Nėštumo metu dauguma moterų dažnai susiduria su potraukiu. Marinuotos daržovės yra vienas mėgstamiausių daugelio nėščiųjų patiekalų. Šis patiekalas gali padėti nėščioms moterims išvengti rytinio pykinimo. Tačiau nėščios moterys raugintų daržovių taip pat turėtų vartoti saikingai.
Ar visada trokštate ko nors rūgštaus, saldaus ir rūgštaus, o galvoje nuolat sukosi marinuotų daržovių stiklainiai? Tačiau nėščios moterys turėtų vartoti šį patiekalą, ar ne? Raskime atsakymą toliau dalindamiesi „ aFamilyToday Health“ .
Marinuotos daržovės yra vienas mėgstamiausių nėščių moterų maisto produktų. Kai kurios nėščios moterys šio patiekalo trokšta tik tam tikrus mėnesius, o kitos – nuolat. Per daug nesijaudinkite, kai staiga per daug trokštate marinuotų daržovių, nes tai patiriate ne tik jūs. Jei valgysite tik nedaug ir nesate alergiški šiam maistui, tai jo vartojimas nėštumo metu nesukels daug rimtų problemų.
Marinuotose daržovėse dažnai yra labai mažai maistinių medžiagų. 30 g raugintų daržovių yra mažiau nei 1 g krakmolo, tačiau yra daug vitamino C, natrio ir kalio. Be to, šiame patiekale taip pat nėra baltymų, riebalų ar cholesterolio.
Apskritai, jei valgysite marinuotas daržoves saikingai, tai nepakenks nei sau, nei būsimam kūdikiui. Kartais šis patiekalas netgi atneša naudos nėščių moterų sveikatai.
Štai keletas naudos sveikatai, kai nėščios moterys nėštumo metu valgo marinuotas daržoves:
Kalis ir natris yra du svarbūs elektrolitai organizme, padedantys palaikyti elektrinį potencialą tarp ląstelių membranų ir vandens balansą. Nėštumo metu jūsų organizmui reikės daugiau elektrolitų, kad patenkintų augančio vaisiaus poreikius. Marinuotose daržovėse gausu kalio ir natrio. Todėl šio patiekalo naudojimas nėštumo metu gali padėti organizmui papildyti kalio ir natrio kiekį.
Marinuotose daržovėse dažniausiai nėra cholesterolio ir riebalų. Taigi šis patiekalas gali tapti sveiku užkandžiu, nes nepriauga svorio. Rinkitės nesaldžias raugintas daržoves, kad išliktumėte mažai kaloringa.
Marinuotos daržovės gali padėti pagerinti virškinimą ir sustiprinti imuninę funkciją. Marinuotose daržovėse dažnai yra naudingų bakterijų. Todėl šiuo laikotarpiu valgant raugintas daržoves organizmas gali kovoti su daugybe virškinimo problemų.
Marinuotose daržovėse dažnai yra daug antioksidantų, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų.
Be pirmiau minėtų naudos sveikatai, marinuotos daržovės taip pat yra geras svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminai A, C, K, kalcio, geležies ir kalio, šaltinis. Šios medžiagos padeda stiprinti imuninę sistemą, saugo organizmą nuo ligų nėštumo metu.
Nors raugintos daržovės gali turėti naudos sveikatai, šio patiekalo nerekomenduojama įtraukti į kasdienį nėščių moterų racioną. Be to, valgant per daug daržovių taip pat gali kilti daugybė sveikatos problemų:
Marinuotos daržovės gali padidinti natrio kiekį organizme ir sukelti dehidrataciją. Jei naudojate šį patiekalą, turėtumėte atkreipti dėmesį į vandens ir skysčių papildymą, kad būtų užtikrintas natrio balansas organizme.
Jei prieš nėštumą turėjote problemų su skrandžiu, geriau vengti šio patiekalo, nes marinuotos daržovės gali sukelti pilvo pūtimą ir kitas skrandžio problemas. Be to, jis taip pat gali sukelti dizenteriją ir virškinimo sutrikimus, jei nėštumo metu valgomas per daug.
Vienas didžiausių nėščių moterų galvos skausmų yra rėmuo . Marinuoti agurkai yra labai rūgštūs, todėl šis simptomas gali pablogėti.
Kai kuriose raugintose daržovėse yra itin daug natrio, o tai gali turėti neigiamos įtakos negimusio kūdikio vystymuisi ir augimui. 2011 metais JAV atliktas tyrimas patvirtino, kad per didelis natrio vartojimas nėštumo metu gali paveikti vaisiaus inkstus. Be to, suaugęs kūdikis tampa jautresnis aukštam kraujospūdžiui.
Marinuotose daržovėse dažnai yra daug druskos. Todėl, jei nėštumo metu esate linkęs į aukštą kraujospūdį , šis patiekalas jums labai kenkia. Per daug valgant gali padidėti kraujospūdis, o tai gali sukelti nepageidaujamų komplikacijų, tokių kaip traukuliai, inkstų pažeidimas, kraujagyslių pažeidimas, sutrikęs kūdikio aprūpinimas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.
Nėštumo metu dėmesys savo mitybai yra labai svarbus jūsų sveikatai ir negimusio kūdikio vystymuisi. Marinuotose daržovėse nėra daug maistinių medžiagų. Todėl turėtumėte jį naudoti tik saikingai. ( 1 ) ( 2 ) ( 3 )
Šio patiekalo turėtumėte valgyti tik šiek tiek, jei valgysite per daug, tai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį jums ir jūsų negimusiam kūdikiui.
Jei marinuotų daržovių ketinate pirkti prekybos centre ar parduotuvėje, prieš pirkdami būtinai atidžiai perskaitykite informaciją ant pakuotės, kad įsitikintumėte, jog produktas yra pasibaigęs tinkamumo vartoti terminu ir jame nėra per daug konservantų, galinčių pakenkti. pavojinga kūdikiui.
Prieš valgant, geriausia pasitarti su gydytoju, ar galite valgyti šį patiekalą, ar ne ir kiek jo užtenka.
Be to, norėdamos kovoti su potraukiu nėštumo metu, mamos gali pasitelkti keletą būdų, kaip kontroliuoti savo potraukį, pavyzdžiui , pakeisti juos gerais užkandžiais mamai . Tuo pačiu visada nepamirškite valgyti pakankamai, kad užtikrintumėte sveiką vaisiaus vystymąsi!
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Nėštumo metu jūsų sveikata turės daug pokyčių, ypač nusilps imuninė sistema, todėl būsite imlesni ligoms. Jei nėščia moteris turi ausies uždegimą, ji turėtų būti ypač atsargi, kad sumažintų diskomfortą.
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
Nėštumo metu nemalonaus kvapo išskyros iš makšties gali būti įspėjamasis infekcijos požymis, dėl kurio turite būti labai atsargūs, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Užsikrėtimas ŽPV virusu (kuris sukelia papilomas) prieš nėštumą arba jo metu visada yra sveikatos problema, į kurią reikia atsižvelgti, nes tai gali neigiamai paveikti nėštumą.
Pilvo skausmai nėštumo metu nėra keistas reiškinys besilaukiančioms mamoms, jį gali sukelti kūdikio spardymasis, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas...
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
