Iššifruokite 8 maisto produktus, kurių nėščios moterys trokšta nėštumo metu

Nėštumo metu dažnai atsiranda nėščiųjų potraukis. Tačiau jei mama vis tiek nerūpestingai patenkina tą poreikį, bet pamiršta kiekvieno maisto produkto maistinę vertę, tikėtina, kad jie bus pavojingi sveikatai.

Nėščiųjų mityba atlieka svarbų vaidmenį saugant ir gerinant tiek motinos, tiek kūdikio sveikatą. Nėštumo metu yra tam tikrų maisto produktų, kurie laikomi kompanionais, kad patenkintų nėščių moterų potraukį. Ir kodėl gi taip yra? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir iššifruokite toliau pateiktus 8 maisto produktus!

1. Ledo šaltis

Nėščios moterys dažnai mėgsta kramtyti ledą. Galbūt tai skamba keistai, nes tai tikrai nėra skanaus skonio maistas ir atrodo, kad jį mėgsta tik vaikai. Žmonės su anemija ir nėščioms moterims yra tipiški anemijos atvejai nėštumo metu, dažnai kramtydami ledą.

Sergant geležies stokos anemija, burnos ir liežuvio uždegimas arba liežuvio blyškumas yra priežastis, kodėl nėščios moterys mėgsta kramtyti ledą, kad sumažintų uždegimą ir pajustų liežuvį. ( 1 )

2. Šokoladas

Nėščiųjų meilė šokoladui ar bet kokiam kitam saldumynui yra begalinė. Jie yra mėgstamiausias maistas ir niekada neužtenka nėščiai moteriai. Taip gali būti todėl, kad šokolade yra nedidelis kiekis kofeino, kuris padeda žmonėms jaustis laimingiems.

Nėščioms moterims neleidžiama gerti alkoholio, kad sumažintų stresą, todėl šokoladas laikomas geriausiu pasirinkimu. Tačiau kadangi šokolade yra kofeino, nėščios moterys turėtų apsvarstyti galimybę suvartoti ne daugiau kaip 200 mg kofeino per dieną. Arba, jei nerimaujate, kad per daug juo pasimėgausite, neriebų šokoladą galite derinti su šviežiais vaisiais.

3. Mama mėgsta aštrų maistą

Aštrūs patiekalai, tokie kaip karis ar raudonieji pipirai, taip pat yra dar vienas pasirinkimas patenkinti nėščių moterų potraukį.

Taigi ar nėščioms moterims naudinga valgyti aštrų maistą ? Karštas aštrus maistas priverčia jūsų kūną prakaituoti, vėsina kūną. Visų pirma, čili gausu vitaminų C ir A, todėl nėštumo metu jis dar labai tinkamas, tačiau nėščiosios taip pat atkreipia dėmesį, kad jo vartotų saikingai, ne per daug.

4. Nėščios moterys trokšta raugintų agurkų

Marinuoti agurkai dažnai yra nekaloringi, juos lengva nusipirkti ir pigūs, todėl renkasi daugelis nėščiųjų. Rūgštus skonis dažnai labai lengvai sužadina mamos skonio receptorius. Tačiau raugintuose agurkuose dažnai yra daug druskos, todėl tai nėra naudinga nėščiųjų, sergančių inkstais ar aukštu kraujospūdžiu, sveikatai.

Be to, besilaukiančios moterys turguje neturėtų pirkti raugintų agurkų ar raugintų agurkų, kurių galiojimo laikas pasibaigęs, pajuoduoti ar suglebėti, kad išvengtų ligų, susijusių su virškinimo sistema. ( 2 ) ( 3 )

Sužinokite daugiau: ar nėščioms moterims saugu  valgyti marinuotas daržoves?

5. gruzdintos bulvytės

gruzdintose bulvytėse, kaip ir raugintuose agurkuose, yra daug druskos, kuri nėra naudinga sveikatai, tačiau sūrus ir traškus gruzdintų bulvyčių skonis yra daugelio nėščiųjų pasirinkimas. Be to, gruzdintose bulvytėse dažnai yra daug riebalų ir kalorijų, todėl reikia pabandyti ieškoti alternatyvų.

6. Citrina

Taip pat girdėjome, kad daugelis nėščių moterų mėgsta valgyti citrinas ar rūgštų maistą ir kodėl? Nėštumo metu moters skonio receptoriai keičiasi, o kai kurie žmonės net jaučiasi šiek tiek išblyškę, todėl dažnai norėsite su tuo susidoroti šokiruodami savo skonio receptorius itin rūgštu ar itin aštriu maistu.

Sužinokite daugiau: citrinos nauda nėštumo metu

7. Nėščia mama trokšta ledų

Ledų saldumas dažnai sužavi nėščiąsias ir netgi gali padėti atvėsti. Turėdamos daugybę skirtingų skonių, nėščios moterys tiesiogine prasme gali praleisti valandas, rinkdamosi, kokio skonio ledus joms patinka.

Tačiau norėdami užtikrinti motinos ir kūdikio sveikatos saugumą, galite nusipirkti neriebaus vanilės skonio šaldyto jogurto ir valgyti jį su šviežiais vaisiais nėščiosioms . Tai būtų tobulesnis pasirinkimas, nes leduose kai kuriose parduotuvėse kartais būna per daug riebalų arba dirbtinių sveikatai nenaudingų dažiklių ir skonių.

8. Gazuoti gaivieji gėrimai

Gazuotus gaiviuosius gėrimus dažnai renkasi nėščios mamos, nes gazuotus gali išspręsti skrandžio problemos, pavyzdžiui, kai nėščiosioms sutrinka virškinimas. Be to, gazuotuose gėrimuose taip pat yra daug kofeino, kuris gali padėti nėščiosioms jaustis žvaliems ir pašalinti liūdesio jausmą.

Tačiau, kaip ir šokoladas, nėščios moterys turi apriboti kofeino turinčius gėrimus nėštumo metu. Gazuotuose gaiviuosiuose gėrimuose dažnai yra per daug cukraus, todėl jie gali būti kenksmingi sveikatai, ypač nėščioms moterims, sergančioms gestaciniu diabetu .

Aukščiau pateikiamos pastabos apie maisto produktus, kurių nėščios moterys dažniausiai trokšta labiausiai. Galite atkreipti dėmesį į sveiko maisto pasirinkimą sau ir savo kūdikiui. Be to, kai trokštate maisto, kuris jums netinka, geriausiai kontroliuokite nėštumo potraukį .

Sveiki, Bakai, neteikiau medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo.