToday Health dalijasi straipsnyje, padėsiančius nėščioms mamoms visada būti laimingoms!
8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Ar dėl amžiaus moterims sunku pastoti?
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Kegelio pratimai – Veiksminga „priemonė“ nėščiosioms
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
10 privalumų valgant kreminį obuolį nėštumo metu
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Nėščios moterys nėštumo metu neturėtų valgyti per daug
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
Kantalupa: idealus maistas nėščioms moterims, turinčioms antsvorio
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.