Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Ar esate nėščia ir ieškote sveiko maisto? Norite įsitikinti, kad ir jūs, ir jūsų kūdikis su maistu gaunate būtinų maistinių medžiagų? Daugelis vaisių ir daržovių yra naudingi jums ir jūsų kūdikiui, tačiau kai kurie iš jų dar labiau stebina, kai mėgaujamasi nėštumo metu, pavyzdžiui, pasifloros vaisiai.
Pasiflorų vaisiuose yra daug maistinių medžiagų. Jie ne tik padeda nėščioms mamoms sustiprinti imunitetą, bet ir turi kitokį poveikį. Pasifloros vaisius galima mėgautis įvairiomis formomis – sultimis, kokteiliais, kepiniams skirtais ingredientais ir valgyti tiesiogiai. Šio tropinio vaisiaus maistinė sudėtis yra labai įvairi ir turi daug privalumų, kuriuos pripažino viso pasaulio mitybos specialistai. Štai keletas įdomios informacijos apie pasifloros vaisius, kurių nėščios moterys neturėtų ignoruoti:
Šiame vaisiuje gausu būtinų vitaminų, tokių kaip A, B2, B3, B6 ir C.
Pasifloros vaisiuose yra svarbių mineralų, tokių kaip kalis, magnis, fosforas, varis ir geležis
Vitamino C kiekis šiame vaisiuje taip pat labai gausus
100 gramų pasifloros vaisių yra apie 97 kalorijos.
Pasiflorų nauda nėščioms moterims yra tokia:
Nėštumo metu dėl staigių organizmo pokyčių nėščiosioms būdingi skrandžio skausmai ir virškinimo sutrikimai. Tačiau jums nereikia per daug jaudintis dėl šios problemos, nes yra gamtos sprendimas. Pasifloros vaisiuose gausu skaidulų, todėl palaikys skrandžio sveikatą ir sumažins virškinimo sistemos problemas.
Pasifloros vaisiai gali sustiprinti imunitetą nėštumo metu, nes juose yra daug vitamino C, beta kriptoksantino ir alfa karotino. Šie antioksidantai padeda neutralizuoti laisvųjų radikalų veiklą, užkirsti kelią ląstelių pažeidimui, sumažinti oksidacinį stresą ir užtikrinti sveiką nėštumą. Be to, imuniteto gerinimas padeda apsisaugoti nuo kai kurių įprastų ligų, tokių kaip peršalimas, kosulys ir kt.
Be vitamino C, pasiflorose gausu ir kitų mineralų, tokių kaip fosforas, geležis, magnis ir varis. Šių maistinių medžiagų įsisavinimas padidins kaulų tankį, todėl kaulai palaipsniui stiprės, o tai padės apriboti osteoporozės ar sąnarių skausmo simptomus nėštumo metu.
Nemiga, nerimas, neramumas, nuovargis nėštumo metu išnyks, jei nėščios moterys valgys ar gers pasiflorų vaisių sultis. Priežastis ta, kad šis vaisius yra gana šarminis, gera veiklioji medžiaga, kad galėtumėte daugiau ilsėtis ir geriau išsimiegoti.
Pasifloros vaisiai taip pat prilyginami veiksmingam ir draugiškam atsikosėjimą skatinančiam vaisiui. Nėščios moterys, nėštumo metu besimėgaujančios šviežiomis pasiflorų sultimis, palengvins švokštimo, kosulio ir astmos simptomus.
Pasifloros vaisiuose gausu kalio – svarbaus mineralo nėščios motinos organizmui. Kalis veikia kaip vazodilatatorius, atpalaiduoja kraujagysles ir gerina kraujotaką. Todėl nėščios motinos, valgančios šviežius pasifloros vaisius, taip pat padės užtikrinti, kad kraujospūdis būtų kontroliuojamas visus 9 nėštumo mėnesius.
Didelis geležies kiekis pasiflorose yra naudingas hemoglobino gamybai didinti. Idealus raudonųjų kraujo kūnelių skaičius plečia kraujagysles, todėl deguonį pernešantis kraujas lengvai patenka į visas kūno dalis, pagerina visų gyvybiškai svarbių organų veiklą. Nėščios moterys, valgančios pasifloros vaisius, taip pat sumažina geležies stokos anemiją nėštumo metu ir su ja susijusias komplikacijas.
