Hoidke neid gluteenivabu enchiladasid külmkapis kaetuna, et need ahju, rösterisse või mikrolaineahju pista, kui teie kõht hoiatab, et on lõunaaeg. Täiendava dekadentsi saavutamiseks lisa enne serveerimist hapukoorega. Tortillasid tomatikastmesse kastes tehke seda kiiresti, muidu muutuvad tortillad nii pehmeks, et võivad maha kukkuda […]
Isikupärastage see rikkalik puuvilja- ja kliimuffin, kasutades oma lemmik kuivatatud puuvilju. Makadaamiapähklid pakuvad nendele kliimuffinidele troopilist hõngu, kuid soovi korral võite asendada mandlite, pekanipähklite või kreeka pähklitega. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 20 kuni 25 minutit Saagis: 12 kuni 16 muffinit 1 1/2 tassi täiskliide teravilja (mitte […]
See elegantne krabipuder võib muuta munapuder eine meistriteoseks. Selleks, et teie krabist saaks tõeliselt ilus madala süsivesikusisaldusega munahommikusöök, kaunista taldrik mõne värvilise värske puuvilja ja piparmündi- või petersellioksaga. Valmistamisaeg: 5 minutit Küpsetusaeg: 5 minutit Saagis: 4 portsjonit 8 untsi krabiliha tükkideks Värske murulauk […]
Munarullid, kevadrullid ja wontonid koosnevad õhukestest ümbristest, mis sisaldavad tükikesi maitsvat. Võite leida õige kuju ja suurusega eelvalmistatud Hiina ümbriseid, mis sobivad iga Hiina eelroaga, mida soovite pakendada. Veenduge, et teil oleks eelroa jaoks õige ümbris. Munarulli ümbrised: need klassikalised ümbrised on valmistatud […]
Gumbod on kreoolide eriala. Paksud nagu hautis sisaldavad gumbosid traditsiooniliselt mereande, okrat ja muid köögivilju, nagu tomat ja sibul, ning liha, kana, vorsti ja sinki – või nende koostisosade mis tahes kombinatsiooni. Selles kummis on palju mereande, kuid see sisaldab ka mitmesuguseid muid maitsvaid koostisosi. […]
See rooskapsa ja värskete seente kombinatsioon koos värske rosmariini aroomi ja maitsega on suurepärane lisand. Rooskapsas ja rosmariiniga seened on tervislikul poolel kõrged ja süsivesikute poolest väga madalad. Valmistamisaeg: 10 minutit Küpsetusaeg: 8 kuni 10 minutit Saagis: 5 portsjonit 2 tassi […]
See puuvilja- ja veinikompott on põhimõtteliselt suhkruga vedelikus pošeeritud puuvili, millest moodustub siirup. Kompott sobib suurepäraselt ettevalmistamiseks ja maitseb veelgi paremini pärast seda, kui see on päeva või paar külmkapis seisnud. Varieeri kompotti vastavalt aastaaegadele ja oma maitsele. Saate seda valmistada tugevate värskete puuviljadega, […]
Vahemere dieet on saanud tuntuks südame tervise tugevdajana, kuid hiljutine Hispaanias läbi viidud uuring näitas, et see on kasulik ka teie aju tervisele. Saladus on tervislike rasvade (monoküllastumata rasvade) tarbimine sellistest toiduainetest nagu oliiviõli ja pähklid. On näidatud, et tervislikud rasvad aitavad kaitsta teie aju dementsuse varajaste nähtude eest. […]
Kui teil on vaja rahvast teenindada või küpsetistele maiustusi valmistada, on parim valik küpsiseid (nt gluteenivabad topeltšokolaadikaramellibatoonid). Lõika need küpsised väiksemateks ribadeks, sest need on nii rikkalikud. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 28 minutit Saagis: 36 baari küpsised […]
Selles galeriis olevad arvud pärinevad raamatust Veini ostmine ja serveerimine päevas aFamilyToday jaoks ning illustreerivad erinevaid veiniga seotud kontseptsioone. Pildid ilmuvad raamatus ilmumise järjekorras.
