Ako ste žedni znanja o vinu, možete provesti sate i sate istražujući vino na internetskim stranicama. Većina vinarija i uvoznika vina ima web stranice, kao i promotivne ploče velikih zemalja proizvođača vina i vinskih regija, a te stranice mogu biti korisne. No web-mjesta i blogovi trećih strana pružaju više slobodnih informacija. Evo nekoliko sjajnih […]
Kao alternativu običnim zelenim salatama, za koje većina ljudi zna da su bez glutena, isprobajte ovaj recept za quinoa crunch, prepun svježeg povrća i puno okusa. Vrijeme pripreme: 15 minuta Prinos: 6 porcija 1/4 šalice soka od limete 1/4 žličice bijelog papra 1/4 žličice svježe mljevenog crnog papra 1/4 šalice marinirane jalapeño paprike […]
Sokovi i smoothieji uvijek trebaju biti sastavni dio uravnotežene prehrane. Rekavši to, možete početi kontrolirati količinu kalorija i porcije hrane koje konzumirate unutar uravnotežene prehrane tako da povremeno pijete sok ili smoothie za jedan obrok u danu. Čuvanje hrane […]
Zamrzavanje voća i povrća kada su na vrhuncu jedan je od najlakših načina da ih sačuvate za kasniju upotrebu. Ako sami uzgajate ili berete ili kupujete voće i povrće u sezoni i u količini, možete uštedjeti znatnu svotu novca zimi, kada se isti proizvodi […]
Možete biti dijabetičar i uživati u obroku kao i svaka osoba bez dijabetesa. Planiranje unaprijed i priprema svega, od vaših sastojaka do ugođaja u sobi, može vam pomoći da imate uspješan doživljaj objedovanja. Dostupna je dodatna pomoć s načinima uživanja u obroku kada živite s dijabetesom. Kliknite ovdje […]
Ako volite rezultate, onda je kuhanje Palea za vas. Prehrana Paleo svodi se na jednu jednostavnu filozofiju: jesti pravu, svježu hranu za koju je vaše tijelo dizajnirano. Učiniti ovu promjenu životnog stila uspješnu znači ući u kuhinju — kuhati kvalitetnu hranu, zamijeniti sastojke koji nisu Paleo, koristiti ulja i začine u svoju najbolju korist, i […]
Počnite uključivati zdrave ugljikohidrate u svoje recepte razumijevanjem različitih vrsta ugljikohidrata i načina na koji ih vaše tijelo koristi. Izbjegavajte neku hranu (uključujući šećerne alkohole) ako želite prilagoditi način života sa zdravim ugljikohidratima i potražite nekoliko riječi na jelovnicima ili u receptima koji označavaju da je jelo zdravo — ili poslužite […]
Bez obzira na to pokušavate li izgubiti 15 ili 150 funti, jedino pravo rješenje za kontrolu težine je pravilno jesti, redovito vježbati i kloniti se hirnih dijeta. Put do gubitka težine može se olakšati poznavanjem standardnih veličina porcija za različite skupine hrane, držanjem razine gladi pod kontrolom i poznavanjem […]
Prije nego što ispečete i ukrasite tortu, provjerite imate li na raspolaganju prave sastojke i pribor za ukrašavanje torte. Uzmite si vremena i slijedite jednostavne korake za ukrašavanje kada mažete tortu. Ako ste u škripcu s vremenom, upotrijebite nekoliko ideja za brzo ukrašavanje svoje torte. Prije nego što predstavite svoju tortu, prođite kroz […]
Kuhanje uz malo vremena, novca i opreme olakšava vam ovaj Cheat Sheet, koji vam daje savjete i informacije koje će vam pomoći da se uhvatite ukoštac s osnovama kuhanja.
Ovaj recept za juhu od kelja i bijelog graha prepun je željeza, kalcija, proteina i vlakana i izvrsnog je okusa. Kremasto povrće oduševljava svih pet osjetila. Zasluge: ©iStockphoto.com/rjgrant Prikazani kruh nije uključen u nutritivne podatke za ovaj recept. Vrijeme pripreme: 20 minuta Vrijeme kuhanja: 20 minuta Prinos: 4 porcije 1 velika veza kelja, otprilike […]
Destiliran na ne više od 160 dokaza, raženi viski je fermentirana kaša ili žitarica koja sadrži najmanje 51 posto raži. Dozrijeva u novim pougljenim hrastovim bačvama minimalno dvije godine. Raž ima snažan, osebujan okus. Već neko vrijeme raž je zauzela stražnje mjesto burbonu u preferencijama […]
Pune tekućine su hrana koja je tekuća ili polutekuća na sobnoj temperaturi i ne možete vidjeti kroz nju. Te bi se namirnice trebale izlijevati žlicom (ne samo pasti u grudici). Ako podnosite bistre tekućine, vaš kirurg može odobriti punu tekućinu već drugi dan nakon operacije mršavljenja. Jedite polako, […]
Vlakna su jedinstvena jer su oblik ugljikohidrata koji se ne probavlja. Vlakna dolaze iz biljne hrane kao što su cjelovite žitarice, mahunarke, voće i povrće. (Meso, mliječni proizvodi, masti i ulja nemaju dijetalnih vlakana.) Zaključak: Prilikom brojanja ugljikohidrata, ne morate računati vlakna jer ona na kraju ne podižu vaš […]
