Paljud retseptid nõuavad munavalgete ja -kollaste eraldamist. Ärge muretsege; muna eraldamine pole tegelikult nii keeruline, kui tundub. Pidage meeles, et muna tuleb eraldada ilma munakollast purustamata. (Igasugune munakollase olemasolu valgetes ei lase munavalgetel korralikult vahustada.)
Alati, alati puhastage mahlapress või blender alati kohe pärast selle kasutamist – niipea, kui jook on klaasidesse valatud ja enne kui istud seda nautima. Puu- ja köögiviljades sisalduvad looduslikud suhkrud võivad muuta seadmete puhastamise õudusunenäoks, kui ootate – need on kleepuvad ja põhjustavad […]
Portsjonite moonutamine on tavaline ja seda tuleks paleo dieedil jälgida. Enamik inimesi ei saa kunagi aru, kui palju nad päevas söövad. Kuni olete asjade hoos, pöörake kindlasti tähelepanu söödava portsjoni suurusele. Pärast esimest 30 päeva muutub õigete portsjonite mõistmine teiseks, […]
Kuigi mõnda retsepti on lihtsam kohandada kui teisi, saab peaaegu iga retsepti valmistada gluteenivabaks. Kõige lihtsam on muuta retsepte, mis sisaldavad ainult väikest kogust jahu ning suure puu- ja köögiviljasisaldusega toitu. Kuid isegi kui teie gluteenirikas Itaalia retsept nõuab nisupastat, kasutage selle asemel gluteenivaba pastat. Ja kui […]
Kiirkeetmisahjus saate valmistada peaaegu kõike – alates lihast ja pearoogadest kuni riisi, kartulite ja köögiviljadeni kuni magustoiduni. Veelgi parem, surveküpsetus võimaldab teil toite valmistada keskmiselt kuni 70 protsenti kiiremini kui tavapäraste toiduvalmistamismeetoditega, mis tähendab, et säästate energiat lisaks […]
Erinevalt moeröögatusdieetidest on Paleo elustiil, mis põhineb täistoidu söömisel ning kaasaegsete, töödeldud ja rafineeritud toitude vältimisel. Dieet pole kaugeltki igav ja korduv; see keskendub suure valiku liha, mereandide, köögiviljade, puuviljade, tervislike rasvade, pähklite ja seemnete söömisele, aga ka toitainerikkale traditsioonilisele toidule, nagu oreliliha, luupuljongid, […]
See praekana kotleti retsept valmib eriti kiiresti. Kuna palsamiäädikas on selles kanakotleti retseptis nii kesksel kohal, kasutage balsamico äädikat, mis on parim, mida saate osta. Valmistamisaeg: 20 minutit Küpsetusaeg: 20 minutit Saagis: 4 portsjonit 1/4 tassi oliiviõli 4 küüslauguküünt 1 1/2 naela kanakotlette (4 […]
Otse Cajuni riigist teie lauale on see kana ja vorsti gumbo fantastiline. Kana- ja vorstikombo valmistamisel võib roux valmistamine osutuda pisut keeruliseks – lihtsalt ärge kõrvetage seda! Valmistamisaeg: 20 minutit Küpsetusaeg: 2 kuni 2 1/2 tundi Saagis: 6 kuni 8 portsjonit 1 keskmine […]
Tähistage Iirimaa puhkust oma lemmikrohelise joogiga. See ei pea olema õlu. Võtke üks neist suurepärastest retseptidest selle aasta pidustustele kaasa ja saage oma võõrustajaga Püha Patricku päeva hitt. Roheline tšilli 1 osa Hiram Walker Peach Schnapps 1 osa Midori Dash Tabasco kaste Shake jääga […]
Süües puhast elustiili pead sa aru saama, mis tunne on tõeline nälg. Nälg on üks elu bioloogilisi tõukejõude. Elus püsimiseks peate sööma ja teie keha ütleb teile, kui vajate toitu. Kuid selles kaasaegses maailmas tulevad toidupildid meelde kõike alates šokolaadisõõrikutest kuni prantsuse […]
Tervise ja õnne nimel söömine ning sobivuse hüvede lõikamine peaks olema eluaegne kohustus igas vanuses ja igas eluetapis. Järgnev arutelu hõlmab neid ja teisi diabeediravi alustalasid. Tervislik toitumine Toit peaks olema tervise loomise ja säilitamise positiivne osa ning see peaks olema midagi […]
Nautige üht oma lemmikpühade maiuspala kokteili stiilis, ilma et peaksite kogu pärastlõuna ahjus vedelema. See on teie järgmisel pühadepeol kindlasti rahvahulgaks. 1-1/2 untsi. Iiri kooreliköör 1-1/2 untsi. kohviliköör 1-1/2 untsi. piparmündišnapsid Valage Iiri kooreliköör, kohviliköör ja piparmündišnaps […]
Diabeedisõbralike retseptide valmistamine kodus on lihtsam kui arvate, eriti kui võtate eelnevalt veidi aega. Siin on mõned asjad, mida saate teha tervisliku koduse toiduvalmistamise veelgi lihtsamaks muutmiseks: Tehke oma köögi inventuur. Vaadake läbi oma külmkapp, sahver ja maitseainekapp ning tehke ülevaade kõigist põhikomponentidest […]
Need diabeedisõbralikud toidud on täis rikkalikke maitseid. Diabeediga inimesed võivad nautida punast liha ja sealiha, kuid nad peaksid sööma neid valke mõõdukalt ja proovima valida kõige lahjamad ja kvaliteetsemad lihalõigud. Kinoaga täidetud paprikad Valmistamisaeg: umbes 15 minutit Küpsetusaeg: 45 minutit Portsjonid: 4 Portsjoni suurus: 1 paprika Koostisosad 4 keskmist paprika […]
Tutvuge nende kümne peamise põhjusega, miks keto dieedist kinni pidada, ja uurige ketoosis viibimise eeliseid – saidilt aFamilyToday.com.
