Nėščios moterys nėštumo metu geria cukranendrių sultis: privalumai ir pastabos

Nėščios moterys gali gerti cukranendrių sultis nėštumo metu be jokių sveikatos problemų, jei jomis mėgaujatės saikingai.  

Kai nėščioms mamoms skauda galvą, nes jos nežino, ką valgyti ir gerti, kad patenkintų savo potraukį saldumynams nėštumo metu , kodėl gi nepasirinkus cukranendrių sulčių? Cukranendrių sultys yra ne tik skanios, bet ir naudingos tiek jūsų, tiek jūsų kūdikio sveikatai. Kitame straipsnyje aFamilyToday Health atskleis naudą, kai nėščios moterys geria cukranendrių sultis ir lydinčius užrašus.

Cukranendrių sulčių maistinė vertė

Cukranendrėse gausu esminių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, magnis, kalcis, taip pat vitaminai A, B1, B2, B3, B5, B6 ir C. Be to, dėl gausaus tirpių skaidulų, antioksidantų ir fitonutrientų šaltinio cukranendrių sultys tampa maistingas. ir skanus gėrimas. Parduotuvėse nesunkiai įsigysite cukranendrių sulčių, o šį gėrimą pasigaminsite skanesnio, skoniui sužadinti įdėję kumquat, ananasų, pomidorų, durianų ar imbiero.

Nauda sveikatai, kai nėščios moterys geria cukranendrių sultis

Nėra nieko maloniau, kaip karštą dieną išgerti stiklinę vėsių cukranendrių sulčių. Be to, šis gaivinantis gėrimas taip pat turi tokią naudą sveikatai:

1. Gerina imuninę sistemą

Cukranendrių sultyse esantys antioksidantai padeda sustiprinti atsparumą sveikatai, kad būtų galima kovoti su įprastomis ligomis nėštumo metu, tokiomis kaip infekcijos, peršalimas, gripas... Naudinga dar negimusiam kūdikiui įsčiose.

2. Atbaidyti rytinį pykinimą

Rytinis pykinimas yra dažna būklė nėštumo metu ir vargina daugelį nėščių moterų. Tačiau tik gurkšnodami šiek tiek cukranendrių sulčių su keletu imbiero gvazdikėlių, taip pat padėsite sumažinti diskomfortą skrandyje ir gerklėje.

3. Energy Boost

Jei jaučiate silpnumą organizme ir reikia greitai pasipildyti energija, stiklinė cukranendrių sulčių padės išspręsti problemą. Cukraus kiekis cukranendrių sultyse pagerins energijos lygį, rehidratuos organizmą, numalšins troškulį ir subalansuos glikemijos indeksą.

4. Kovokite su šlapimo takų infekcijomis

Šlapimo takų infekcijos yra gana dažnos moterims nėštumo metu. Nėščios moterys, geriančios cukranendrių sultis, padės organizmui kovoti su infekcijomis dėl mineralų ir antioksidantų šaltinio. Cukranendrių sultys taip pat padeda sumažinti kitų ligų, tokių kaip inkstų akmenligė ir gelta, simptomus.

5. Stiprinti vaisiaus sveikatą

Cukranendrių sultyse gausu baltymų, naudingų tiek vaisiaus, tiek nėščios motinos sveikatai. Be to, šiame gaiviname gėrime yra folio rūgšties (vitamino B9), kuri yra žinoma dėl savo gebėjimo sumažinti apsigimimų, tokių kaip spina bifida, riziką. Turint spina bifida, kūdikis turi mokymosi sunkumų ir žarnyno problemų.

6. Stabilizuoti savo svorį 

Nėštumo metu priaugęs daugiau nei reikia svorio – tai ne tik rūpestis savo kūno formomis, bet ir labai paveikia vidinę sveikatą. Tačiau cukranendrių sulčių vartojimas padės iš dalies išspręsti susirūpinimą. Cukranendrių sultyse esantys polifenolio junginiai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir išlaikyti nėščių moterų svorį.

7. Išgydykite odos problemas 

Spuogai gali pablogėti nėštumo metu dėl padidėjusio hormono estrogeno kiekio. Glikolio rūgštis yra veiklioji medžiaga, dažniausiai randama cukranendrių, kuri veiksmingai gydo spuogus. Taigi, išgėrę stiklinę cukranendrių sulčių, galėsite atsikratyti spuogų problemų.

8. Palaikykite burnos sveikatą

Kitas dažnas susirūpinimas nėštumo metu yra blogas burnos kvapas ir dantų ėduonis . Cukranendrių sultys yra saldžios, bet apsaugos jus nuo šios problemos. Nėščios moterys, kurios reguliariai geria cukranendrių sultis, gali išvengti dantų problemų, nes cukranendriose yra daug magnio ir kalcio, kurie naudingi dantims.

9. Vidurių užkietėjimo sprendimas

Daugelis nėščiųjų kenčia nuo virškinimo sutrikimų ir vidurių užkietėjimo nėštumo metu ar net rimtesnių skrandžio infekcijų. Jei turite šią problemą, kasdien gerkite šiek tiek cukranendrių sulčių, kad palengvintumėte savo būklę.

Atkreipkite dėmesį, kai nėščios moterys geria cukranendrių sultis

Nors cukranendrių sultys yra labai naudingos nėščioms moterims, nėščios moterys vis tiek turėtų gerti tik tam tikrą, saikingą kiekį. Jei sergate prieš diabetą arba turite problemų dėl gestacinio diabeto , pasitarkite su gydytoju, ar neturėtumėte gerti cukranendrių sulčių, kad įsitikintumėte, jog nėra problemų. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – rinkitės vietas, kuriose yra švarios cukranendrių sulčių spaudimo procesas, kad sumažintumėte bakterinio užteršimo, dėl kurio apsinuoditumėte maistu, riziką.

Phuong Uyen / HELLOBACSI