Ruoka juoma - Page 35

Tämä perinteisten spagetti- ja lihapullien käänne antaa sinun nauttia perheen suosikeista, kun elät paleo-elämää.

Kaksi korkealaatuisen ravinnon proteiinin lähdettä ovat munat ja maitotuotteet, ja molemmat ovat nähneet osuutensa kiistanalaisena. Jonkin aikaa munat olivat karkotettuja suhteellisen korkean kolesterolipitoisuutensa vuoksi. Mutta munat ovat jälleen saaneet suosiota erinomaisena korkealaatuisen proteiinin, koliinin, riboflaviinin, folaatin, seleenin, B12-vitamiinin ja D-vitamiinin lähteenä. […]

Ei ole epäilystäkään siitä, että voit käydä päivittäistavarakaupassa ja tulla kotiin runsaan ruoan kanssa, mutta ilman suunnitelmaa lopputulos voi olla vähemmän kuin ihanteellinen. Suunnitelmasi on ostoslistasi. On muutamia asioita, jotka sinun on otettava mukaan ruokaostoksille, mutta ensin on tehtävä […]

Kahvi ja tee saattavat olla tunnetuimpia kofeiinin piristeen tuottamisesta, mutta todisteita molemmille merkittävistä terveyshyödyistä on kasvamassa. Kofeiinipisteessä kahvi voittaa palkinnon, ja se tuottaa noin kahdesta viiteen kertaa enemmän kuppia kohden. Tämä on hyvä uutinen unisille päille, mutta suurin osa kahvin terveyshyödyistä […]

Hedelmien ja vihannesten nauttiminen 7-10 annosta päivässä Välimeren ruokavalion mukaisesti saattaa tuntua suurelta, mutta sen ei tarvitse olla niin vaikeaa. Jos et rakasta Välimeren ruokavalioon liittyviä hedelmiä ja vihanneksia, ei hätää! Syö mitä tahansa hedelmiä tai vihanneksia […]

Välimeren ruokavaliossa on kyse muustakin kuin ruoasta. Se on tapa omaksua elämä täysillä, löytää rauhaa ja onnea arjen tapahtumissa sekä pysyä aktiivisena ja sitoutuneena merkityksellisillä tavoilla. Itse asiassa itse ruokavalion keskeisiä periaatteita noudattaville koituvat hyödyt eivät liity pelkästään […]

Ruokien ja juomien käyminen vaatii hieman osaamista. Se on varmasti monimutkaisempaa kuin kanan grillaaminen tai kakun leipominen. Mutta jos käytät aikaa tutustuaksesi joihinkin prosesseihin ja ainesosiin, sinulla on paljon helpompaa luoda herkullisia fermentoituja tuotteita. Seuraavan sanaston pitäisi auttaa: amasake: A […]

Perunamuusi, kastikkeella tai ilman, on edullinen lisuke, joka sopii erinomaisesti yleisön tarjoiluun juhlaillallisella. Jos pidät rakennetuista perunamuusista, käytä kädessä pidettävää perunamurskaa, joka on myös helpoin tapa valmistaa ne. Perunat vain menevät takaisin kattilaan, jossa ne olivat […]

Olet työskennellyt kovasti päättääksesi, mitä ruokia tarjoat kiitospäivänä, ja olet valinnut hienoimmat ainesosat. Miksi et voisi luoda visuaalista vaikutelmaa kiitospäivänä tarjoamallasi ruoalla? Tässä on joitain vinkkejä, joilla voit lisätä tarjoilemiisi ruokiin tunnelmaa. Tee omat dippikulhot: Kun tarjoilet kasvistarjotinta […]

Lomakeksiesi koristelu voi olla hauskaa ja helppoa! Voit koristella lomaleikkaavia keksimuotoja värillisellä kuorrutuksella, kuorrutuspussilla ja muutamalla kuorrutuskärjellä. Muista: Anna keksien jäähtyä täysin ennen kuorruttamista. Kun lisäät kuorrutetta jääpussiin, käännä päät ulospäin, jotta kuorrutus tulee lähemmäksi kärkeä. Pidä jatkuva […]

Tulet yllättymään, kuinka hyvältä tämä banaanimuffinssien resepti maistuu, kun se on valmistettu paleo-tyyliin kookosjauholla ja makeutettuna pienellä raa'alla hunajalla. Et tarvitse edes erityisiä laitteita tai paljon aikaa tämän reseptin tekemiseen. Sekoituskulho, kumilastalla, muffinipannu ja noin […]