Većina slanih palačinki punjena je umakom od bijelog ili sira pomiješanog s kuhanim povrćem ili peradom, a zatim zarolana. Crêpes su gotova hrana s velikim C. Možete pripremiti tijesto i čuvati ga u hladnjaku do 3 dana prije upotrebe. Možete ih pripremiti i rano, zamotati u […]
Uživajte u jednoj od svojih omiljenih blagdanskih poslastica, u stilu koktela, bez napora i stresa da cijelo poslijepodne radite u pećnici! Sigurno će se svidjeti publici na vašoj idućoj blagdanskoj zabavi. 1-1/2 oz. Irski krem liker 1-1/2 oz. liker od kave 1-1/2 oz. rakija od paprene metvice Ulijte irski krem liker, liker od kave i rakiju od paprene metvice u […]
Uzgoj endivije je proces iz dva dijela. Prvo, farmer sadi i uzgaja cikoriju, gorku zelenu boju koja raste u grozdovima s vrlo kovrčavim listovima. Nakon što se radič izvuče iz zemlje, korijen se odreže i sadi u kante ili kutije s vlažnom, vrlo pjeskovitom zemljom i ostavi da raste u […]
Vegetarijanska prehrana može biti korisna za zdravlje ako se pobrinete da zadovoljite prehrambene potrebe vašeg tijela. Chia sjemenke su potpuni protein, pa mogu pomoći u zadovoljavanju tih potreba. U prosjeku, vegetarijanci unose manji udio kalorija iz masti i općenito imaju niži indeks tjelesne mase (BMI), koji je povukao više […]
Izbirljivi ljudi često se iznova vraćaju istoj hrani, pa je za poticanje zdrave prehrane dobro mjesto za početak njihova omiljena večera. Chia će ostati neprimijećena u većini jela pa počnite s njihovim omiljenim prije nego što prijeđete na hranjivije namirnice. Ovi recepti su klasične dječje večere koje nisu […]
U mnogim mediteranskim regijama opće je pravilo poslužiti toplo predjelo prije laganog obroka i hladno predjelo prije teškog obroka. Ova strategija je sjajan savjet za zdravlje; Izbjegavanje jedenja teške hrane uz tešku hranu jedan je od načina na koji ljudi na Mediteranu prirodno uravnotežuju svoje […]
Mediteranska prehrana uključuje specifičnu ravnotežu hrane koja je bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima te sadrži savršenu ravnotežu masnih kiselina. Jao, ne možete samo jesti svoj put do mediteranskog zdravlja. Živjeti zdrav način života znači da morate sagledati sve aspekte svog života. Uz plan prehrane je […]
Čak i ako ste već stručnjak za pripremu zdrave govedine i svinjetine kod kuće, bit će vam drago pronaći nekoliko jednostavnih, elegantnih recepata za janjetinu koji će zasigurno impresionirati vaše prijatelje i obitelj! Ovi zdravi, ukusni recepti pretvorit će svaku noć u posebnu priliku. Janjeći kotleti s umakom od naranče Vrijeme pripreme: […]
Otkrijte koliko je vremena potrebno da dođete do ketoze i istražite kako možete testirati je li vaše tijelo ušlo u ketozu - s aFamilyToday.com.
Palačinke i vafli uvijek su prava poslastica i prekrasan vikend doručak u kojem možete uživati s cijelom obitelji. Djeca ih vole, a dodavanje dodatnih dodataka i eksperimentiranje s onim što se dobro slaže s kojim sastojcima dio je zabave lijenih jutara u kojima je vrijeme za obitelj dragocjeno. Chia može igrati ulogu […]
Pogledajte razne vrste upala, koje su način na koji se tijelo štiti od štetnih bakterija, virusa i ozljeda.
Otkrijte deset ukusnih načina za korištenje ostataka mesa koje ste skuhali u Instant potu. Zamijenite svoje ostatke u omiljenim receptima ili dodajte juhama i salatama.
Naučite kako liječiti, spriječiti, pa čak i iskorijeniti upalne probleme znajući koja su hrana okidači i kako u skladu s tim promijeniti svoju prehranu.
Brz način uživanja u gljivama, pečenje pojačava mesnati i gušći okus vaših omiljenih poljski gljiva. Ovaj sendvič nudi bogate, slane okuse bez okrutnosti koje će voljeti vaš omiljeni svejed. Kredit: ©iStockphoto.com/kidsada Manchinda Vrijeme pripreme: 45 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 sendviča 1 funta svježih shiitake gljiva, uklonjene peteljke 1/4 šalice svježih […]
Hipertenzija se lako dijagnosticira, često se može spriječiti i obično se može uspješno liječiti. Prvi korak u rješavanju problema je razvijanje razumijevanja što hipertenzija zapravo znači i što ona znači za vas. Hipertenzija dolazi u dvije vrste: primarna i sekundarna. Primarna hipertenzija čini 95 posto slučajeva i […]
Bezbrojne istraživačke studije pokazale su pozitivne učinke koje super nutrijenti mogu imati na vaše zdravlje. Ljepota biljne hrane je u tome što nudi dodatnu dobrotu koju vaše tijelo jednostavno voli upiti. Neke od ovih namirnica su rijetke, neke se mogu naći u izobilju, a neke čak putuju na velike udaljenosti kako bi […]