Ar nėščios moterys gali valgyti agurkus? Gerai ar blogai nėštumo metu?

Agurkas arba agurkas yra labai pažįstama daržovė kiekviename vietnamiečių šeimų valgyje. Tačiau daugelis nėščių motinų išreiškė klausimą, ar valgyti agurkus, ar ne? Norėdami sužinoti atsakymą, perskaitykite šį straipsnį!

Vėsaus, traškaus skonio agurkas daugeliui moterų laikomas patraukliu patiekalu. Nors tai tik kaimiškas patiekalas, šios vaisinės daržovės atneša daug naudos nėščių moterų sveikatai. Šis straipsnis padės geriau suprasti šią problemą.

Atsakymas: Ar nėščios moterys gali valgyti agurką?

Kaip minėta pirmiau, nėščioms moterims visiškai naudinga valgyti agurkus, nes šis vaisius prideda daug maistinių medžiagų, reikalingų nėštumui. Tiksliau, agurke yra iki 95% vandens. Tai yra priežastis, kodėl jis gali numalšinti troškulį ir tuo pačiu išvalyti toksinus iš organizmo. Be to, agurkuose gausu organinių rūgščių, skaidulų, B grupės vitaminų , A, C, PP, E, magnio, nikelio, sidabro, folio rūgšties, fosforo, geležies. Visi jie yra natūralūs antiskleroziniai mikroelementai, kurie naudojami labai veiksmingai karščiavimui mažinti ir nėščioms motinoms išlaikyti sveiką širdį.

Atskleidžiant agurkų valgymo naudą sveikatai

Privalumai, kuriuos moterys gauna reguliariai valgydamos agurkus:

Agurkuose yra labai mažai kalorijų, todėl jis nesukelia nutukimo

Agurkai yra puikus natūralus gryno vandens šaltinis, apsaugantis nuo dehidratacijos

Valgyti pakankamai agurkų taip pat padeda diuretikai, geriau veikia inkstus ir mažina patinimą

Kad antioksidantai , esantys agurkai, pavyzdžiui, vitaminų C, A, K ir beta-karoteno turi galimybę stiprinti Europos motinos imuninę sistemą , padedant priešintis infekcinių ligų.

Dėl natūralaus diuretikų poveikio agurkai taip pat mažina kraujospūdį

Agurkas yra daržovė, turinti visus normaliam vaisiaus vystymuisi reikalingus elementus: kalcį, geležį, magnį, kalį, cinką ir tokius vitaminus kaip vitaminai B1, B2, B3, B9, taip pat žinomi kaip vitaminai B1, B2, B3, B9. folio rūgštis.

Koks yra šalutinis poveikis, jei netinkamai valgote agurką?

Viskas turi dvi puses, taip pat ir agurkas. Jei saikingas agurkų valgymas gali sukelti apgailėtinų pasekmių. Valgant per daug agurkų, padažnėja šlapinimasis, o tai sukelia dehidrataciją nėščioms moterims. Dėl šalutinių poveikių nėščiosioms taip pat atsiranda pilvo pūtimas, dujų susidarymas, dėl to atsiranda pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai. Nėščios moterys turėtų vengti valgyti sūrių ir aštrių agurkų, jei jos patinusios ir turi aukštą kraujospūdį .

Kaip pasirinkti pirkti ir laikyti agurkus?

Pirma, jūs pasirenkate pirkti agurkus su ryškiai žalia oda, be mėlynių, dėmių ir kreidos. Nesirinkite didelių arba pernelyg blizgių melionų, nes yra didelė rizika, kad jie bus apipurkšti per daug nitratų, o viduje vis tiek lieka likučių. Svarbus ir jų kvapas. Kokybiški agurkai dažniausiai turi labai būdingą vėsų aromatą ir nėra susimaišę su priemaišomis. Taigi, jei nėščia moteris suvalgo agurką ir jam atrodo keista, ji turėtų nedelsdama jį išmesti.

Agurkus reikia laikyti šaldytuve, kad būtų galima naudoti per 10-12 dienų, suvyniotus į popierinius ar plastikinius maišelius šaldytuve, toliau nuo šaldiklio. Agurkus taip pat galite supjaustyti griežinėliais ir suvynioti į celofaną, kad laikytųsi šaldytuve. Taip daržoves galima laikyti apie 2–3 mėnesius. Atminkite, kad neturėtumėte laikyti agurkų su vaisiais, tokiais kaip obuoliai, bananai, pomidorai, arbūzas, nes jie gali gaminti etilo rūgštį, kuri gali pakenkti daržovėms. Nepamirškite, kad prieš dėdami į šaldytuvą vaisių neplaukite, nes jie labai greitai smirdės.

Nėštumo metu galite mėgautis gaiviu agurkų skoniu ir gauti naudos sveikatai. Jei darže galite užsiauginti ekologiškų daržovių, tai puikus maisto šaltinis nėščiosioms. Tačiau ekologinių ūkių agurkai taip pat yra geras pasirinkimas, jei žinote, kaip juos tinkamai išsirinkti ir laikyti, kad jie būtų saugūs jums ir jūsų kūdikiui.

Tikimės, kad pastarasis pasidalijimas aiškiai atsakė į jūsų klausimą, ar nėščios moterys gali valgyti agurkus. Remdamosi šia informacija, nėščios moterys gali apsvarstyti dar vieną mitybos meniu variantą, kad užtikrintų savo ir mažojo angelėlio pilvo sveikatą.

„aFamilyToday Health“ neteikia medicininių patarimų, diagnozių ir negydo.