Kui janunete veiniteadmiste järele, võite veeta tunde ja tunde Internetisaitidelt veini uurides. Enamikul veinitootjatel ja veiniimportijatel on veebisaidid, nagu ka suuremate veinitootjate riikide ja veinipiirkondade reklaamitahvlitel ning need saidid võivad olla kasulikud. Kuid kolmandate osapoolte veebisaidid ja ajaveebid pakuvad rohkem vaba teavet. Siin on mõned suurepärased […]
Kummalisel kombel ei kaasne õigus kuulutada veini heaks sellepärast, et see sulle meeldib, õigust nimetada veini halvaks lihtsalt sellepärast, et see sulle meeldib. Selles mängus saate kehtestada oma reeglid, kuid te ei saa sundida teisi inimesi nende järgi elama. Fakt on see, et väga […]
Kasutades tervislikke ja tervislikke koostisosi, nagu selles šokolaadi-sarapuupähklitorti maasikatega retseptis, saate paleo elustiili järgides maiustusi nautida. Pidage meeles, et Paleo ei ole nagu teised dieediprogrammid, mis jätavad teile tunde, et olete peol ainuke inimene, kes ei saa magustoitu nautida. Krediit: Adriana Harlani loal Ettevalmistusaeg: 25 minutit […]
Vahusta selle retseptiga maitsev paleo-stiilis omatehtud šokolaadi-sarapuupähklimääre. Kasutage seda muude maiuste täiendamiseks või määrige lihtsalt Paleo võileivaleiva tükile. Krediit: Adriana Harlani loal Valmistamisaeg: 20 minutit Saagis: 1 tass (11 portsjonit) 3–1/2 supilusikatäit paleosõbralik 100% tume, magustamata šokolaad 1 tass sarapuupähklivõid 1 supilusikatäis […]
See, et peate vältima nisujahu, ei tähenda, et peaksite küpsiseid vahele jätma! See klassikaliste šokolaadiküpsiste gluteenivaba retsept sobib suurepäraselt igaks sündmuseks. Võite küpsise taigna juba varakult valmis teha ja jahutada või isegi külmutada, kuni olete küpsetamiseks valmis. See on tohutu aja kokkuhoid […]
Kodus ise õlut pruulides õppige tundma kodupruulimise terminite lühendatud versioone, mis aitavad teil retsepte ja juhiseid lugeda, hoidke käepärast põhimõõtmise teisendustabelit ja tutvuge õllede hierarhia tabeliga, et saaksite teada, mis kategooria ja mis õlut valmistate. tüüpi õlut, mida soovite kodus valmistada, ja võib-olla sisestage […]
Järgmiste toiduvalmistamisoskuste valdamine võib muuta teie toiduvalmistamise aja vaevatuks ja pakkuda kiireid ja maitsvaid toite. Proovige neid tehnikaid: *Sibulate pruunistamine: Kuumutage 10–12-tollisel pannil 1 supilusikatäis taime- või oliiviõli. Lisa 1 keskmine, hakitud sibul ja küpseta keskmisel kuumusel aeg-ajalt segades, kuni sibul on läbipaistev. Kuldse jaoks […]
Kuigi vegan-magusad leivad ja koogid võivad olla ülimalt suhkrurikkad ja teie jaoks sama ebatervislikud kui muna- ja piimatoodetega kaetud sordid, on see maitsev kook suurepärane viis teeaega nautimiseks ja köögiviljade lisamiseks. Krediit: ©iStockphoto.com/violleta Valmistamisaeg: 20 minutit Küpsetusaeg: 55 minutit Saagis: 12 viilu 1 […]
See vürtsikas kana on Jamaica lemmik. Mida kauem kana marineerida, seda maitsvam on selle maitse. Käega jerkmarinaadi puudutades kandke lateks- või kummikindaid. Spaatli või harja kasutamine on hea mõte. Selle roa juurde sobib kõige paremini ananass. Krediit: iStockphoto.com/Chiyacat Saagis: 4–6 portsjonit […]
See kreemjas seenesupp ei ole sugugi selline, nagu seenekonserveeritud kreem, see on kerge ja sametise tekstuuriga ning selles on rohkelt seenemaitset. Valmistamisaeg: 10 kuni 15 minutit Küpsetusaeg: 20 kuni 25 minutit Saagis: 4 portsjonit 1 keskmine sibul 1/2 naela valgeid või cremini seeni 2 supilusikatäit oliiviõli […]
