Hoidke neid gluteenivabu enchiladasid külmkapis kaetuna, et need ahju, rösterisse või mikrolaineahju pista, kui teie kõht hoiatab, et on lõunaaeg. Täiendava dekadentsi saavutamiseks lisa enne serveerimist hapukoorega.
Kui kastad tortillasid tomatikastmesse, siis tee seda kiiresti, muidu muutuvad tortillad nii pehmeks, et võivad laiali minna.
Valmistamisaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 20 minutit
Saagis: 6 portsjonit
Mittenakkuv toiduvalmistamissprei
8-untsi purki tomatikastet
1/3 tassi vett
5 tilka kuuma pipra kastet
1/2 keskmist sibulat, tükeldatud
1 küüslauguküüs, hakitud
1/2 tassi tükeldatud rohelist pipart
2 tl oliiviõli
3 spl värsket hakitud peterselli
1/8 tl soola
1/8 tl pipart
2 1/2 teelusikatäit tšillipulbrit
1/2 tl kuivatatud pune
1/2 tl köömneid
1 tass hakitud Monterey Jacki juustu
1/2 tassi pluss 2 supilusikatäit hakitud teravat Cheddari juustu
Kuus 9-tollist maisitortillat
6 supilusikatäit praetud ube
Kuumuta ahi 350 kraadini. Pihustage 7x11-tolline küpsetuspann küpsetuspihustiga.
Sega suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel kokku tomatikaste, vesi ja terav piprakaste. Kuumuta see keemiseni, seejärel alanda kuumust ja lase 3 minutit podiseda. Tõsta pann tulelt ja lase kastmel veidi jahtuda.
Hauta väikesel pannil sibulat, küüslauku ja rohelist pipart õlis keskmisel kuumusel, kuni köögiviljad on pehmenenud, kuid mitte pruunistunud. Sega sageli. Eemaldage pann tulelt ja laske köögiviljadel jahtuda.
Keskmises kausis segage sibula segu, petersell, sool, pipar, tšillipulber, pune, köömned, Monterey Jacki juust ja 1/2 tassi Cheddari juustu.
Kasta iga tortilla kiiresti tomatikastmesse, et mõlemad pooled katta. Laota tortilla tasasele pinnale ja määri peale 1 spl praetud ube.
Lusikaga juustu segu ubade peale, jagades ühtlaselt 6 tortilla vahel.
Keera tortillad rulli ja laota ettevalmistatud ahjuvormi. Valage ülejäänud tomatikaste tortilladele ja puistake seejärel ülejäänud 2 spl Cheddari juustuga.
Kata pann fooliumiga ja küpseta enchiladasid 350 kraadi juures 20 minutit.
Portsjoni kohta: kalorid: 239; Rasvad kokku: 13g; Küllastunud rasv: 7 g; Kolesterool: 29 mg; naatrium: 619 mg; Süsivesikud: 21g; Kiudained: 5g; Suhkur: 3 g; Valk: 12 g.
Traditsiooniline Skandinaavia lemmik, mis on täis vürtse, see lihtsalt valmistatav klassikaline talvejook on suurepärane viis rahvahulga soojendamiseks suurtel pühadekogunemistel. 2 pudelit punast veini 1 tass maitsestatud rummi 1/2 tassi suhkrut 1 spl jahvatatud kaneeli (või 3 kaneelipulka) 1 spl tervet nelki 1 terve apelsinikoor […]
Kui te pole kunagi veini degusteerimisel või veiniklassis käinud, kehtivad mõned etiketinõuded. Siinse etiketiga tutvumine aitab teil end mugavamalt tunda. Vastasel juhul olete tõenäoliselt šokeeritud sellest, mida näete või kuulete. Miks need inimesed nii käituvad?! Sülitada või mitte sülitada? […]
Proovige seda lihtsat Paleo retsepti dekadentliku šokolaadikoogi jaoks. See on kerge, kohev, niiske, šokolaadine ja mitte liiga magus. Keskmine kiht on valmistatud isegi kreemjast, piimavabast šokolaadi ganachest, nii et te ei tunne, et järgite mingit erilist dieeti. Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 2 tundi, 50 minutit Saagis: […]
Rahuldage oma pirukaisu selle dekadentliku gluteenivaba maapähklivõi vanillikaste piruka retseptiga. Kõik, mida vajate, on segamiskausid, pirukataldrik ja magusaisu! Valmistamisaeg: 25 minutit Küpsetusaeg: 10 minutit, millele lisandub jahutusaeg Saagis: 8 portsjonit Mittekleepuvat küpsetussprei 7,2-untsi karbis muretaignaküpsised 1/4 tassi pluss 1/2 tassi kreemjat maapähklit […]
Sõnum on selge: terve keha jaoks sööge täistoitu sisaldavat dieeti, mis koosneb värsketest mahepuuviljadest, juurviljadest, läätsedest, kaunviljadest, ürtidest, täisteratoodetest, pähklitest, seemnetest ning väikestest kogustest lihast ja madala rasvasisaldusega piimatoodetest. Värskete orgaaniliste juur- ja puuviljade kasutamine mahlades ja smuutides aitab suurendada värskete puuviljade portsjonite arvu […]
Paleo elamise hüvede saamiseks ei pea te olema täiuslik. Tegelikult, kui järgite Paleo juhiseid 80–90 protsenti ajast, naudite enamikku eelistest ja parandate oluliselt oma tervist. Kuid 30-päevase lähtestamise ajal peate rangelt järgima Paleo juhiseid. Panema […]
Dipikastmed ei pea olema rasvarikkad kreemjad segud, mis lisavad tolli vöökohale ja kotid sadulale. Väikese loomingulisusega saate luua maitsvaid dipikasteid, mis hoiavad teid tervislikult ja teie glükoositaseme normaalsena. Dipikastmed on ühed kiireimad ja lihtsamad (rääkimata maitsvatest!) eelroad. Hoidke oma sahver ja […]
Mõnikord võite lihtsalt ihaldada maiust või soovite midagi erilise sündmuse tähistamiseks või olulise sündmuse tähistamiseks. Magustoidusmuutid on magusad maiuspalad, mis vastavad nendele nõuetele suurepäraselt – neid serveeritakse aeg-ajalt väikeste portsjonitena. Põhjus, miks inimesed neid armastavad, on see, et nad on rikkad koore, jäätise, […]
Küsite oma emalt: "Kas ma saan aidata?" Loodate tainast segada, kuid ta ütleb: "Muidugi! Kata laud, palun!" See on muidugi parem kui kodutöö või prügi välja viimine, aga sa oled natuke mures. Kuhu lühike kahvel läheb? Millest see väiksem lusikas on? Kas nuga läheb paremale või […]
Täpselt nagu köhimisel, on ka refluksiga inimestel tavaline häälekähedus. Kähedus võib olla äärmiselt ebamugav. Kui olete kunagi pidanud haigena kurku puhastama, võite hakata mõistma, mis tunne võib krooniline häälekähedus olla. See on sama tunne, et ei taha neelata ega köhida, kartes […]