Kuolleenmeren kääröt ovat paljastaneet, että granaattiomenan ja viikunoiden muussaamista "syvän voiman ja hienovaraisen muodon" saamiseksi harjoitettiin ennen vuotta 150 eaa. Tämä on ehkä ensimmäinen muistiinpano ihmisen yrityksestä erottaa elintärkeät mehut hedelmistä ja vihanneksista niiden parantavien hyötyjen vuoksi. Kautta aikojen yrttitutkijat ja muut terveydenhuollon ammattilaiset ovat raastaneet […]

Tyydytä piirakkahimo tällä dekadentilla gluteenittomalla maapähkinävoivaahtopiirakkareseptillä. Tarvitset vain sekoituskulhot, piirakkalautasen ja herkkusi! Valmistusaika: 25 minuuttia Paistoaika: 10 minuuttia plus jäähdytysaika Saanto: 8 annosta Tarttumaton ruoanlaittosuihke 7,2 unssin rasia murokeksikeksejä 1/4 kuppia plus 1/2 kuppia kermaisia ​​maapähkinä […]

Kokeile tätä gluteenittomien täydellisten pannukakkujen reseptiä seuraavan viikonlopun aamiaiseksi tai brunssiksi. Voit heittää taikinaan kourallisen tuoreita mustikoita tai minisuklaalastuja sekoittamisen aikana makeuttamaan kakkujasi. Tai lisää sekoitukset yksittäisiin pannukakkuihin, niin voit tehdä useita muunnelmia yhdestä erästä. […]

Gluteenittomat hiivaleivät ovat hieman erilaisia ​​kuin vehnähiivaleivät. Kun korvaat näissä resepteissä jauhoja, valitse jauhot, joissa on korkea proteiinipitoisuus parhaan rakenteen saavuttamiseksi. Pähkinäjauhot, kuten mantelijauho tai hasselpähkinäjauho, ovat hyvä valinta, ja ne jäljittelevät vehnäjauhon pähkinäistä makua. Kun vaihdat ainesosia, käytä painoa […]

Omien henkilökohtaisten terveystavoitteiden asettaminen on erinomainen tapa keskittyä ruokavalioon, fyysiseen aktiivisuuteen ja henkiseen asenteeseen. Hyvä paikka aloittaa ruokavaliosi kanssa on vastata rehellisesti tämän osion kysymyksiin ja verrata vastauksiasi terveysasiantuntijoiden tosiasioihin. Tämä osoittaa mahdollisen ristiriidan sen välillä, mikä on […]

Ladatut kantolaukut ovat olennainen osa Paleo-kuntoa. Kantaminen on kaukana taiteesta. Se on luonteeltaan yksinkertaisinta taidetta, todella, tavallaan kuin sormimaalausta. Useimmista Paleo-liikkeistä kuormattu kanto on luultavasti nopein taito hankkia. Itse asiassa niitä on erittäin vaikea tehdä väärin, mutta älä ajattele tätä […]

Sinun ei tarvitse olla täydellinen, jotta voit hyötyä Paleon elämisestä. Itse asiassa, jos noudatat Paleon ohjeita 80–90 prosenttia ajasta, voit nauttia suurimmasta osasta eduista ja parantaa terveyttäsi huomattavasti. 30 päivän palautuksen aikana sinun on kuitenkin noudatettava tiukasti Paleon ohjeita. Laittaa […]

Liikunta on yhtä tärkeä kuin ruokavalio verensokerin hallinnassa. Ryhmää ihmisiä, joiden odotettiin sairastuvan diabetekseen, koska heidän vanhemmillaan oli diabetes, pyydettiin kävelemään 30 minuuttia päivässä. Kahdeksankymmentä prosenttia niistä, jotka kävelivät, ei saanut tautia. Nämä ihmiset eivät välttämättä laihduneet, mutta […]

Ruokatorven ahtauma on ruokatorven ahtauma, joka johtuu arpikudoksen kertymisestä. Useimmat ruokatorven ahtaumat ovat hyvänlaatuisia (ei syöpää), mutta ahtaumasta voi tulla syöpä. Olipa ahtauma syöpä tai hyvänlaatuinen, se tulee ottaa vakavasti, koska se voi johtaa merkittäviin terveysongelmiin. Happorefluksi tekee sinusta huomattavasti todennäköisemmän […]