Kõrgenenud kehamassiindeks (KMI), mille puhul kehakaal kuni pikkuseni langeb sellel skaalal ülekaaluliste, rasvunud või isegi kõrgemasse kategooriasse, on II tüüpi diabeediga inimeste seas väga levinud ja see pole lihtsalt juhus. Liigne kaal on selgelt eristav riskitegur II tüüpi diabeedi tekkeks ja liigne kaal muudab vere […]
Rukkiviski, mis on destilleeritud kuni 160 kraadini, on kääritatud puder või tera, mis sisaldab vähemalt 51 protsenti rukist. See on laagerdunud uutes söestunud tammevaatides vähemalt kaks aastat. Rukkil on tugev ja omapärane maitse. Juba mõnda aega on rukis eelistustes burbooniga tagaplaanile jäänud […]
Vesi on elu põhielement. Tegelikult koosneb inimkehadest umbes 65 protsenti vett. Kui teie keha vajab rohkem vett, annab see teile teada janumärguannete kaudu. Kuid kas teadsite, et inimesed peavad janu sageli ekslikult näljaga? Kui kõht hakkab korisema ja tahad süüa, joo juua vett. […]
Nagu vitamiinid, aitavad mineraalid teie kehal makroelementidest energiat ammutada, et teie rakud saaksid töötada, kasvada, end parandada ja end asendada. Taimedes, piimatoodetes ja lihas leiduvad mineraalid pärinevad pinnasest. Mõned toitumisspetsialistid tunnevad muret, et kuna üha rohkem põllumehi kurnab oma mulda, suureneb looduslikult sisalduvate mineraalide hulk […]
Töödeldud toidu söömine tähendab säilitusainete, lisaainete ja kunstlike koostisosade tarbimist. Mis nende kemikaalidega juhtub? Kuidas teie keha neid töötleb? Otse öeldes ei ole teie keha loodud töötlema ega sisaldama säilitusaineid, lisaaineid, stabilisaatoreid ja muid kunstlikke koostisosi. Kuna paljud neist koostisosadest on rasvlahustuvad, salvestab teie keha need oma rasvasse, selle asemel, et kasutada […]
Kauplejad levitasid riisi kogu Vahemere piirkonnas ja Lähis-Idas sadu aastaid tagasi. Tänapäeval kasutatakse riisi mitte ainult soolastes roogades, nagu täidisega viinamarjalehed ja pilaf, vaid ka maiustustes, nagu riisikoogid ja küpsised, aga ka sidrunikoore ja kaneeliga lõhnastatud pudingites. Riisipuding […]
Selles atraktiivses ja rahuldavas risotos kasutate üheksat köögivilja, millest igaüks lisab erineva värvi, tekstuuri ja maitse. Erinevad köögiviljad lähevad kastrulisse erinevatel aegadel, et tagada nende õige küpsetamine. Krediit: ©iStockphoto.com/Carolyn Woodcock Valmistamisaeg: 10 minutit Küpsetusaeg: 25 minutit Saagis: 6 portsjonit 1⁄2 tassi oliiviõli 1 […]
Traditsioonilised pastaroad sisaldavad palju süsivesikuid ja sisaldavad sageli kõrge rasvasisaldusega koostisosi, kuid kui teil on diabeet, ei pea te pastat täielikult laualt eemaldama. Siin olevad retseptid on suurepärased ja tervislikumad alternatiivid rasketele pastaroogadele. Mõne lihtsa muudatuse tegemine oma keskmises pastaroas võib muuta selle tasakaalustatud ja […]
Lisaks tervislikumate toiduvalikute tegemisele peavad paljud diabeediga inimesed kohandama oma toitumisharjumusi, et nad sööksid vähem toitu. Liiga paljude portsjonite, isegi tervisliku toidu söömine mõjutab teie vere glükoosisisaldust ja võib suurendada kehakaalu. Kalorite eesmärkide saavutamiseks õigete portsjonite söömine ja […]
Köök on täis potentsiaalselt ohtlikke asju, nagu noad, tuli ja bakterid. Hoidke see ohutu ja puhas, järgides meie 10 parimat köögiohutuse nõuannet!