Nautige neid kausiretsepte, mida saate oma kiirpotis valmistada; mõned neist on kombineeritud omatehtud kastmete retseptidega – saidilt aFamilyToday.com.
Ületage kõik hirmud, mis teil Instant Poti kasutamisega seoses on; õppige, kuidas survega küpsetamisel ohutult püsida ja kuidas pliidil tõrkeotsingut teha.
Lugege 5:2 vahelduva paastuplaani kohta, mis hõlmab kahel nädalapäeval ainult 500–600 kalorit.
Eelroad on mõeldud söögiisu ergutamiseks ja eelseisvaks söögiks ettevalmistamiseks. Kuid diabeetiku jaoks võivad need aidata teil ka kiiret toitvat suupistet süüa, aidates hoida teie veresuhkru taset stabiilsena kuni põhisündmuseni. Tervislikud eelroad on parim viis suurepärase […]
Võite olla diabeetik ja nautida sööki täpselt nagu iga mittediabeetik inimene. Ette planeerimine ja kõige ettevalmistamine alates koostisosadest kuni ruumi meeleoluni aitab teil saada eduka einestamiskogemuse. Diabeediga elades on rohkem abi võimalusi, kuidas nautida sööki. Kliki siia […]
Tabelites on toodud veise-, linnu-, sea- ja lambaliha röstimise ligikaudsed küpsetusajad ja temperatuurid. Soovite lihaprae eemaldada, kui selle sisetemperatuur on 5–10 kraadi F madalam kui lõplik sisetemperatuur, ja seejärel laske sellel umbes 15 minutit puhata. Puhkeajal valmib prae 5 […]
Hautamine on suurepärane viis linnuliha maitse andmiseks. See jääb mahlane koos maitseka välisküljega, eriti erinevate ürtide ja vürtside lisamisega. Hautamine on eriti hea, kui kana või kalkuni nahk on peale jäetud. Ülejäänud õlist (või võist) ja ürtidest saad valmistada maitsva kastme ka […]
Kuigi toitumine on Vahemere elustiili oluline osa, on selles palju enamat kui lihtsalt dieet. Suurem osa inimeste eluviisist on kooskõlas diabeedi ennetamise või leevendamisega. Paljud muud käitumisviisid, mis moodustavad Vahemere elustiili, aitavad kaasa inimeste pikale ja tervele elule, kes […]
Kui kasutate väikseid lehtköögivilju, nagu värske petersell, beebispinat, kress või sellerilehed, lisage oma rohelisele smuutile terved lehed koos vartega. See mitte ainult ei säästa teie aega, mis kulub iga väikese varre lõikamisele, vaid saate ka rohkem mineraale, klorofülli ja kiudaineid, kui sööte rohkem lehti […]
Happe refluks on seedehäire, mis hõlmab söögitoru ja magu. Kui sööte või joote, liigub sisu söögitoru alla ja makku. Teie mao sissepääsu juures on lihasrõngas, mida nimetatakse söögitoru alumiseks sulgurlihaseks (LES). LES on sisuliselt mao ventiil. See lõdvestab […]
Smuutid näevad margaritaklaasis suurepärased välja ja on täpselt piisavalt paksud, et seda väikest paberist vihmavarju mahutada. Smuutid võivad olla ka omaette eine. Paksud ja toitvad smuutid kasutavad kogu puuvilja, mitte ainult mahla, nii et saate kõik kiudainete ja vitamiinide eelised. Need täituvad ja […]
Teie soolestik ei ole ainult teie toidu seedimiseks ja ainevahetuseks. See on ka see väike hääl sinu sees, mis ütleb sulle, kui midagi on õige või valesti. Saate seda kasutada oma navigatsioonisüsteemina, kui proovite saavutada oma toitumiseesmärke, süüa õigeid koguseid või valida õigetel põhjustel õigeid toite. Söömine […]
Seda paleosõbralikku pulled sealiha saab kasutada nii Tangy BBQ-kastmega kui ka ilma (retsept on järgmine). Kastet saab kasutada ka teistes roogades. Näiteks võite vürtsitada grillkana või lisada selle burgerile, et saada täiendavat maitset. Krediit: iStockphoto.com/MarkGillow Ettevalmistusaeg: 15 minutit Küpsetusaeg: 8–10 tundi Saagis: 4 […]
Kuna teie seedetuli on kõige aktiivsem keset päeva, on teil keskpäevasel söögikorral rohkem energiat raskemate toitude seedimiseks. Seetõttu sisaldavad siinsed rohelise smuuti retseptid tervislikke rasvu, nagu avokaado, pähklid või seemned. Need koostisosad mitte ainult ei muuda smuutide maitset paksemaks ja kreemjamaks, vaid ka […]
Selle asemel, et vältida oma lemmikretsepte, otsige võimalusi nende suurendamiseks chia, puuviljade või köögiviljade lisamisega. Toidukordade suurendamine on parim viis kalorieelarve suurendamiseks ja suurepärane viis oma lemmikroogade toitumise parandamiseks. Teate, kui proovite olla terve, nii et teete süüa […]