Latten tai mokkan tai jopa tavallisen vanhan Joe-kupin mukavuutta ja herkkua on vaikea korvata. Mutta koska kahvi on laukaisee monille ihmisille, joilla on happorefluksi, saatat haluta (tai joutua) vähentämään kahvin juontia tai lopettamaan sen. Ihana korvike: tee. Tee ei ole yhtä rikasta […]

Yleisin kirurginen toimenpide gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) oireiden lievittämiseksi – ja se on ollut olemassa jo vuosia – on Nissenin fundoplikaatio, jonka onnistumisaste refluksioireiden lievittämisessä ja ruokatorven tulehduksen parantamisessa on noin 85 prosenttia. Toimenpide sisältää vatsan yläosan eli silmänpohjan käärimisen, […]

Suolaista, makeaa ja rapeaa – mitä muuta voit toivoa jälkiruoalta? Tämä resepti on melko helppo tehdä, joten se sopii mainiosti lasten kanssa. Luotto: ©iStockphoto.com/akiyoko Valmistusaika: 12 minuuttia, plus jäähdytys Saanto: 12 2 pretzel-annosta 1 kuppi vegaanista suklaalastua 24 pretzeltankoa 1/2 kuppia hienonnettuna manteleita, pekaanipähkinöitä, […]

Vaikka se kuulostaa yksinkertaiselta, hyvä olo on todella tärkeää. Kun et voi hyvin, kaikki muut elämäsi osa-alueet menevät epätasapainoon - et voi olla optimaalinen itsesi, etkä henkilökohtaisesti etkä ammatillisesti. Onneksi sinulla on hihassasi ässä: oikea ravitsemus. Hallitset ruokavaliotasi joka päivä, ja […]

Kasvipohjaisen ruokavalion asteittaista käyttöönottoa voi lähestyä kahdella tavalla. Haluat keskittyä joko siihen, mitä voit poistaa tai mitä voit lisätä. Lisääminen ei ole niin pelottavaa kuin jonkun poistaminen. Jos päätät, että asteittainen siirtyminen on sinua varten, päätä, lopetatko elintarvikkeet vai […]

Pastasta on mahdollista nauttia gluteenittomalla ruokavaliolla. Gluteeniton pasta löytyy useimmista ruokakaupoista. Älä keitä spagettia niin kauan kuin pakkaus neuvoo, sillä pasta on myös kypsennetty keittämisen jälkeen. Gluteenittomat pastat menevät yleensä tahmeiksi, kun niitä kypsytetään. Luotto: iStockphoto.com/tolgart Valmistusaika: 15 minuuttia Kypsennysaika: 1 […]

Ruokavaliolla on tärkeä rooli hedelmällisyydessä. Kun sinä tai kumppanisi olet valmis raskaaksi, voitte molemmat hyötyä vihreiden smoothien juomisesta. Kurpitsansiemenet ja seesami-tahini sisältävät runsaasti sinkkiä, mikä lisää miehille ja naisille luonnollista hedelmällisyyttä. Naisille lehtivihannekset ovat hyvä raudan ja folaatin lähde. […]

Kun käytät tuoreita hedelmiä, kuten banaania, omenaa, ananasta tai mangoa vihreässä smoothiessa, saat luonnollisen makean, herkullisen terveysjuoman, johon sinun ei todellakaan tarvitse lisätä ylimääräisiä makeutusaineita (tai ylimääräisiä kaloreita). Varsinkin jos yrität pudottaa tai ylläpitää painoasi, ole varovainen lisäämästä smoothieihisi makeutusaineita. Jos kuitenkin […]

Kun olet kotona, hallitset täysin syömääsi. Ulos lähdettäessä on kuitenkin vaikeampaa välttää refluksointia aiheuttavia ruokia. Kun tiedät, missä aiot syödä, tee muutaman minuutin online-tutkimus. Tutustu ruokalistaan ​​ja päätä, mitä aiot syödä ennen kuin pääset […]

Chia tulee aina Salvia hispanica L -kasvista, mutta kun se saapuu ruokakauppojen hyllyille, se voidaan tarjota eri muodoissa: jauhettu tai jauhettu chia, valkoinen chia ja ennen myyntiä hydratoitu chia. Jauhettu tai jauhettu chia Kokonaiset chia-siemenet ovat luonnostaan ​​muodostuvia […]