Pasiflorų vaisiaus vitamino A kiekis padeda išvengti kataraktos, naktinio aklumo ir kitų su akimis susijusių problemų. Be to, pasifloros vaisiai gerina odos sveikatą, o dėl šio supermaisto galite laimėti komplimentų už švytinčią odą nėštumo metu!
Pasifloros vaisiuose gausu antioksidantų, skaidulų, vitaminų, mineralų ir daugelio kitų maistinių medžiagų, reikalingų vaisiaus augimui ir vystymuisi. Todėl besilaukiančios moterys, valgančios pasifloros vaisius, suteiks kūdikiams palankiausius veiksnius sveikam gimdymo procesui.
Nors daugelis žmonių abejoja saugumu, nėščios moterys vis tiek gali valgyti pasiflorų vaisių sėklas.
Siekdamos užtikrinti maisto higieną ir saugą, nėščios moterys turėtų pirmenybę teikti šiems vaisiams, užaugintam VietGap režimu, pirkti iš patikimų tiekėjų.
Paprastai pasifloros nesukelia jokių šalutinių poveikių, jei mėgaujamasi saikingai. Tačiau jei valgote per daug, galite susidurti su šiomis problemomis:
Nėščios moterys, valgančios per daug pasiflorų vaisių , nėštumo metu gali patirti kai kurių virškinimo trakto problemų, tokių kaip viduriavimas ir vidurių pūtimas . Priežastis ta, kad pasifloros vaisiuose gausu skaidulų.
Nors ir retai, pasifloros vaisiai vis tiek gali sukelti alerginę reakciją. Nėščios moterys , anksčiau sirgusios alergija lateksui, turėtų būti atsargios, nes pasifloros vaisiuose yra į šią medžiagą panašių ingredientų.
Valgydamos per daug pasifloros vaisių, nėščios moterys pykins.
Kad išsirinktų skanius pasifloros vaisius, nėščios moterys turėtų:
Pirmenybę teikite dideliems ir apkūniems vidutinio dydžio vaisiams. Pasifloros vaisius turi šiek tiek raukšlėtą odelę, šiek tiek sutraukiantis odos paviršius yra ženklas, kad vaisius prinokęs. Jei išorinė odelė blizgi ir lygi, nesimėgaukite, nes jie nėra iki galo prinokę, šie vaisiai kambario temperatūroje sunoks per 2–3 dienas.
Sandėliavimas: Prinokusiomis uogomis turėtumėte mėgautis per dvi dienas, jei jos nepaliksite arba uždarytos oro pagalvėje ir atšaldytos.
Būdai mėgautis pasifloros vaisiais, kurių neturėtumėte praleisti, yra šie:
Valgykite šviežius vaisius
Pasifloros vaisių kokteilis
Šviežios pasifloros vaisių sultys
Pasiflorų padažas salotose
Naudojamas kaip pyragų ingredientas.
Nors pasifloros vaisiai yra skanūs, nėščios moterys turėtų jais mėgautis tik nedideliais kiekiais, kad išvengtų šalutinio poveikio.
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Nėštumo metu jūsų sveikata turės daug pokyčių, ypač nusilps imuninė sistema, todėl būsite imlesni ligoms. Jei nėščia moteris turi ausies uždegimą, ji turėtų būti ypač atsargi, kad sumažintų diskomfortą.
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
Nėštumo metu nemalonaus kvapo išskyros iš makšties gali būti įspėjamasis infekcijos požymis, dėl kurio turite būti labai atsargūs, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Užsikrėtimas ŽPV virusu (kuris sukelia papilomas) prieš nėštumą arba jo metu visada yra sveikatos problema, į kurią reikia atsižvelgti, nes tai gali neigiamai paveikti nėštumą.
Pilvo skausmai nėštumo metu nėra keistas reiškinys besilaukiančioms mamoms, jį gali sukelti kūdikio spardymasis, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas...
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
