Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?

Kombucha arbata yra fermentuotas gėrimas, pagamintas iš juodosios arbatos ir cukraus, natūraliai saldus ir rūgštus, turintis daug naudos sveikatai. Šis gėrimas turi daug skirtingų pavadinimų, tokių kaip kombucha, vandens ženšenis ar „nemirtinga“ arbata.

Kombucha gaminama derinant cukrų, arbatą, mieles ir bakterijas. Nors ingredientų sąrašas skamba šiek tiek bauginančiai, iš tikrųjų ši arbata yra labai naudinga sveikatai, nes joje yra daug naudingų bakterijų ir antioksidantų. Taigi, ar nėščios moterys gali vartoti šį gėrimą? Kaip pasidaryti kombucha arbatą? Jei turite panašių klausimų, sužinokite su „ aFamilyToday Health“ per šį straipsnį.

Ar nėščios moterys gali gerti kombucha arbatą?

Kombucha arbatos sudėtyje yra nedidelis alkoholio kiekis, todėl šio gėrimo vartojimas nėščioms moterims atrodo gana pavojingas. Tačiau jei prieš pastodama buvote įpratusi reguliariai gerti kombučą, galite gerti toliau, bet turėtumėte vartoti nedidelį kiekį.

Priešingai, jei nėščioji šio gėrimo niekada nebandė, jo vartoti negalima. Jei norite naudoti šią arbatą, kad gautumėte daugiau naudos, turėtumėte palaukti, kol pasibaigs gimdymas, ir nebežindyti.

Kombucha „nemirtingos“ arbatos poveikis nėščiosioms

Jei žinote, kaip ją naudoti, kombucha arbata nėščioms moterims duos daug teigiamų rezultatų, pavyzdžiui:

1. Skatina virškinimą ir gydo skrandžio opas

Kombucha arbatoje yra ne tik antioksidantų, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, bet ir daug naudingų probiotikų bei fermentų. Todėl, įsigėrusi į organizmą, ši arbata gali paskatinti apsauginio sluoksnio nuo įvairių formų skrandžio opų susidarymą.

Be to, šis gėrimas taip pat padės nėščiosioms pagerinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu ir palengvinti virškinimą.

2. Nervų sistemos palaikymas

Kombucha arbatoje yra daug askorbo rūgšties, amino rūgščių ir B grupės vitaminų, kurie turi savybę palaikyti nervų sistemą. Todėl nėščios moterys, vartojančios šią arbatą, gali užkirsti kelią tokioms ligoms kaip galvos skausmas, migrena , epilepsija ar depresija.

3. Inkstų akmenligės prevencija

Arbatoje esantys ingredientai palaikys nėščios mamos inkstus, kad išvengtų akmenų susidarymo ir kalcifikacijos.

4. Gerina imuninę sistemą

Kombucha arbata, turinti daug vitamino C, gali sustiprinti imuninės sistemos veiklą. Arbatoje esantys antioksidantai padės motinos ir vaisiaus imuninei sistemai kovoti su uždegiminėmis ligomis ar pažeistomis ląstelėmis.

5. Energy Boost

Kombucha arbatos gėrimas nėštumo metu pagerina nėščiųjų hemoglobino ir deguonies kiekį dėl šiame gėrime esančio geležies. Kita vertus, nėščios moterys taip pat sumažins anemijos riziką nėštumo metu, jei hemoglobino kiekis pasieks stabilų lygį.

6. Antioksidantų papildai

Antioksidantų sudėtis fermentuotoje grybų arbatoje yra dar geresnė, palyginti su kai kuriais kitais maisto produktais, kuriuose yra vitaminų C ir E. Todėl mėgavimasis kombucha arbata padės nėščios mamos organizmui apsisaugoti nuo bet kokių ligų, kurias sukelia oksidacinis stresas.

7. Užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui

Nėštumas daro nėščias moteris jautresnes sveikatos problemoms, tokioms kaip padidėjęs kraujospūdis ar galvos svaigimas dėl hormoninių pokyčių organizme. Tačiau vien išgėrus šiek tiek kombucha arbatos, šių būklių rizika gali šiek tiek sumažėti.

8. Išvalykite organizmą

Kombucha mielėse esanti gliukurono rūgštis veikia kaip detoksikuojanti priemonė, nes turi savybę visus organizme esančius toksinus paversti tirpiais junginiais, kurie vėliau gali būti lengviau pašalinami iš organizmo.

