Tai, kad nėščios moterys nėštumo metu valgo durianą, yra ne tik nekenksmingos, bet ir padeda papildyti būtinomis maistinėmis medžiagomis sveikam nėštumui .
Nėščios moterys visada turi būti atsargios, ką valgo. Šiuo laikotarpiu kai kurios nėščios moterys dažnai patiria rytinį pykinimą ir vėmimą, o kitos – trokšta daug maisto. Durianas yra vienas mėgstamiausių daugelio žmonių, tačiau ar saugu valgyti šį vaisių nėštumo metu – jau kitas klausimas.
Sekite kartu su aFamilyToday Health ir vadovaukitės toliau pateikta informacija, kad gautumėte atsakymus apie tai, ar nėščios moterys valgo durianą, ar gerai, ar blogai, taip pat pridedamų pastabų.
Durianas yra atogrąžų vaisius, kilęs iš Pietryčių Azijos. Šis vaisius dažnai sunoksta vasarą, turi labai unikalų skonį, nepakartojamą. Šio vaisiaus išorinėje odoje gausu spyglių, o viduje – aukso geltonumo, patrauklaus aromato minkštimas. Durianas yra ne visų mėgstamiausias maistas, tačiau įsimylėję jums bus sunku atsispirti patraukliam jo skoniui.
Be skonio, durianas turi daug maistinių medžiagų. Kai kuriose Azijos šalyse nėščios moterys valgyti durianą yra „tabu“, nes daugelis žmonių mano, kad šio vaisiaus aštrumas gali neigiamai paveikti vaisius arba gali paveikti kūdikio odą po gimimo. Todėl yra daug nėščių moterų, kurios svarsto, ar nėščios moterys turėtų valgyti durianą ar durianą pirmuosius 3 nėštumo mėnesius, ar nėščiosioms naudinga valgyti durianą?
Tiesą sakant, nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šią nuomonę, todėl nėščios moterys vis tiek gali valgyti šį vaisių nėštumo metu. Nėščioms moterims Durianas duoda daug naudos, nes jame yra daug organizmui naudingų vitaminų ir mineralų. Tačiau jei valgysite per daug, galite patirti daug blogų šalutinių poveikių.
Duriano sudėtyje yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kai kurie teigiami durian valgymo aspektai nėštumo metu yra šie:
Vidurių užkietėjimas yra gana dažna nėščiųjų problema, kurią sukelia hormoniniai pokyčiai nėštumo metu. Duriano vaisiaus minkštimas veikia kaip natūrali klizma (vidurius laisvinanti) , padedanti iš organizmo pašalinti kenksmingas chemines medžiagas.
Duriano sudėtyje yra daug folio rūgšties, kuri padeda išvengti vaisiaus nervinio vamzdelio defektų . Nėščios moterys, kurios suvalgo apie 100 g šio vaisiaus, gali patenkinti apie 9% organizmui reikalingų kasdieninių folio rūgšties poreikių.
Duriano sudėtyje yra daug B grupės vitaminų, tokių kaip vitaminai B1, B2 ir B3. Šie vitaminai labai naudingi nėščių moterų sveikatai. Todėl nėščios moterys, valgančios durianą, taip pat padeda papildyti organizmą jums reikalingais vitaminais.
Be skaidulų ir B grupės vitaminų, šiame skaniame vaisiuje taip pat yra cinko, triptofano ir organinės sieros, kurios turi antioksidacinį poveikį. Šios medžiagos padeda apsaugoti nėščias moteris ir vaisius nuo teršalų ir laisvųjų radikalų atakos.
Nėščios moterys, valgančios durianą, taip pat padeda pasisavinti vitaminą C. Šis vitaminas ne tik stiprina atsparumą, bet ir padeda organizmui pasisavinti kalcį ir geležį.
Duriano sudėtyje yra daug mineralų, tokių kaip geležis, varis, manganas ir magnis. Šie mineralai labai naudingi nėščiosioms, kurioms vaisiui aprūpinti reikia papildomo kraujo.
Duriano sudėtyje nėra cholesterolio ir organizmui kenksmingų riebalų. Be to, nėščios moterys, valgančios šį vaisių, taip pat padeda reguliuoti kraujospūdį nėštumo metu.
Vienas iš durianų valgymo nėštumo metu privalumų yra tas, kad jis padeda stiprinti psichinę sveikatą. Šis vaisius padeda sumažinti depresiją nėštumo metu ir po gimdymo.
Nors duriane yra daug sveikų maistinių medžiagų, šiame vaisiuje taip pat yra daug cukraus ir angliavandenių. Dvi vidutinio dydžio duriano pakuotės yra apie 60 kalorijų. Todėl nėščioms motinoms, valgančioms per daug duriano, gali padidėti gliukozės kiekis kraujyje, todėl kūdikio svoris gali padidėti. Tai apsunkins darbą ir pristatymą.
Didelis cukraus ir angliavandenių kiekis duriane gali būti žalingas kai kurioms nėščioms moterims. Jūs neturėtumėte valgyti šio vaisiaus, jei:
Antsvorio nėščia mama
Serga gestaciniu diabetu
Jūs esate trečiame trimestre
Šeimoje yra buvę diabeto atvejų
Ankstesnio nėštumo metu sirgo gestaciniu diabetu.
Todėl, patekę į minėtus atvejus, pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar nėščioms moterims tinkama valgyti durianą, kad būtų užtikrintas motinos ir kūdikio saugumas.
Jei nėštumo metu trokštate duriano, ne tik valgote jį tiesiogiai, bet ir galite paversti šį vaisių desertais ir užkandžiais. Galite gaminti kai kuriuos patiekalus su durianu, pavyzdžiui, blynelius su durianu, sviesto ir duriano ledus, duriano pyragus...
Daugelis krūtimi maitinančių moterų mano, kad duriano valgymas gali padėti padidinti pieno gamybą. Tačiau šiuo metu nėra tai patvirtinančių tyrimų. Daugelis ekspertų mano, kad priežastis yra ta, kad duriane yra daug organizmui naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, geležis, kalis, angliavandeniai, skaidulos, baltymai ir kalcis, todėl jis gali prisidėti prie padidėjusios laktacijos.
Žindančios motinos per dieną gali sudeginti iki 500 kalorijų. Todėl mityba iš durian bus labai naudinga, tačiau vis tiek turėtumėte ją valgyti saikingai, o jei turite kokių nors abejonių, nedelsdami sustokite ir kreipkitės į gydytoją.
Apskritai, nėščioms moterims saugu valgyti durianą. Jei norite, galite valgyti durianą nėštumo metu, bet tik saikingai.
Palikite šį lauką tuščią, jei esate žmogus:
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