Kombucha arbatos žala nėščioms moterims

Nepaisant pirmiau minėtų didelių pranašumų, šis gėrimas vis dar gali turėti žalingą poveikį nėščioms moterims, jei vartojama per daug, pavyzdžiui:

1. Sudėtyje yra alkoholio

Alkoholio lygis kombucha arbatoje kartais gali pakilti iki 0,5%, priklausomai nuo to, kaip ji buvo fermentuota. Naminės tonizuojančios arbatos iš fermentuotų grybų gali turėti didesnį alkoholio kiekį.

Nors alkoholio arbatoje yra gana mažai, per daug gerti pilvo kūdikiui vis tiek pavojinga.

2. Sudėtyje yra kofeino

Nėštumo metu jūsų kūnas ilgiau apdoroja kofeiną. Be to, ši medžiaga gali prasiskverbti į placentą ir kūdikio kraują, sukeldama daug blogų padarinių, pavyzdžiui, padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį...

3. Nesterilizuotas

Sterilizacija yra priemonė, kurios reikia imtis norint sunaikinti kenksmingas bakterijas. Kombucha grybų arbatos apdorojimas kartais nėra higieniškas, todėl joje gali būti patogenų, tokių kaip listerijos, padidinančių persileidimo riziką.

4. Per didelis detoksikacija

Nors kombucha arbatos valomosios savybės yra gana švelnios ir panašios į organizmo šalinimo mechanizmą, dėl saugumo, nėščios moterys turėtų vengti šio gėrimo vartoti pirmaisiais nėštumo mėnesiais.

Ar saugu nėščioms moterims gerti kombucha arbatą?

Kad galėtų mėgautis šiuo gėrimu nepakenkiant kūdikiui, nėščios moterys gali vadovautis šiais patarimais:

Kiekvieną arbatos kartą turėtumėte išgerti ne daugiau kaip 100 ml

Jei šį gėrimą bandote pirmą kartą, gerkite nedidelį kiekį, kad išvengtumėte alerginės reakcijos

Kombucha arbatą skiedžiant vandeniu ir įdėjus šiek tiek ledo, ne tik pagerėja skonis, bet ir sumažinamas kofeino bei alkoholio poveikis.

Kaip pasigaminti skanios kombucha arbatos nėščiosioms

Medžiaga

1 litras švaraus vandens

1 SCOBY (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast) mielės arba distiliuotas baltasis actas (nesirinkite obuolių sidro ar ryžių acto)

1 puodelis paruoštos kombucha arbatos

2 arbatos pakeliai arba 1 sauja arbatos lapelių

100 g cukraus

Plačiasnukė stiklinė arba porcelianinė vaza

Filtro įrankis

Tinklinis audinys arba plonas medvilninis audinys, elastinė juosta

Galite nusipirkti SCOBY mielių, paruoštos kombucha arbatos pardavimo vietose arba gauti iš pažįstamo asmens.

Daro:

Vandenį užvirinkite, į puodą suberkite cukrų, maišykite, kol cukrus ištirps

Įdėkite arbatos maišelius arba sveikus lapus. Jei naudojate lapų arbatą, prieš dedant į puodą arbatą reikia nuplauti, švelniai patrinti.

Pamirkę arbatą vandenyje apie 10–15 minučių, išimkite. Nes kuo ilgiau paliksite, tuo stipresnis bus arbatos skonis

Palaukite, kol arbatinukas visiškai atvės, prieš dėdami arbatos tirščius filtruokite arbatos tirščius

Į puodą sudėkite SCOBY veisėją ir gatavą kombucha arbatą. Jei nėra, pavyzdžiui, SCOBY, į mišinį įpilkite šiek tiek baltojo acto

Uždenkite buteliuko angą medžiaginiu rankšluosčiu, tada pritvirtinkite elastine juostele

Stiklainį su mišiniu padėkite vėsioje vietoje, apsaugotoje nuo saulės spindulių 7–30 dienų. Praėjus šiam laikui, turėtumėte išbandyti, ar nepasiekė arbatos skonio. Jei arbatos skonis yra patenkinamas, supilkite arbatą į mažą stiklinį buteliuką ir laikykite šaldytuve, kad vėliau būtų galima naudoti.

Pastaba:

Arbatos ruošimo metu neturėtumėte maišyti arbatos metaliniu šaukštu

Kuo ilgiau užtruks kombucha fermentacija, tuo mažiau saldi ir rūgšti arbata bus.

Arbatą galite dalytis su ledu arba vaisių sultimis, priklausomai nuo jūsų skonio.

Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija padės nėščioms moterims atrasti Kombucha arbatos naudą. Tačiau jei vis dar nerimaujate dėl galimo šalutinio poveikio, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.